教师心理健康与心理调适+.doc

《教师心理健康与心理调适》作业：
请根据教师心理健康的标准，用具体事例分析您当期的心理健康状况，并设计两种心理调适方法（方法要具体说明、具有操作性）。

由于教师心理压力而造成的种种问题，社会各界也给予了越来越多的关注。教师心理健康的标准也呼之欲出。其标准如下:
1、 能积极地悦纳自我: 即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人.
2、 有良好的教育认知水平——能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。
3、 热爱教师职业，积极地爱学生——能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感
4、具有稳定而积极的教育心境——教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果
5、能自我控制各种情绪与情感——繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力；
6、和谐的教育人际关系——有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度(如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度(如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等)；
7、能适应和改造教育环境——能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策.
对照教师心理健康标准，我觉得自己工作13年以来，有良好的教育认知水平，能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。在教育教学工作中我能控制自己的情绪与情感，做到有耐心、有爱心，但在繁重艰巨的班主任工作时，我就不能控制自己的情绪与情感，情绪暴躁，如：一位住宿舍女同学与同宿舍同学发生矛盾冲突时，事因上床的同学吃东西掉到下床的蚊帐上，遇到这样繁琐女生问题时，我就无法控制自己情绪与情感，不分青红皂白就指骂学生；不能沉着冷静做教育疏导，导致教育失败。
教师的心理健康问题不仅仅是个人的事情。保持健康的心理状态，不仅有利于教师自身心理健康，有利于提高工作效率，也影响着学生的心理健康水平和社会进步的进程。教师自身的心理健康问题直接影响着教育持续发展，维护自身心理健康对于一线教师尤为重要。那么如何维护自身的心理健康呢？我冷静下来后采取下列两种方法：
1、经常自省。通过内心省察，使自己的思想和言行符合道德标准的要求。通过内省，自我观察、自我体验、自我分析、可以全面地了解自己的优缺点、得与失，从而形成一个较为真切的认识。人贵有自知之明。课堂提问学生回答不了问题，心里着急;工作任务过重，容易厌烦;事情多了感到做不完，关键是认识它、承认它，才能通过各种途径予以调适而保持心理平衡。 知道了自己存在什么毛病，知道了自己在什么情况下会犯什么错误，就可以预测和控制自己的言行，从而尽量避免犯错误或少犯错误。
2、生活作息合理安排。心理失衡的成因是多方面的，有时人在疲劳的时候心里会有一种莫名的烦恼。其实，身与心有着密不可分的内在联系，身体健康，精力充沛，其必然心情舒畅，开朗 大度。所以教育教学工作虽然繁忙，但生活作息安排一定要合理，劳逸结合，有张有弛。 教师的心理健康直接、间接的影响到学生的心理健康，因此，作为教师，学会心理调适，保持心理健康，才会为学生创设出和谐、健康向上的心理成长环境。
经过我深思我叫她们两个到办公室，我搬两张凳子让她们静下来谈话，敞开心扉，把要对对方说的话说出来，我再进行教育．我再密切观察她们两个思想动态，及时作好教育．