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教师如何面对的压力　
市三十八中：李冬青
不论是在工作中还是在生活中，每个人都会遇到一些让自己感到非常纠结的事情。我们教师也一样。 比如，当领导满怀期望望交给你一个“乱班”的时候，你会因受到信任而有几分兴奋，同时又会因任务艰巨而感到忐忑不安；当你面对激烈的竞争环境，拼命努力想保住自己经过多年奋斗才取得的地位与荣誉时，你不免会感到忧虑:如不全力去拼搏，就会如逆水行舟不进则退；当你得知与你同龄的同学或朋友都已评上了高级教师，而这一次评职称因名额有限，轮不到你时，你会感到愤愤不平，压力很大；当你看到那些学识、能力远不如你的人住上了小洋楼，开上了进口车，而你还骑着破旧的自行车、住在破旧的平房里，你心里会十分不平衡……这些都是当今教师要承受的各种心理压力。
十月十日下午，市继教中心请湖北名师韩锐老师，给我们进行了一次心理培训，韩老师对新时期教师与学生心理问题作了深刻的分析与疏导。通过培训，我受益匪浅。我认识到，面对各种心理压力，我们应该采取一些实际措施进行自我调节，以便更好地适应环境的变化，促进自己发展。我认为可以通过以下途径进行解压。
一、学会放弃
这是一种理智的反应方式。经过多次努力后， 目标仍无法达成，这时就需要重新调整自己的目标，实事求是地确定新目标。比如：一位教学水平很高的教师一心想在有生之年当上特级教师，但是由于科研成果不突出，加上或年龄太大，这次评选未能通过，今后再也没有机会了，他该怎么办？最明智的选择就是放弃这个目标。这就叫识时务者为俊杰。
二、学会宽容
教师在工作中正确地看待竞争，宽容地对待自己的强手、对手，就会心地开阔。如果对任何事都斤斤计较，一味地算计他人、嫉妒他人，心理就会扭曲变态。同时，宽容地对待学生的错误与不足，就会心平气和而少躁郁、少怨怒，就有利于教师身心健康。
三、学会淡泊
教师职业的特点决定着教师就要有淡泊名利、超然世俗的情怀。教师职业的社会功效是潜在的，并不像某些职业的功效立竿见影，光辉耀眼。教师职业与所谓的“风光”职业相差较远，收入相对偏低，荣誉也相对较少。教师如果心平气和地看待自己的职业、自己的工作，心里就会坦然；否则，心态就会失衡，就不利于身心健康。对工作中的名利荣誉，趋之若鹜，得到欢喜，得不到就失落，这样的教师心态常常在不平衡中波荡，不利于身心健康。
四、学会放松
教师职业的紧张与压力程度是人所共知的。一天工作下来，极大多数教师往往是身心疲惫，放眼中小学教师的面庞，多是面容憔悴。为此，教师不仅要注重自己的身体健康，更重要的是要注重自己的心理健康。除了要锻炼好自己的身体外，还要学会放松自己。越是繁忙，越要安排一定的时间放松自己。多与同事、家人、亲朋沟通交流，在沟通交流中，调整心态，放松自己；多与学生交流，在交流中，使彼此互相了解，互相信任。这既是无意工作，又是调节心态，一箭双雕，何乐而不为？
压力蕴藏着潜力和动力，面对压力，我们应积极行动，微笑应对。