双手胸前投篮.doc

教学内容：1.学习单手持球与双手持球的方法
2.学习原地双手胸前投篮；了解原地单手肩上投篮
教学目标：1.激发学生对篮球运动的激情，通过本次课的学习，让他们参与到篮球运动中去
2.通过本次课的学习，让学生了解双手胸前投篮和单手肩上投篮的动作
3.通过本次课的学习，让75%的学生能够正确使用原地双手胸前投篮；90%的学生了解原地单手肩上投篮的技术动作
4.培养学生克服困难、坚持不懈的顽强意志品质
教学流程

教 学 内 容

教 学 方 法 和 组 织 措 施
顺序
时间

开

始

部

分

3′

一、 体育委员集合整队，清点人数

二、 师生问好，宣布本次课教学内容

三、处理见习生

要求：1、集合整队要静、齐、快
2、保持距离，前后左右都成直线。
队列队形如图：
○○○○○○○○ 男生：○
○○○○○○○○ 女生：●
●●●●●●●● 老师：▲
●●●●●●●●
▲

准

备

部

分

10′

一、慢跑两圈

二、徒手操
第一节 头部运动 4×8拍
第二节 肩部绕环 4×8拍
第三节 扩胸运动 4×8拍
第四节 振背运动 4×8拍
第五节 体转运动 4×8拍
第六节 腹背运动 4×8拍
第七节 弓步压腿 4×8拍
第八节 侧压腿 4×8拍
第九节 手腕、踝关节运动
4×8拍

要求：1、保持队形（两路纵队），队伍中不得嬉戏打闹。
2、速度均匀。
3、动作与呼吸协调。

队形如图：
○○○○○○○○ 男生：○
○○○○○○○○ 女生：●
●●●●●●●● 老师：▲
●●●●●●●●
▲
要求：1、动作舒展大方，有力度。

2、动作协调、灵活。

课的流程

教 学 内 容

教 学 方 法 和 组 织 措 施
顺序
时间

基

本

部

分

7′

17′
一、持球方法
1.双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例，双手手指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的两侧后下方，手心空出，两臂自然屈肘，肘关节下垂，置球于胸与下巴之间。
2.单手持球方法：以原地单手肩上投篮为例。投篮五指自然分开，手心空出，大、小拇指指间的夹角为80度，以扩大对球的支撑面，用指根及其以上部位托球的后下方，球体的重力作用线近乎落在食指和中指的指根部位，肘关节自然下垂，另一手扶球的侧上部，置球于同侧头或肩的前上方

二、原地双手胸前投篮
1、动作特点：易于保持投篮前持球的稳定性，充分发挥全身的力量，也便于和传球、突破相结合；但是由于投篮持球和出手部位低，易被防守干扰。
2、动作分析：双手持球于胸前，肘关节自然下垂，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视瞄准点；投篮时，两脚蹬地，上肢随着脚蹬地向前上方伸展，两手腕同时外翻，拇指下压，手腕前屈，食、中指用力拨球，使球通过拇指、食指、中指指端投出。球出手后，两手自然向下向外外翻，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展
如图：

3、介绍原地单手肩上投篮的技术动作

教法：1.讲解、示范动作，让学生对完整动作有基本的认识
2.多做徒手练习，体会协调用力和动作的节凑

易错：持球手法不正确，五指没有自然分开，手心托球

纠正：强调持球时，五指自然分开，手心空出，托球的部位是手指指根而不是手心托球

动作要领：自然屈肘下垂，投篮时，两臂用力均衡，前臂内旋，手指拨球用力与下肢动作要协调一致。

教法：1、讲解、示范完整动作，让学生了解动作的基本结构。
2、徒手练习，原地做投篮动作，体会动作和发力的顺序
3、原地投篮练习；学生每人一球，自投自抢，依次练习。 如图：

易错：1.投篮时抬肘伸臂不够，手臂前推，形成抛物线偏低
2.双手投篮时，两手用力不均匀，伸臂不充分
纠正：1.重复讲解和示范投篮的完整动作
2.用信号刺激来强调，伸臂的动作

课的流程

教 学 内 容

教 学 方 法 和 组 织 措 施
顺序
时间

结

束

部

分

3′

一、集合整队，组织一些放松游戏

二、对本次课进行总结，提出课中出现的一些问题。

三、宣布下课，提出下次课的内容。

要求：1、集合整队要静、齐、快
2、保持距离，前后左右都成直线
队形如图：
○○○○○○○○ 男生：○
○○○○○○○○ 女生：●
●●●●●●●● 老师：▲
●●●●●●●●
▲