肢体练习课时计划.doc

肢体练习课时计划【水平二】
周次
课次
班级：四（2）
人数：30
日期：2014.12.09
执教：杨育红
教材内容
肢体（下肢）控制练习7/10
教学目标
1. 认知目标：通过这节课的学习，使学生进一步掌握单腿前（左、右）跳跃，单腿左右前
侧跨跳跃，限距快频跑三类下肢动作的方法和正确的姿势。
2.技能目标：提高动作的协调性和动作的准确性，提高动作的灵敏度。
3.情感目标：培养认真细致学习的能力。
课的
结构
时
间
教学内容
教师指导
学生活动
组织形式
与要求
时间
次数

准

备

部

分

7´

一、课堂常规：
1、整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、队列变换
2、热身活动

1、教师语言要清晰。

2、教师讲解课堂要求和任务。

3、要求学生变换成做操队形

4、示范热身动作（直身转体，站位体前曲，下蹲，原地快速跑）
1、学生站两列横队。

2、学生认真听清教学内容和要求。

3、 注意力集中听从指挥快速站成做操队列
4、照老师的动作练习，做热身运动
组织：

男生××××
女生××××
◎

体操队列

2´

5´
4×10

基

本

部

分

29´

1、 转换队列

一、 单腿前定距
跳跃
重点：单腿跳到点上要求单站稳，保持身体平衡，不要求快速。
难点：平稳单脚站立

二、 单腿不限距
向左、向右侧跳跃

三、 单腿左右前侧跨跳跃

1、10路×4人，间隔一路站立白点一端。
2、教师讲解动作方法和要领（腿微曲，重心在落地时瞬时下落）。
3、教师给学生个别指导
【教师小结本动作学习情况】

4、教师做分解和完整动作示范。
5、教师给学生个别指导。
【教师小结本动作学习情况】
6、教师动作示范和分解，动作要领（要有跨的动作，曲腿，落地时重心要瞬时下落，尽量落在白点上，不要求快，力求站稳）
【教师小结本动作学习情况】
1、学生按要求列队

2、学生认真听讲动作方法和要领。

3、学生集体练习。

4、学生集体评议、帮助。
5、学生交流自己的练习体验。

6、 学生认真听动作方法和要领。

7、 学生集体做练习

距点20×24
1米×1米间距
。。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。。

6´
1×8

12´
2×8

11´
1×8

结
束
部
分
2´

2´

1.整理放松

2.小结

1、教师做放松动作示范，心态调整
2、教师总结本节课的学习情况。
学生放松练习。
组织：
男生××××
女生××××
◎

4´

场地
器材
20×24白点,1米×1米间距

指
标
预计练习密度
60%
平均心率
100-120次/分
课
后
反
思