篮球原地单手肩上投篮.doc

篮球原地单手肩上投篮教案
五年级 篮球投篮单元第1次课 教师：王苑文 时间：
学习目标
1.认知目标：学生能说出篮球原地单手肩上投篮的动作要领；
2.技能目标：学生能完成篮球原地单手肩上投篮的持球和发力顺序；
3.情感目标：培养学生遵守规则、团结协作、吃苦耐劳的品质。
场地器材
篮球场1块，篮球20个，跳绳10根。
重点
难点
重点：持球动作。
难点：发力顺序。
教学
流程
持球原地垂直加速练习→两人3米对空投球练习→两人5米对空投球练习→课课练
课的
结构
时间
次数
学习内容
教法
学法
组织与队形

准
备
部
分

10
分
钟

1′

6′

3′

4
×
8
1.课堂常规：
①体委整队、报告人数、师生问好。
②安排见习生，宣布目标、内容。

2.跑步2圈

3.热身操：由上至下。柔韧练习，纵叉、横叉、跪仰卧、侧伸腿。
1.师生问好。
教师宣布上课。
安排见习生
宣布课的内容与任务

2.跑步时，注意观察2人对齐，避免碰撞。

3.教师通过口令领学生进行球操热身。
1.体育委员整队。
报告人数。
学生听教师讲解。

2. 眼睛余光要左右看，与旁边同学对齐跑。
3.学生在教师的带领下进行热身操练习。
1.组织：成四列横队
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
☆
2.组织：跑道上跑步。跑步后集中到跑道上进行热身操拉伸练习。
3.组织：在跑道上分4列队伍做热身操。

基
本
部
分

25
分
钟
3′

5′

6′

6

5′

80次

50次

50次

140
140
140
140

1.原地单手肩投篮
重点持球。难点原地垂直加速。
2. 一人一球，体验持球和垂直加速动作。

3. 两人3米对空投球练习。

4. 运球到篮底单手肩投球练习。
重点：位置持球、持球手形、

5.课课练
①快带跑半场
②跳绳15个
③快跑单手肩投篮
④快跑回原位
每个练习1分20秒，项目轮换时间10秒。

1.教师对球篮讲解示范原地单手肩投篮动作要领。
2.教师和学生离开球篮，体验持球和用力发力顺序。
3.教师和组长示范，避免向前 及时发现错误并纠正。

4.教师讲解如何进行分组练习。
教师巡回指导纠错

5.教师巡回指导，鸣哨时转换。

要求学生坚持完成每次练习。不能停顿。
1.学生在球篮的两侧，每侧2排，第一排蹲下。
2.一人一球，体验持球，球垂直上下。

3.两人3米对空投球练习，互相观察动作，注意球的后旋

4. 运球到篮底单手肩投球练习，学生练习，互相观察动作，注意球的后旋

5.分组轮换素质练习。练习2分钟轮换。
四个小组长示范。
小组长带队练习。
逆时针转换时快速完成项目转换，并开始练习。
组织：学生2人一组，在两个篮球场地同时进行练习。

