按摩手法A.docx

面部按摩手法
洁面
一、 以美容毛巾包头部
毛巾折约一寸，放于头下，右侧紧拉至眉前，左侧塞入折缝。将毛巾向发际线处拉。
二、 卸妆、温水洗脸（蓓络丝洁面乳具有卸妆功效，可挤出适量洁肤乳直接于面部卸妆）
三、 洁面乳（手指均为指腹触皮肤，打圈均为逆时针）
产品挤于虎口处，以美容指（中指与无名指）蘸适量分五点抹于下颚、两颊、鼻梁与额头，然后在脸上向上向内打圈抹匀。
脸部三条线：下鄂至耳根；嘴角至耳中；鼻翼至太阳穴。美容指打圈时宜慢，一个圈叠一个圈。嘴的周围美容指交叉清洁，鼻翼处上下拉即可。洗眼时一定轻，在眼皮上打圈，轻轻带过即可。洗耳朵时，拇指指腹来回搓，另外四指在耳外搓即可。
洗脸在3分钟以内，以免皮脸吸收脏东西。

提拉按摩手法（共五部分）
按摩膏与洁面乳用法相似，用量可大些。最后在掌底抹匀，以无名指在脸上打圈抹匀。
轻抚：两手交叉，自下巴处分开，划向耳根，无名指按耳后醫风穴，无名指滑向鼻翼，在鼻子上打圈，滑向眉头攒竹穴，用中指指腹向上拉按。手掌放平，自然滑向两边至太阳穴按一下。
一、 鄂线
1、 抚鄂线
下颚至耳根，左手紧贴右耳根，平滑至左耳根，右手反之，各8次。
2、 指关节打圈
打圈至耳根，指关节也要动，滑回时沿下颚线，无需打圈。4-6次即可，老年人可多做几次，青年人及敏感型皮肤者可少做几次。
3、 轻拍颚线
宜轻、慢，从左至右，再返回，回指与指腹触脸即往上提。
4、 抚颚线（同一）
二、 下巴
1、 抚下巴，提嘴角
双手拇指自下唇滑至两侧，至颚下颈部中间，再上滑至嘴角两侧弹起。
2、 打八圈
双手拇指从颈部下方（此时以指端上移）向下巴上滑，在下巴打8圈。然后在下颚承浆穴，左手拇指按右手拇指挤压穴位。
3、 抚下巴，提嘴角（同上）
4、 无名指提嘴角8次，触即上提。
双手拇指弹起后自然重叠，从承浆穴滑向地仓穴，弹起。
轻抚（防止按摩膏氧化致面部发痒，轻抚可随时做。）
两手交叉，自下巴处分开，划向耳根，无名指按耳后醫风穴，无名指划向鼻翼，在鼻子上打圈，划向眉头攒竹穴，用中指按，手掌放平，自然划向两边至太阳穴，按一下。
三、 嘴
1、 去笑纹（不用在鼻子上打圈）
轻抚后，美容指从太阳穴滑向嘴角及两腮处，在脸颊处多打几次。（下面轻抚同）向上划圈至鼻翼，直接滑向眉头攒竹穴，按一下，又至太阳穴。共4次。
2、 上弹指煽动下巴
手入脸部，将赘肉往上打（挤），不是在脸上压。各指依次弹动，手指要灵活，双手手指弹半脸。
3、 祷告——发际——嘴角——耳后
大祷告，前面同轻抚动作。眉头按过后，拇指交叉并压于额头，往下推至嘴角（推至眼部时，用力要轻），食指自然分开，至地仓穴，自然滑向耳根，按一下，2次。
4、 祷告——发际——鼻翼——太阳穴
小祷告，前面同轻抚动作，眉头按过后，拇指交叉，双手并压于额头，再往下推至鼻翼，食指自然分开，滑向太阳穴，中指按一下，2次。
四、 眉（眼部均用无各指）
1、眉头打圈至眉尾，眼睑处打圈
小祷告至太阳穴处，无名指自眼下部滑向眉毛，“洗眉毛”（用无名指打圈），至太阳穴处，按一下。2次。洗眼睑与洗眉毛同，但要轻。至太阳穴，按一下。
2、打八圈去鱼尾纹
美容指在眼儿打八圈后，按太阳穴。、
3、四小圈，三大圈
无名指自太阳穴滑向眼下打四小圈，然后在眼四个周打三大圈。4次。之后按太阳穴。
5、 提眉毛
无名指自太阳穴滑至眉毛，中指与食指指腹往上扒。至太阳穴按一下。
五、 额
1、 抚鼻梁
太阳穴按过后，双手美容指滑向鼻梁，两手交换从鼻梁往额头滑。左手先，最后一次是右手在前。8次。
2、 额头“Z”字形按摩
先向左边移，再回至右边，再回至鼻梁中间，此时右手在前。按住皮肤不要放松。一点点儿往两边移，慢一点，幅度小一点。
3、 抚全脸
手掌按鼻梁部，右手不动。左手上推一对一右手处，右手自下巴抚左半脸，上拉，左手同此动作。右脸一样。第1、4、5、8次在中间。
4、全脸轻抚结束

脸部按摩膏的作用
1、 舒缓作用：干性肤质用按摩膏可以起到舒缓作用，用后再使用化妆品可以防止皮肤缺水性不适或过敏
2、 舒筋活络的作用：有助于皮肤对营养物质的更好吸收
3、 促进血液循环、排毒、加速新陈代谢、增强皮肤弹性和柔韧度的作用。
同时，按摩霜中 有具有很高的营养成分，通过按摩能够让肌肤充分吸收，达到最佳美容养颜的效果

