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坚持正能量 人生无所惧
四年级 郭新
在当下这个社会、科技飞速进步的时代，生活在其中的人们心理压力也随着这些发展毫不示弱的激增。因此，在这种特殊的时代背景下，具备一定的心理学知识，和一些行之有效的自我减压方法，便成了预防心理疾病的发生，提升个人生活质量的最佳途径。而英国心理学家理查德·怀斯曼所著的《正能量》一书，正是一本教会我们怎样时时刻刻为自己注入正能量，保持健康生活。
这是一本很励志的书，教会我们如何激发自身的潜能，引爆内在的正能量。正能量是人体内潜在的神奇力量，其实它并不神秘，可以自己掌控。我读后认为正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。人的一生就是一个耗能的过程，如果不学会控制能量，那你的能量就会只减不增，所以我们要会支配正能量。
开始我认为励志类的书籍基本是满页的慷慨激昂和壮志成城，《正能量》完全纠正了我的偏见。开篇的撕书练习马上激起了我的好奇心。他要求我在阅读这本书的过程中，先将第一页《规则手册》撕掉，然后继续将读过的部分撕掉。在这里《规则手册》那禁锢我们思维、行为方式的日常公认的准则。或许大部分读者并不会照做，但是这个读书习惯的小小改变，确实让我感觉到头脑经历了一个微妙的但是真实的改变，抑或是感受。心里一直在暗示读完这一页就没了，我便更认真的体会每一个文字的内涵，更细心的推敲每一句话的蕴意。静下心来，往深处读，我能感觉到理查德无处不在的激情，字里行间都透着他的自信和亢奋。他仿佛有催眠师般的魔力，让我一步一步跟着它的引导，享受一场正能量的心理风暴。
　　《正能量》并不是简单枯燥地说教，而是解读了心理学家威廉·詹姆斯提出的 “行为导致情绪的产生”这一理念，他认为：“人们可以通过对某种情绪的表现而获得相应的情绪感受。”这也就是所谓的“表现原理”。或许你在怀疑？那么画两张你开怀大笑的自画像吧，将大的挂在家中显眼处，小的放在钱包中，时时提醒你记得微笑，你会发现，它确实能让你的快乐多一点。这本书对我来说，犹如最生动的心理课，大量奇怪的心理实验案例让原本对逻辑思维要求很高的课程多了一份趣味和理解。
我经过自己的亲身实践，体会到情绪与行为之间的微妙关系。正如作者引用威廉·詹姆斯的理论一样。当我嘴角上扬，表现出积极的肢体语言，确实会感到心情愉悦的程度大大提高。这将有助于我培养快乐的情绪，快乐的生活，快乐的工作。正如本书第一章结尾所说的一样，如果你想要变得快乐，那就先得感觉美好，这样才能有吸引美好事物的能量。
我想，不管属于哪个行业，也不管从事何种工作，正能量都是我们所渴望的。它并没有那么稀缺，或者遥不可及，将每个生活细节坚持下去，说不定哪天就会突然发现，我们不再是那个仅仅麻木重复自己旧行为模式的人，而是变成一个能够控制自己的人生、对身边的环境作出最适反应的人。“表现原理”的核心在于行动。我们要做自己情绪的“老板”而不是行动的“下属”。大踏步走，你就会感到精神抖擞；挤出微笑，你就会感到快乐；挺直腰板，你就会变得更加自信!
每个人的正能量因人而异，各不相同，要靠我们自己去挖掘，这个过程就是我们的成长。正如这本书中讲到的：生命中有很多时候，很多事，是我们能做或不能做的。成功不仅仅是金钱、名誉，还在于心灵的愉快。做自己喜欢的事或擅长的事，当你真的试图想要摆脱糟糕情绪时，不妨试试，给自己一个微笑，心会很平静，因为心之所系，量之所在，强大的正能量也会随之而来，去感受别样的风景和人生!

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