投掷仰卧起坐.doc

投掷 仰卧起坐
一、教学内容：
投掷 仰卧起坐
二、教学目标：
1、进一步掌握仰卧起坐中躺下时肩着地，起来后肘触膝，臀部不离地的动作要领，提高动作的准确性，提高身体的腰腹力量。使80%的学生能在一分钟之内完成35个仰卧起坐的完整动作。
2、通过练习，使学生初步掌握原地侧向投掷轻物时引球，转体，快速挥臂的动作要领，培养正确的挥臂姿势。
3、通过练习，培养学生积极参加活动，通过团队合作，增强自信心，提高克服困难的能力。
三、教学重点：原地侧向投掷轻物
教学难点：引球，转体，快速挥臂
四、教学过程：
（一）、准备部分
1、课堂常规教学：
（1）、体育委员整队
（2）、师生问好、
（3）、宣布本课内容与要求
（4）、安排见习生
2、准备活动：
（1）、游戏：大鱼网
（2）、徒手操
要求：认真积极，全心投入 组织：散点
（二）、基本部分
1、原地侧向投掷
1）、教师讲解镜面示范原地侧向投掷的动作；口诀：一引二转三挥臂，快快投出得第一。
2）、学生边喊口诀，边练习。
3）、简化口诀，听教师口令练习
4）、指导纠正错误动作；
5）、小组练习，比一比自己进步了没有？
6）、讲评
要求：动作正确，速度快 组织：成广播体操队形；
2、仰卧起坐：
1）、讲解动作要领
2）、学生自主练习
3）、1分钟练习
4）、讲评
要求：肩着地，肘触膝，臀不离地 组织：四列横队
（三）、结束部分 
1、集体放松
2、教师讲评小结
3、下课

器材准备：体操垫若干 小彩球若干