追、逃游戏;终点冲刺跑.doc

追、逃游戏；终点冲刺跑
教材内容：追、逃游戏；终点冲刺跑。
教学要求：提高反应速度，掌握耐久跑的终点冲刺方法。
组织：
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教学重点：耐久跑终点冲刺的技术。
教学过程：
一、上课仪式  1'
二、队列队形   2'
1、四面转法
2、齐步走、跑步走
3、慢跑
三、准备活动  3'
各关节活动 
组织：
×    ×     ×    ×
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四、1、追、逃游戏：
⑴介绍练习方法及要求；
⑵甲乙两人或两队在相距2－3米的两条白线后相对站立，听到口令后，一方立即转身逃跑，另一方迅速追赶，练习3－4次；
⑶教师检查、辅导。
2、终点冲刺跑：
⑴介绍冲刺跑的做法、练习方法及要求；
⑵分组成纵队在起跑线后听哨音做后蹬跑20米过终点线练习2－3次；
⑶分组听哨音用站立式起跑做不同距离的终点冲刺跑练习80米×3、100米×2、150米×1，
要求：根据自己的体力选择适当的冲刺距离；
⑷教师检查、辅导。
五、放松活动： 3'
华尔兹舞步
六、下课仪式1'
课后小结：
学生参与面比较大