立定跳远测试第五课.doc

体育与健康课教案 第五节课学校名称 任课老师 指导老师上课班级 学生人数：男生： 女生： 上课时间 学习目标1、 进行立定跳远测试，对学生跳远动作进行评估2、 通过选项活动可对学过的内容进行练习提高身体素质和对所学内容的兴趣。场 地 器 材篮球场 1个足球场 1个沙 池 2个跑 道 1条学习内容一、 测试立定跳远三：选项活动（篮球、足球 羽毛球、板球、键球）选项活动所需的器材若干皮尺一把顺序时间达 成 目 标学 习 内 容教 师 活 动学 生 活 动一 准 备 部 分8分钟1、 学生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习2、 慢跑时注意两个两个对齐徒手操使学生运动达到热身目的充分活动开各关节一：课堂常规1、 体委集合整队向教师报告人数师生问好。2、 教师宣报课的任务、安排见习生。二准备活动慢跑田径场一圈徒手操1、头部运动2、肩部运动3、扩胸运动4、体转运动5、正侧压腿6、膝关节运动7、碗踝关节运动1、 上课前检查上课场地、准备上课的器材2、 宣报体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全3、 叫口令带领学生做徒手操1、 上课认真听练2、 动作到位保持动作幅度3、 一拍一动动作整齐规范4、 动作正确男生女生教师沙池 集队图；体操队型散开是徒手操练习图1、 进行测试可以让学生了解自已学习立定跳远的掌握程度1、 教师速热身完后男女分组男生进行测试女生进行选项活动1、 生进行调配男女分组2、 对测试的学生讲明考试规则每人连跳远次以最高一资助为考试成绩1、 服从教师安排配合教师做好测试2、 测试中守纪律按顺序进行测试并注意安全3、 自选活动在限定的区域内进行第五节课顺序时间达 成 目 标学 习 内 容教 师 活 动学 生 活 动二 基 本 部 分28分钟2考试时基本可以以正确的立定跳远动作跳到及格以上距离3、 选活动达到自体素质的练习有助跳远所需的肌力发展2、 进行测试3、 自选活动3、强调考试过程中注意安全防止受伤4、自选活动的这排并注意安全 测试图三 结 束 部 分4分钟1、 集合要快齐静2、 小结考试情况1、 集合小结本节课的情况2、 安排学生收拾器材归还考试小结3、 师生再见吹哨集合进行小结，安排学生收拾归还器材，总结本度课的考试程况1、 以四列横队集合，认真听讲服从老师安排2、 认真听教师小结课的程况 课 后 小 结预计负荷指标平均心率：110-140次每分钟练习密度：40%-50%强度指数：1.2-1.42