点穴按摩手法：
l、双手交叉按摩整个面部。
2、两食指分开交替按摩后部并点按人中、承浆。
3、食指按摩鼻尖并点按迎香穴。
4、双手交替按摩鼻侧并拉抹眼窝点按睛明穴。
5、双手交替按摩眉心并点接印堂穴。
6、重拉轻推额头从一侧到另一侧。
7、双手走“之”字部按摩额头并点按太阳穴。
8、横向、纵向按摩额头。
9、四指按摩眼部由上至下并点按太阳穴。
10、中指、无名指由外眼角按摩至内眼角点按睛明、攒珠、鱼腰、丝竹空。
11、四指在眼部向下打圈并点按承泣、球后、四白、太阳穴。
12、在眼部划“8”字。
13、两手交替拉抹眼角。
14、在眼部做淋巴引流。
15、重复“9”动作。
16、双手掌搓热捂眼。
17、在面部分三层打圈，并分三层捏提(1、下巴--耳根 2、嘴角--听宫 3、鼻尖--太阳穴） 。
18、双手弓拳在面部打圈从一侧到另一侧反弹面部。
19、反弹面部从一侧经下巴到另一侧，双手同时弹面部。
20、面部排毒。
21、拇指交替按摩下巴并点按承浆穴。
22、拇指同时用侧肌提下巴。
23、用虎口夹住下巴从中间拉到耳。
24、从下巴到耳根点接听会穴。
25、从嘴角至耳门并点按耳门穴。
26、从鼻尖至听宫并点按听宫穴。
27、食指分开拉抹耳根。
28、从承浆、迎香、颊车、下关、太阳，经鼻梁重复以上动作。
29、一手压抚额头，一手划于整个面部交叉重叠后，按压额头，重复另一侧。
30、双手平压面部（横向、纵向） 。
31、重复“ 1”动作，做安抚动作。

按摩的注意事项及禁忌
（1） 一般敏感性皮肤，如；轻度毛细血管扩张者，按摩手法力度要轻，时间要缩短。
（2） 严重敏感性皮肤，如；毛细血管破裂者，禁做。 皮肤过敏期、急性炎症期及外伤者禁做。 严重传染性皮肤病，如；痤疮、扁平疣、黄水疮，禁做。

完美护肤，简单三步：
洁肤——洁净+温和
每天的空气污染、彩妆以及皮肤本身的分泌物，都会覆盖在皮肤表面上，以致堵塞毛孔的通畅，甚至容易引起“痘痘”和皮肤过敏，许多人误以为频繁地洗脸或使用去脂力强的洁肤品便可以减少油腻、缓和过敏。实际上，这吸会破坏皮肤天然的皮脂膜，肌肤缺乏了皮脂膜的保护，不但变得干燥紧绷，而且当刺激物入侵入时，肌肤更将乏力抵抗，即使用再好的护肤品来保养也是事倍功半，达不到理艳情的效果，所以，洁面产品不但要“洁力出众”，同时还要性质温和、安全。
为了确保肌肤的完美，必须细心选择用脸部的清洁产品，***的洁肤产品分两大类：
柔和洁肤乳：PH值接近弱酸性，性质温和，能照顾到任何肌肤，对于中性、干性、老化性、敏感性的皮肤，洁肤乳都是适用。还可用于各种类型皮肤的卸妆；
洁肤啫喱则适合于油性、混和性的“T”字部位皮肤，它能够清洁毛孔深处的油脂、尘垢及殘妆，保护皮肤天然的滋润屏障。每天早晚各使用一次，使皮肤加倍清洁滋润。

调肤——滋润+调理
不要小看调肤这一步，它可是基础护理中的重要步骤。经过清洁后，皮肤表面的酸碱度不能立即恢复平衡的状态，这时我们需要使用调节水。调节水可以减轻因洗脸使皮肤受到的刺激，并进一步清洁皮肤，帮助收毛孔、镇定皮肤、舒缓神经，软化角质层、防止水分流失，调节皮肤PH值。因为我们洗脸的水一般是经过杀菌的自来水，它会令皮肤干化，所以洁面后应立即使用调节水，为润肤做好准备，让皮肤更充分吸收护肤品的有效成分。
***滋润爽肤水不含酒精，适合任何皮肤类型，特别适合干性、中性、老化性、敏感性皮肤使用，它不便具有调节水的功效，还可以令肌肤滋润保湿。滋润和调理同步，进一步美白肌肤，让肌肤焕发健康光彩。

润肤——-保湿+防晒
滋润、白皙的肌肤是许多人的护肤目标，皮肤保养过程中，润肤也起着至关重要的作用，皮肤经过适当的清洁与调理后，就需要对皮肤进行彻底地滋润，以提供肌肤所需的营养成分与水分。
***保湿日霜适合于中性、干性、成熟性皮肤使用，质地轻盈、温和细致，24小时提供细胞抽需的营养和水分，有效防止阳光、空气污染对肌肤的伤害，并具有柔润、滋养肌肤和增强肌肤弹性的效果；
油性平衡霜特别为油性和暗疮皮脸而准备，完美特效控油因子，帮助均衡皮肤分泌，调节肌肤光泽度，并预防细菌感染及控制粉刺、暗疮的发生，清爽不油腻，特油性皮肤可重复使用。
对于敏感、脆弱皮肤，敏感觉霜则是一个极好的选择，它特别为敏感觉皮肤配制，其温和配方可有效减轻皮肤的敏感现象，修护受损细胞，调理脆弱肤质，增强皮肤抵抗力，并具有保湿和美白的功效。
外出时，再涂上防晒护肤品，其防晒指数SPF值为20，能有效阻挡伤害肌肤和使肌肤变黑的UVA及UVB紫外线，并能滋养肌肤，防晒现滋润双重修护，延缓肌肤衰老。