情绪的管理.doc

情绪的管理
【教学目标】
1．知识目标：认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理，知道一些管理和调节情绪的方法。
2．能力目标：逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。
3.情感、态度、价值观目标：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。
【教学重点】
人与人之间的情绪会相互感染。
【教学难点】
合理调节情绪。
【教学过程】
一、复习旧课　导入新课
古诗词赏析
漫卷诗书喜欲狂。
风声鹤唳，草木皆兵。
哀民生之多艰。
怒发冲冠，凭阑处，潇潇雨歇。
师：判断以上诗句表达的是哪种情绪？
学生回答。

二、探究新知
(一)情绪的表达
活动一：阅读感悟　探究分享 《她们这是怎么了？》
一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身拿了几次货，女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的购物热情一下子降到冰点，随后带着一肚子怒气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？”女医生怒气未消，说道：“你是来治病的还是来品尝药味的？”病人哑然。这位病人是超市收银员，坐在收银柜台上越想越气，她对顾客的脸色、语气、服务态度可能难以令人满意。
问题：
1.从女售货员——女医生——女收银员传递下来的是什么样的情绪状态？
2．这种传递告诉我们一个什么道理？
3．请你给她们三个提出建议。
要求：学生思考并在小组中分享交流，讨论探究达成共识。
教师小结：现代生活中人与人交往更加频繁复杂，任何情绪上的问题都会通过接触传递给他人。在人际交往中保持一种良好的态度，反而会让生活和工作变得事半功倍。
【多媒体呈现结论】
1．情绪会相互感染，会影响周围的人。
2．情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，还关乎人际交往。
活动二：阅读思考　探究分享
【多媒体呈现】
小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。
思考：1、小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？
2、讨论哪些表达方式是恰当的。（不伤害他人，不伤害自己，遵守道德和法律的要求）
师总：现实的人际交往中，我们需要认知和了解自己的情绪并接受自己的情绪，在表达自己的情绪时要考虑他人的感受，学会以合理恰当的方式表达出来。
【多媒体呈现结论】
了解并接受自己的情绪，学会以恰当的方式表达出来。

(二)情绪的调节
活动三：案例分析
案例一：心理动物学家作过这样一个试验：把野龟、老虎自幼关进动物园，改善它们的生活条件。结果发现，它们的寿命大大缩短。野龟的寿命为150岁至200岁，而在动物园里，只能活到80岁。野生的老虎寿命为100岁，但圈养的老虎只有20岁至30岁的寿命。紧张、适度恐惧，生存的挑战不仅不会缩短动物的寿命，反而会延长它们的寿命。
案例二：《三国演义》周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。

思考：以上案例说明了什么？
【多媒体呈现结论】
适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

活动四：阅读情境 我来支招
【多媒体呈现】 课前学生填写最气愤的事，利用多媒体展示几个代表性事情，请学生讨论该怎么帮他调节愤怒的情绪。
教师总结：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练、理智控制、联想后果等。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

【多媒体呈现】请你试一试：
1、同学因为没有完成作业受到老师的批评而难过，你应该怎么安慰他？
2、爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，心情很不好，你该对他说些什么？
学生讨论，代表发言。
师总结：我们在表达自己喜怒哀乐的时候勿忘关心他人。

三、总结新课
青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷的生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。希望同学们能管理好自己的情绪，学会做情绪的主人。

四、板书设计
情绪的管理
一、情绪的表达 二、情绪的调节
1、情绪具有感染性 1、正确对待自己的各种情绪感受
2、用恰当的方式表达情绪 2、调节情绪的方

请你填一填：
让自己兴奋的事情
当时的情绪
周围人的表现

让自己气愤的事情
当时的情绪
周围人的表现

请你填一填：
让自己兴奋的事情
当时的情绪
周围人的表现

让自己气愤的事情
当时的情绪
周围人的表现