× × × ×
× × × ×
× × × ×
× × × ×
☆
× × × ×
× × × ×
× × × ×
× × × ×

组织：学生分组循环进行练习
4绳11一111
1

3
2

结束部分
5
分
钟
3

2

放松
坐位拉伸、
仰卧侧交叉腿拉伸
抱膝团身拉伸

小结本课：
①归纳评价。
②宣布下课。
③收拾器材。
教师与学生一起做放松练习。选择舒缓的音乐。

教师进行小结：
①教师总结，评价。
②布置还器材，课外作业。
要求动作柔和、舒展。身心得到充分放松。

6秒内快速集合。
组织：在一个篮球场地拉伸。

成四列横队
易犯错误预防纠正：
手腕后翻不到位；出手点靠前或过高；掌心没有空出；垂直加速慢；过早向前伸臂加速；最后出手不是指尖拨球。

预计心率曲线
平均心率： 130-140次／分
160
150
140
130
120
110
100
90
80

0 5 10 15 20 25 30 35 40

预计练习密度

65﹪～70﹪
安全隐患
1.衣裤口袋中不要放硬物，如眼镜，发夹等（课前提示）。
2.热身运球注意抬头观察，速度不要过快，避免碰撞。
3.注意不要踩到球。

学与教的课后反 思

预计练习密度为65-70%，平均心率130次/分，最高心率170次/分。和一些课6-7%的密度的体育课形成显著的差异，如果我们的体育课都是向70%的密度去努力，那么，现在的课相当在课时不变的情况下，1节课的密度和量顶过去的10节，希望课能流畅、连贯，在课中希望学生几乎没有“闲”的时候，对学生心肺机能才能有促进，尽可能多的练习次数强化运动技能形成，希望学生对课堂感受是累并痛快愉悦。应在运动技能教学的同时，加强体能练习，根据目前我国义务教育阶段学生体能状况令人担忧、体育课运动负荷偏低、练习密度偏小的现实，《课程标准（2011年版）》提出“应在运动技能教学的同时，安排一定的时间，选择简便有效的练习内容，采用多种多样的方法，发展学生的体能”。课标解读147。

1.目标引领内容，学习目标在最前面一栏。要具体到这一节能完成的目标。体现知识、技能、情感三维目标。（课标解读138页)
2.重点难点准确，教学重点突出教材内容的关键环节，难点针对学情实际情况进行突破。
3.体质监测反映学生的柔韧性不如成年人，小学生达标率26%，中学生达标率30%，问题非常严重，所以，体育精神应该设计行之有效的柔韧性练习，柔韧练习应该在每节课中出现。一定要引起每一个人的重视。
4.在练习中用尽可能小的分组，减少学生的等待时间，提高练习密度和练习速度与次数。尽可能减少队伍的调动，中断练习，尽量使用巡回指导。
5.基本部分的4个运动技术练习只有20分组，其实20分组最大密度的练习的心率也是在靶心率的安全范围，逐渐将练习密度提高到最大密度，可以增加练习次数时间、提高学生的体能和技能掌握。课标解读147页。
6.课程标准解读（119页）中有在每节课要用10分钟进行专门性的体能练习，腰腹力量是核心力量，应该是课课练的重要内容。
7.运动后的拉伸能改善由于乳酸积聚造成的疼痛感，并放松运动后紧张的肌肉，防止肌肉僵硬和血液淤积在肌肉里。拉伸6秒后才会产生所谓“反作用的反射”，如果要使肌肉进入拉长状态，就要保持动作20-30秒。
8.分组轮换可以用较少的器材完成大班额的高密度练习。学生没有闲着等待的时间，在10分钟内，让学生练习身体4个不同的部位，每个练习2分钟左右，这样学生容易坚持完成，不会造成局部负荷过重，有利于学生的体能全面、均衡发展。
9.在教师对球篮示范讲解后，即刻和一个学生相隔3米进行两人无篮圈对空中投篮示范，学生两人一球对空做垂直加速练习，强化持球动作是本节课的重点，因为持球动作的错误，会使垂直加速动作无法完成，造成错误动作动力定型，典型的表现是投出的球抛物线低，向前甩小臂，命中率低。正确的持球动作就像盘子托着鸡蛋，非常稳定，手腕后翻手背和小臂成九十度，手心空出，五指分开，指根以上部位触球，这样才能完成好垂直加速动作。反之，只能向前甩小臂，不能完成垂直加速6~7米。这样的预设6分钟，每人可以完成100次~110次的练习，这样的练习密度对学生体验和理解正确的投篮动作非常有效。
如果这个环节让学生直接对球篮投篮，会出现①学生的注意力集中在能否投球中篮，忽视了持球手型和用力顺序；②练习次数非常少，在两个篮球场地四个球篮的条件下，6分钟，分四组，每个人最多只能完成4次投篮练习，而且相互干扰非常多，很难让学生体验与感受正确的持球和发力的动作概念。同样是一节体育课，相同的内容和时间，不同的预设，练习密度、效果相差十万八千里。
10.刘晋，体育教学设计与教案格式研究，中国学校体育，2012年第十一期。