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远撑前滚翻
评委老师下午好，我今天模拟上课的题目是远撑前滚翻（第一课时），本课重难点：远撑，低头团身；蹬地与屈肘的衔接。下面开始上课：
刚才同学们的准备操做的非常认真，大家保持准备操左右间距不变。这节课我们学习远撑前滚翻技术。
立正！向右看齐，向前看！同学们好！
同学们，还记得前滚翻技术的动作要点么？对！“一蹲、二撑、三低头；四蹬，五团、六抱腿”6点。其实远撑前滚翻动作过程与前滚翻相同，区别之处，老师在教学中请同学思考发言。我们这节课重点来学习远撑，低头团身。我们统一站在垫子后面。
练习一：辅助练习
1、蹬摆练习，练习10次（小A注意半蹲后摆，蹬地前摆）
2、在保护与帮助下团身滚动练习。练习5次。（注意低头，背、腰、臀依次触垫，滚动圆滑）
讲解保护与帮助方法。
练习二：复习前滚翻技术
1、在保护与帮助下前滚翻练习。练习5次。（同学们基础非常好，蹬地有力，滚动圆滑）
2、在口令指挥下独立完成前滚翻练习。（注意团身抱膝起）
练习三：远撑前滚翻
教师讲解示范。（同学们请观察前滚翻与远撑前滚翻的不同点）对，这两者区别在于手撑垫的距离，远撑前滚翻较远。
（1、两腿分开。纠正方法：翻滚时及时抱膝。）
（2、团身不紧。纠正方法：手触垫时未及时屈臂低头，造成质量下降。进行原地前滚翻练习)
练习四、保护与帮助下练习
同学们看到垫子上有着不同距离的标志线，距起点分别是30厘米，40厘米，50厘米，60厘米。同学们根据自己的能力练习远撑前滚翻，从近距离开始，逐步提高。
问题一：手撑垫距离过近。解决：我能行！我可以！原地蹬伸练习，近距离练习，逐渐加长距离，
问题二：翻滚时，两腿分开。膝盖及时靠胸，双手及时抱膝。
3、优秀学生展示。点评。远撑，团身紧。注意体操开始结束动作。
4、远撑前滚翻+挺身跳
个别同学出现无法团身抱膝起，没有关系，我们下节课解决这个问题。