早睡早起第一课时.docx

课 时 教 案
课时进度
第 13 周第 1 课时（学期第 34 课时）
课 题
12 早睡早起
教学目标
1、懂得按时起居、按时上学的重要意义，知道钟表在我们生活中的作用。。
2养成按时作息、守时的良好生活习惯。
3养成独立睡觉的习惯。
教学重点
知道按时起居、按时上学的重要性。

教学难点
养成按时作息、守时的良好生活习惯
课 型
新授
教具
课件
教法、学法及
个性化设计

教

学

内

容

与

过

程
一.观察图片谈话导入
出示48页图片看图说一说你看到了什么？并评价一下他们的行为。
交流：同学们交流自己在早睡早起这方面的做法。
二.交流调查表
1、出示调查表：我一般 点睡觉， 点起床，一天睡 小时。同桌交流。
2、展示同学所填表格，学生评价。
3、教师评价，激励在早睡早起方面做得好的同学。
三、出示资料，深化认识
1、教师出示资料
小学生一天的睡眠时间应该多少小时？（最少10小时）成人一半睡几小时？（一般8小时） 为什么小学生要睡10小时呢？
2、题问：听了老师的介绍，你知道了什么？
3、知道了早睡早起的重要性，请你们结合自己的行为，谈一谈以后怎样保证足够的睡眠，养成良好的生活习惯？
4、回家以后，和家长一起合作，制定一份作息时间表，把它贴在床头或者书桌上，并自觉遵守。
一周起床、睡觉调查表（一）：起床时间，睡觉时间。
一周起床、睡觉调查表（二）：自觉做到，家长督促。
《一周起床、睡觉 调查表》

周一
周二
周三
周四
周五
起床时间

睡觉时间

自觉做到

家长督促

四、总结：任何事情只要连续不断的坚持做21天，就可以不再需要有意识的注意就可以自觉地维持，就养成了习惯。

这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应该有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。我们的大脑有一种特殊的功能，人们称为“生物钟”。如果每天晚上九点睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到九点半，你就会感到睡意来袭，并可以迅速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。

板
书
设
计

12 早睡早起

课
后
反
思

1. 学生懂得了按时起居、按时上学的重要意义，知道了钟表在我们生活中的作用。。
2养成按时作息、守时的良好生活习惯。