双手头上投掷实心球.doc

双手头上投掷实心球
教
材

实心球：双手头上投掷实心球

难点：腰部发力迅速和力量的传递性

重点：腰部发力和出手角度、速度

教学目标
知识目标：学生知道双手头上投掷实心球方法和动作要领。
能力目标：让大部分学生掌握双手头上掷实心球的动作要领
情感目标：学生能主动参与练习，培养学生刻苦锻炼的良好习惯。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习次数

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

准
备
部
分

二
基
本
部
分
一
课
堂
常
规

1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”
3、宣布本课的学习内容。
4、安排见习生。

一、准备活动
1、 小跳（双手叉腰）
2、后踢小腿( 双手叉腰）
3、后踢小腿＋手臂动作（前＋上＋侧）
4、前摆腿
5、拉伸

2
分

8分钟

全班成四列横队集合。
组织如图
××××××××××
××××××××××
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
△
★ 1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容和要求等。

教法:学生先跟老师学做，然后老师和学生一起在音乐的伴奏下练习。

4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍

一、教师示范并讲解双手头上投掷实心球
动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在后面那只脚上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方（斜上方45度角）掷出。

二、辅助练习(目的让学生体会发力部位）
1、仰卧投掷实心球
动作要领;身体平躺在垫子上，双腿屈起，双手拿实心球，快速坐起向前投出实心球。

2分钟

8分钟

组织教法：将学生分成4组，第一组投球完下一组去捡球，在教师的统一口令下进行练习。

教学过程
教学内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习次数
基
本
部
分

2、 跪撑投掷实心球
动作方法：双腿跪在垫子上，双手持实心球举过头顶，快速向前投出。

三、 完整动作练习
动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在后面那只脚上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方（斜上方45度角）掷出。

8分钟

9分钟
组织教法同上

组织教法：学生站成两列横队，两人一组面对面站着。在老师统一口令下进行练习，教师巡回指导。
重点：腰部发力和出手角度、速度
难点：腰部发力迅速和力量的传递性

三
结
束
部
分

四游戏：双手头上向后传球
方法;将学生分成相等的四组，站成四路纵队，前后一臂距离，以投实心球的初始动作向后传递球。最后一位同学接到球跑步到前排比赛结束。

一、集合集体放松
二、教师总结本节课
三、布置回收器材。
四、师生再见

5分钟

2分钟

××××××××××
××××××××××
○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○
△
★

实
施
情
况
记
载
班级

预计负荷
练习密度： 45%
平均心率： 120次/分
日期

场
地
器
材
操场
实心球25个
海棉垫子5块
排球4个