第四周快速跑素质练习.doc

第四周 快速跑 素质练习（第8课时）
教学目标：1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。
2、培养学生坚强的意志，体验跑的乐趣。
重点：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。
内容
教师指导
学生活动
组织与要求
准
备
部
分
1、 教师提前到场，准备场地器材。
2、 接受体委报数，向学生问好。
3、 宣布课的内容要求。
4、 检查服装，安排见习生。（安全教育）
1、 体委整队，检查人数，向教师报告。
2、 向教师问好。

3、 要求学生认真听讲。
4、 见习生应随堂听课。
（认真强调安全问题）
组织：成四列横队
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要求：精神饱满，注意力集中。

基

本

部

分

1、 慢跑一圈
2、 教师指挥学生进行跑的专门练习。
1) 摆臂练习
2) 小步跑练习
3) 高抬腿练习
4) 30米加速跑
3、游戏《长江、黄河》
1) 讲解游戏方法。
将学生分成人数相等的两队，一对为长江，一对为黄河，听教师发口令，喊到长江，长江快速跑，黄河要快速去追，规定距离追到得多为胜。反之则相反。
2) 讲明游戏规则。
触到就好，不许退、拉、拽，注意安全。
1、 注意节奏和呼吸。
2、 学生精神集中。

3、 在教师统一指挥下进行。
（注意作活动时也要强调注意安全的问题，充分做好准备活动，避免运动损伤）
4、 学生认真听教师讲解并按游戏规则进行游戏。

5、 体委帮助教师组织游戏。
（再一次强调主意安全及其规则要求）

组织：原队形

游戏场地（长10米宽8米）

结
束
部
分
1、 放松。
2、 教师总结。
3、 布置课下作业。
4、 宣布下课，师生再见。
1、 2人一组进行放松。

2、 课下认真完成。
3、 师生再见。

组织：在场地内成体操
队形站立。

同学们积极认真的完成了老师交给的各项任务，很好的完成了本节课的教学内容，使学生们的身体得到了锻炼。