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如何应对教师职业倦怠心理.doc

上传人:仙人****88 文档编号:6100576 上传时间:2024-11-27 格式:DOC 页数:2 大小:21KB
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1、如何应对教师职业倦怠心理?随着改革,很多教师角色转换跟不上时代的步伐,不自信、挫折感加剧、成就感下降。封闭的工作环境使教师很难与领导、同事经常沟通,不能得到他人的关爱和理解,孤独感增强教师的“职业倦怠”心理便悄然形成。而且具有一定的普遍性。如何应对教师职业倦怠心理?首先工作的唤起自己的情趣和热情。教师就应该善于发现新的兴奋点,以此来刺激自己的精神,唤起自己的情趣和热情。从这一点来讲,作为教师,千万不要作茧自缚,只关注生活中机械重复一面,而忽视动态变化、生动活泼的一面,这样容易产生工作的乏味感。 其次改变自己心理 从客观实际来讲,教师不可能改变社会、政策,也很难完全按照自己的意愿去要求学生,在很

2、大程度上讲,教师首先要注意改变自己,这样才能很快地适应环境,同社会、同他人、同职业和谐起来。从方法方面来讲,可以采取删除法和添加法,除去那些不很适应现实的认识,添加一些与时代与社会合拍的成份,尽量从积极的角度去接纳新思想等等。再者要善于奖励自己。保持乐观的工作态度,就是要学会称赞自己、奖励自己,要多关注自己成功的点点滴滴,哪怕是一丁点的成绩,也要积极地进行自我肯定。为自己喝彩,你就会发现每天的你都是全新的,这样你就会增强工作的效能感。这是一种积极的心理暗示,它可以激起自己昂扬的生活热情。 再者努力创造自我一些教师在长期的教育工作中,一心一意创造着学生,常常在教书育人的过程中,迷失或淹没了自我,工作的结果,除了学生,自己什么也没有。因此,教师在创造学生的时候,也应该注意创造自我,比如形成自己独特的教学风格、注意劳逸结合,足够的睡眠,找理由休息,将闲暇和各种娱乐活动作为工作的必要补充。进行适度的、有节奏的锻炼,持续5到30分钟,就能够换来舒畅而平稳的心情。如果长期坚持下去,能够有效地降低焦虑和抑郁感。 当压力事件不断出现时,努力松弛,如游泳、做操、散步、洗热水澡、听音乐等也十分有效。此外,教师还可以学习一些应付压力的放松训练法。最后丰富自己的文化生活

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