《讲究卫生预防疾病》.doc

《讲究卫生，预防疾病》
亲爱的老师，同学们：
大家早上好!今天我演讲的题目是《讲究卫生，预防疾病》。
传染性疾病，主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流脑，麻疹等。进入冬季，早晚温差较大，正是传染病的高发时期。但是，同学们不要过于担心、害怕，只要我们在平时能做到以下几点，这些疾病还是可以预防的。
(一)保持个人良好卫生，勤洗手洗脸，换洗衣服。打喷嚏、咳嗽、清洁鼻子、写完作业之后和就餐之前都要记得洗手;一年级的小同学们更应该改正咬手指的坏习惯，要牢记“病从口入”这句话!
(二)养成良好的生活习惯，饮食均衡，作息规律，保证充足的睡眠。大家应积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，但要注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。每天我们都应坚持做好课间操，积极上好体育课。
(三)注意饮食，多喝水，多吃瓜果蔬菜，维持身体营养平衡，不吃生冷、变质的食物。
(四)坚决不吃校外小商小贩的食品，这些食品大多为不法商贩加工而成，食品也没有合格证，同学们要坚决和这些食品说再见。
(五)尽量不去空气流通不畅、人口密集的公共场所。这里特别提醒同学们不要去商场、集市等人口密集的地方。
(六)注意环境卫生，创造整洁的校园环境。不要随意乱扔废纸、乱丢食品包装袋、不随地吐痰等，教室内要每天通风换气，避免细菌滋生。
(七)在学校如果出现不适症状，要第一时间报告老师，及时去医院就诊。如果确诊得了传染病，要注意请假隔离，以防止进行二次传染。
老师们、同学们，健康是一个人最大的财富，要有一个健康的体魄，讲究卫生就是最基本的方法，只要我们时刻谨记，并身体力行，那么无论什么样的疾病都是可以预防的。
请同学们跟我一起说：勤洗澡、勤换衣，勤洗手、勤刷牙，勤剪指甲讲卫生，养成五勤好习惯，牢记心头认真做!
最后祝大家身体健康，学习更上一层楼!