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你是个合格的教练么？
2014-08-28 南通市体育科学研究所

你觉得自己是个好教练么？
不管是在学校、运动队、甚至于企业中，教练的角色无处不在。在你的人生路上，你会遇到各种不同的教练，也有可能会成为别人的教练。
在你有计划的系统的帮助别人，使他/他们在某一方面得到发展和提高时，你的角色就成为了一名教练。那么如何当好教练，你是否清楚呢？
教练的角色
作为一名教练，可能被认为工作仅仅只有制订和安排训练任务，提高队员成绩。但一名好的教练会指出，那只是他们工作的一部分。教练常扮演着各种角色，这些角色不论你是否熟悉或胜任，都是教练这两个字所应担当的。
o 教师——传授新知识、技能和观点
o 训练者——提高身体素质水平
o 指导者——指导各种活动和练习
o 启蒙者——激发产生积极和具有决定性的方法
o 纪律监督者——建立使运动员能够自控的环境
o 经营者——组织和计划
o 行政管理者——处理日常文书工作，包括记录、总结等
o 社会工作者——提供咨询和建议
o 朋友——提供支持
o 科研人员——分析、评价和解决问题
o 学生——乐于倾听、学习和寻求新知识
过去人们所接受的教练的角色总是主导的独裁者，运动员则是被动的服从者。但现代的运动员具有更加开阔的视野，他们也总会对各种训练方法提出为什么等问题。这并不是对教练和他们地位的挑战，而是一种健康的好奇心和对自己进步的渴求。
大多数教练也曾是运动员，倾向于采用他们所接受的训练方式来培训新人。这在有些时候是有效的。但为了成为一名更好的教练，你应该仔细审视你常用的教练方法和领导方式。好的领导方式来源于你的教练哲学和人格，他能使你更有效的和你的运动员沟通。
我们可以归纳出通常的三种教练方式，分别是：独裁型、合作型和宽松型。独裁型和宽松型是两个极端，都不是好的教练方法。合作型是以运动员为核心，由教练引导运动员共同决策的模式，以灌输+提问+倾听为沟通方法，以发挥运动员的潜力为目的，以“运动员第一，获胜第二”为教练哲学。
教练的技能
一名好的教练，需要具备5项基本的教练技能：
1. 建立和发展的关系
-在运动员面前要有信心
-微笑和进行目光的接触
-对每一名运动员表示出兴趣和尊重
-使用运动员的名字
2. 提供指导和讲解
-思考你要说什么
-获得注意
-保持简短
-检查理解程度
3. 提供示范
-决定示范的目的和种类
-采用所有人都能听到和看到的位置
-集中注意力于一至两个要点
-安静的示范——在不同的方向上重复的次数
-询问“你是想试试还是想再看一遍示范？”
4. 观察和分析
-把动作分成各个阶段
-在不同方向观察若干次
-与你的技术模式进行比较
-确定正确与不正确的方面
-决定采取什么行动
5. 提供反馈
-在提供反馈前观察若干次
-确认和加强运动员做的正确的方面
-提问加强自我意识
-限制在一个或两个关键要点上
-保持积极和正向的内容
一个好的教练要培养有效的交流技能，这是以上基本技能的基础。教练的成功很大程度取决于你在多种情况下与各种各样类型、年龄和人群的有效交流能力。这不只是简单的谈话和倾听，还包含面部表情、语气、音量、节奏、着装和身体姿势等。