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分数会说话
——你的生活紧张还是放松
00～05分
平常的你应该很快乐喔！不仅是感觉很自在、舒服，也不会有困扰自己的想法，身体状况也维持的还不错～想必你是个蛮知道如何调适自己压力的人，恭喜你喔！！
06～10分
建议改变心情，维持正常生活作息
最近的你在生活上，有些令你感到压力的事情喔！虽然是小小的事情，不过好像有一点点让你感受到小小的情绪紧张喔！不过没什么太大的关系，现代的人有轻度的焦虑，是蛮正常的现象。你只要多关心一下自己的身体和你在意的事情，想想有什么方法可以解决问题…或找朋友与你谈谈你的状况，相信你可以慢慢让自己感觉舒服。
11～18分：最近的你，是不是生活上有些令你感到有压力的事情，让你感到有点喘不过气来？那种压力，虽然还不是很严重，可似乎开始影响了你现在的生活啰！建议你可以找朋友聊聊天，或者是找时间去户外走走，或做些会让自己放松和快乐的事情…总之，适当地照顾自己，抒解一下自己的生活压力，是重要的～这样，才不会更严重地影响到你，让你身心受到更大的煎熬。
19～23分 ：想现在的你，可能会觉得全身都不太对劲，蛮紧绷的感觉～而这样的状况，如果只出现在最近这几天那还好，如果已经持续好几个月了，那么也许可以到谘辅中心与老师谈谈，或看一些自助的书籍！透过他们的帮忙，你可以重新舒服、自在地过生活。
24～31分：最近的你，可能会觉得心情非常烦躁，常常心跳很快、注意力不能集中，也有可能觉得睡眠很不安稳，难以入睡，或容易有口干舌躁、疲累、非常不安的状况。如果类似上述的情况，有许多次同时发生在你身上好几个月了，那么你真的非常需要找医生帮你缓和焦虑的状态，因为吃些药也许可以缓和生理上的不舒适；同时若你能与谘辅中心的老师谈一谈，透过与他们的晤谈和帮助，你将不会觉得无助。