1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四
2、级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二
3、级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,一,三,二,六,五,四,七,食物相克,空腹不宜吃什么,什么食物不能与牛奶同食,5,分钟颈椎操,保护视力锻炼方法,风油精妙用,怎样挑选水果,生活小常识,健康生活小常识新版,第1页,在电风扇叶子上洒几滴风油精,伴随风叶不停转动,可使满室清香,而且有驱赶蚊子效用。,在点燃蚊香上洒几滴风油精,蚊香放出烟气不会呛,而且清香扑鼻,驱蚊效果也会更佳。,在水中加数滴风油精,浴后会有满身清凉舒爽感觉,还有防蚊叮咬、祛除汗臭作用。,一 风油精妙用,健康生活小常识新版,第2页,屁股窝深,有竖纹,用
4、手指轻弹,有清脆回声,又甜又脆。,苹果,橙子,不要挑选有棱角那种,也不要挑选拿着感觉分量很轻,都是催红剂作怪。,柿子,橙子是脐上有个环,屁股越大,表皮越粗糟越好吃。,二 如何挑选水果,健康生活小常识新版,第3页,鸡蛋,豆浆,海味,水果,三 食物相克,健康生活小常识新版,第4页,鸡蛋与豆浆同食不宜,:,因为生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物,它能抑制人体蛋白酶活性,影响蛋白质在人体内消化和吸收,鸡蛋蛋清里含有粘性蛋白,能够同豆浆中胰蛋白酶结合,使蛋白质分解受到妨碍,从而降低人体对蛋白质吸收率。,食物相克,健康生活小常识新版,第5页,海味与水果同食不宜,:,鱼虾、藻类含有丰富蛋白质和钙等营养物质,假如与含
5、鞣质水果同食,不但会降低蛋白质营养价值,而且易使海味中蛋白质与鞣质结合。,食物相克,这种物质可刺激粘膜,形成不易消化物质,使人出现腹痛、恶心、呕吐等症状。,健康生活小常识新版,第6页,1,柿子、西红柿,2,3,4,香蕉,牛奶、豆浆,糖糖,四 空腹不宜吃什么,健康生活小常识新版,第7页,空腹不宜吃什么,香蕉,这两种食物含有较多果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解凝胶块,易形成胃结石,。,柿子西红柿,香蕉,中有较多镁元素,空腹吃香蕉会使人体中镁骤然升高而破坏人体血液中镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。,健康生活小常识新版,第8页,空腹不宜吃什么,糖,是一个极易消化吸收
6、食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够胰岛素来维持血糖正常值,使血液中血糖骤然升高,轻易造成眼疾,。,糖,这两种食物中含有大量蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确饮用方法是与点心、面饼等含面粉食品同食。,牛奶、豆浆,健康生活小常识新版,第9页,五 什么食物不能与牛奶同食,橘子与牛奶,在喝牛奶前后,1,小时左右,不宜吃橘子。,因为牛奶中蛋白质一旦与橘子中果酸相遇,就会发生凝固,从而影响牛奶消化与吸收,在这个时间段里也不宜进食其它酸性水果。,健康生活小常识新版,第10页,果汁与牛奶,牛奶中蛋白质,80,为酪蛋白,牛奶酸碱度在,4.6,以下时,大量酪蛋白
7、便会发生凝集、沉淀,难以消化吸收,严重者还可能造成消化不良或腹泻。,什么不能和牛奶同食,所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。,健康生活小常识新版,第11页,牛奶与糖,牛奶中含有赖氨酸在加热条件下能与果糖反应,生成有毒果糖基赖氨酸,有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖,煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。,什么不能和牛奶同食,健康生活小常识新版,第12页,牛奶与巧克力,牛奶中含有丰富蛋白质和钙,与巧克力中草酸结合形成不溶性草酸钙,影响钙吸收。,什么不能和牛奶同食,严重者甚至出现头发干枯、腹泻、生长迟缓、肾结石等症状。,健康生活小常识新版,第13页,牛奶与药,因为牛奶轻易在药品表面形成一个覆盖膜,使奶中钙、
8、镁等矿物质与药品发生化学反应,形成非水溶性物质,从而影响药效释放及吸收。,什么不能和牛奶同食,有些人喜欢用牛奶代替白开水服药,其实,牛奶会显著地影响人体对药品吸收。所以,在服药前后,1,小时也不要喝奶,。,健康生活小常识新版,第14页,六,5,分钟颈椎操,电脑族,别让颈椎劳损害了你,即使身处人多办公室,你也能够很好地保养颈椎,比如利用工间休息练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针围绕动作。每次坚持,5,分钟,动作要轻缓、柔和。,健康生活小常识新版,第15页,眼呼吸凝神法,熨眼法,转眼法,保护视力锻炼方法,选一平静场所,全身放松,二目睁开
9、,头颈不动,独转眼球。先让眼睛按,下左上右下,方向顺时针转,9,圈。再让眼睛按,下右上左下,方向逆时针转,6,圈。共做,4,次。每次转动,眼球应尽可能地到达极限。这种转眼法能够锻炼眼肌,改进营养,使眼灵活自如,炯炯有神。,健康生活小常识新版,第16页,保护视力锻炼方法,眼呼吸凝神法,熨眼法,转眼法,选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,渐渐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气渐渐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做,9,次。,能够有效预防视力下降。,健康生活小常识新版,第17页,保护视力锻炼方法,眼呼吸凝神法,熨眼法,转眼法,此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此,3,5,次,能促进眼睛血液循环,促进新陈代谢,明目清障。,健康生活小常识新版,第18页,健康生活小常识新版,第19页,健康生活小常识新版,第20页,健康生活小常识新版,第21页,健康生活小常识新版,第22页,健康生活小常识新版,第23页,健康生活小常识新版,第24页,Group D,The End,Thank You,!,健康生活小常识新版,第25页,