政教处范文中考心理辅导 .doc

政教处范文之中考心理辅导
在今天的团体辅导之前，与年级组长进展了沟通，理解到中考临近，同学们状态不一，呈现出不同的心态及表现，让我们一起来分析并提出对策：
　　一 树立人生目的，努力拼搏
　　今天据中考大约还有两个多月的时间，然而仍有许多的同学没有认识到中考意味着什么，中考认识淡薄，应考状态差。大概只有家长、教师在紧张、焦急，而本身却从内心当中没有紧张起来。进入复习状态。甚至有个别同学急躁情绪还非常严峻。这些同学应从以下几个方面认识：
　　1 首先，中考认识淡薄的同学，多数都是从小学到初中长久以来被家长、教师逼着被动地学习。不明确学习的目的、意义。没有内在的原动力。前国家男足教练米卢曾说过“态度决定一起”。请如此的同学考虑“为什么学习”“学习的目的是什么”“你在为谁学习”先明白了这些道理，也就有学习动力了。
　　2“人生能有几回搏”，中考是给你机遇，通过本人的努力来实现本人的理想，把握命运的时机。关于学生来讲，小升初、中考、高考时是人生中几个值得拼搏的时机。假如你在大家努力拼搏的时候却放松了对本人的要求，则会出现“学习如逆水行舟不进则退”的现象。为了对本人的人生负责，大家应该认真付出。努力学习每一天。确立合适本人的目的，做到青春无悔。
　　3 没有进入状态的同学也许会咨询，只剩两个多月了，还来得及吗？？答案是确信的，没有咨询题。我们一起来算一算，关于中考，他是合格水平考试，难度系数是7：2：1，注重考察根底知识,只要你能把心平静下来,全身心投入学习,成绩提高会有非常大空间,是能够实现的.。
　　二 坚决信念，走本人的路
　　有的同学看到别人的成绩提高，本人却慌乱起来，情绪急躁，自决心遭到非常大创伤。
　　首先这类同学把留意力集中在别人身上，花费了大量的精力和时间来关注别人。别人进步是他努力学习的来的，与你毫无相关，相反，你本人不把留意力收回到本人身上，无视了本人的学习却关注别人的学习，与你毫无好处，甚至是十分愚蠢的行为。就如看别人吃饭，本人不能吃饱一样。
　　其次，改变参照物，确立合理抱负水平
　　长久以来，我们接受的教育确实是和别人比，而今天我要告诉大家，“不要和别人比，要和本人比”与别人比，越比心越急，每个人都有本人的实际情况，“比”如今毫无意义，有害无益。因而从今天开场，同学们不要以别人为参照物，做“相对运动”。而要以本人为参照物做“绝对运动”，与本人比，看到本人每天的进步，确信自我每天做出的宏大的努力，这就够了。如此会遭到意想不到的惊喜，心情也会平静下来。
　　三 科学用脑，合理安排作息时间
　　1 人的一天有四个黄金经历时间------也确实是每天的清晨和睡觉前经历效果最好。此外，艾宾浩斯遗忘曲线说明：及时复习是最有效的科学方式，每天复习完毕后，用5---10分钟会议当天的内容，效果会更好。
　　2 合理安排作息制度，上午课间操一定要认真去做，中午要休息15---30分钟，磨刀不误砍柴工，即便睡不着，也会对下午的听课非常有协助的。
　　四 加强自决心，“相信本人，一切皆有可能”
　　有些同学不清晰本人已掌握了多少知识，心虚，不堪重负，这些都是没决心的表现。
　　自信是成功的一半，加强自决心能够采纳以下两种方法：
　　1 回忆以往的成功，对本人说“我过去能成功，说明我有才能，这次我确信行”
　　树立自决心，积极自我暗示。
　　2运用积极的自我暗示，有积极暗示和消极暗示语
　　五 考前焦虑及对策：
　　1 首先，正确对待考前焦虑，有一定的焦虑不一定是坏事。但焦虑过度则妨碍学习效率。
　　2 焦虑缓解的更本方法是认真复习，尽可能做到预备充分打有把握之仗。确实是我们常说的“胸中有数”，高考也是平时见过的题，没什么可怕的。
　　3 树立自决心，积极自我暗示。
　　自信是成功的一半，有积极暗示和消极暗示语
　　4 对高考采取的态度是既要注重又要藐视的战略思想
　　5 压力太大，能够合理的宣泄情绪
　　6行为放松训练
　　7 考前两周要调整生物钟
　　六 考试中焦虑
　　1 在考试中，不要受监考教师的干扰，看到他们害怕。能够在进考场时主动与教师打招呼，以表示不怕。此外，你既然没有作弊的办法，又何必怕监考教师呢？他走来走去只是为你效劳的，为维持一个良好的秩序，帮你检查姓名、答题卡。因而，对你有益无害。
　　2 考试中，遇到难题不要慌，要对本人说“我是三中的学生，我不会别人也不一定会”标准化标题考试中，标题的难度是螺旋式上升的。而且要认清高考的性质------选拔性考试，没有人能全部作出来，一定有不会的。关键是谁能在规定的时间内做出更多的题，得分最多。要确保先坐会做的，能得多少是多少，雁过拔毛。
　　3 考试中，不看别人的答卷、进度。混合考场，层次不一样，不受别人妨碍。
　　4 考试后，不和同学对题，如感受不佳，不能让小激情学妨碍下一门考试。卷子已交上去了，已成定局，不能更改，因而，要尽快恢复心理平衡，预备下一门考试。
　　最后，祝同学们考出好成绩。