“我的时间我做主”主题团体心理辅导活动策划.docx

“我的时间我做主”
本科生团体心理辅导活动策划
一、活动概述
1、活动背景
 随着生活节奏的加快和时间压力的加大，时间管理对大学生的学习生活和身心发展起着越来越重要的作用。时间管理与大学生的学习成绩，主观幸福感，成就动机，自我价值观及焦虑和适应性密切有关。因此，大学生的时间管理对于提升自我管理水平和促进心理健康具有重要作用，一定程度上决定其个体的综合素质。为增强2015级同学的时间观念，提高其对时间的调配能力，数计院2015级同学于3月举办了“我的时间我做主”主题团体心理辅导活动。
2、活动目的
本次活动旨在通过游戏娱乐的形式，让大家在一种轻松愉悦的环境下了解时间的重要性，在游戏中学习掌握对时间合理安排的方法，在交谈中积累经验，营造一种良好的学习生活氛围。
二、团体心理辅导活动流程
第一阶段---游戏热身 认识团队
游戏名称：我的团队名片
游戏目的：为避免有些同学刻意和自己熟识的同学一组，故而采取随机分组的方式，并在“我的团队名片”游戏中让同一团队的同学互相了解，培养团队内部的默契度和集体荣誉感，营造欢乐的活动氛围。
游戏规则：
1、主持人站在场地中央
2、参与人员依次在一个暗箱中抽取棒棒糖，抽到同一种口味棒棒糖的同学为一组。
3、参与游戏的各队有2分钟的时间用来决定团队名称和团队口号，待2分钟后各队展示团队风采（喊出团队名称和团队口号）。
4、游戏开始，各组成员可以利用3分钟的时间分别互相了解本组同学的简单信息，并记在心中。3分钟后各队依次上场展示，展示内容为：队员依次站成一排，从第一个人开始，每一个人要说出他之前所有队员的姓名、班级、家乡，如若说错则要重新从第一名队员开始。用时最短的队伍获胜。

第二阶段——影片赏析 美丽心灵的时间赛跑
电影名称：《美丽心灵》
电影简介：《美丽心灵》是一部关于一个真实天才的极富人性的剧情片。影片讲述一位患有精神分裂症但却在博弈论和微分几何学领域潜心研究，最终获得诺贝尔经济学奖的数学家约翰·福布斯·纳什。英俊而又十分古怪的数学家小约翰·纳什念研究生时便发明了他著名的博弈理论，短短26页的论文在经济、军事等领域产生深远的影响，他开始享有国际声誉。但纳什出众的直觉受到了精神分裂症的困扰，使他向学术上最高层次进军的辉煌历程发生了巨大改变。面对这个曾经击毁了许多人的挑战，纳什在深爱着他的妻子艾丽西亚的相助下，与被认为是只能好转、无法治愈的疾病作斗争。经过十几年的不懈努力，完全通过意志的力量，他一如既往地坚持工作，并于1994年获得诺贝尔奖，他在博奕论方面颇具前瞻性的工作也成为20世纪最具影响力的理论。而纳什也成了一个不仅拥有美好情感，并具有美丽心灵的人。
活动过程：
1、观看电影。
2、以组为单位进行讨论（如何评价斯坦福大学的学风与校园氛围；学会与人交往的重要性；如何理解“美丽心灵”；当看到电影的主人公纳什走向领奖台时你想到了什么）。
3、每一组派代表（可以有多个代表）发言，呈现自己的观点。所有成员一起交流。
4、主持人进行点评。

第三阶段——用手丈量 时间刻度尺
游戏：时间刻度尺
游戏对象：全体15级本科生。
游戏目的：让同学们对时间有一个量化的概念，深刻体会到时间的短暂和重要性。
游戏规则：
1.拿出印有0-100刻度的纸条分发给学生，现在你手上的长纸条代表你长长的一生。
2.你现在多少岁？假如13岁，请将13个格子折到后面去，因为这些时间已经逝去。
3.假设你60岁退休，所以再请你折下去40个格子。
4.一天24小时中假设我们每天睡觉8小时，三餐合计1小时。休闲运动、交通走路、聊天交友等每天也算3小时，现在合计每天有12小时不能用于工作和学习，请将余下的时间对折。
5.另外一些个人爱好所占的时间、周六周日寒假暑假的度假时间、无聊或拖延的时间，请根据自己的情况折下去。

第四阶段---学会管理 时间馅饼
活动名称：时间馅饼
活动目的：让同学们更加直观的了解自己当前的时间分配中所存在的问题，并加以思考，做出合理的调整。
活动流程：
1. 每个人发一张白纸，在白纸上画出一个圆（时间馅饼）代表一天的24个小时。
2. 把自己的馅饼按以下各项的比例进行分割：
睡觉 上课 自习 朋友 休闲娱乐
做家务（洗衣服、整理东西等） 其他
3. 思考：a.你对自己目前使用时间的情况满意吗？
b.你理想的生活馅饼是怎样的？请在纸上画出来。
c.你能够采取什么行动来改变你当前的时间馅饼。

第五阶段——作时间的主人翁
游戏规则：
1、由主持人阅读一段材料：
课上，教授在桌子上放了一个玻璃罐子，然后从桌子下面拿出一些正好可以从罐口放进罐子里的鹅卵石。教授把石块放完后问他的学生：“你们说这个罐子是不是满的?”，“是。”所有的学生异口同声地回答。教授笑着从桌底下拿出一袋碎石子，把它们从罐口倒下去，摇一摇，问：“现在罐子是不是满了?”大家都有些不敢回答，一位学生怯生生地细声回答：“也许没满。”教授不语，又从桌下拿出一袋沙子，慢慢倒进罐子里，然后又问学生：“现在呢?”“没有满!”全班学生很有信心地回答说。是的，教授又从桌子底下拿出一大瓶水，缓缓倒进看起来已经被鹅卵石、小碎石、沙子填满的玻璃罐。
一个平常的玻璃罐就这样装下了这么多东西，但如果不先把最大的鹅卵石放进罐子，也许以后永远没机会把它们再放进去了。生活中那么多事情，其实都可以像往这个玻璃罐里放东西那样，先进行时间级别分类，如根据大学生的日常安排，按照“事分轻重缓急”进行组合，确定先后顺序，做到不遗不漏。
2、以组为单位进行讨论。
3、每一组派代表（可以有多个代表）发言，呈现自己的观点。所有成员一起交流。
4、主持人进行点评。
二、主题团辅活动总结