毽子-耐久.doc

体 育 实 践 课 教 案
第 周 课次
教材
踢毽子 耐久跑
教学目标
1． 进一步学习和巩固踢毽子的练习方法,使学生在原来的基础上有点提高。
2． 提高学生耐久奔跑的能力，增强心肺功能。
3． 培养学生勇敢顽强，坚持到底的道德品质。
重点
难点
1. 提高动作的要求。
2. 坚持到底的精神。
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
时间
课堂常规
1．贯彻课堂常规
2．宣布课的的内容和要求。
3．思想动员。
检查学生的到课情况，
宣布本次课的内容及教学目标和要求。
1．体委在指定位置整队集合，配合体委做好课前准备。
2．调整情绪，加强自我管理。

1’
准 备 部 分
1．慢跑300米：
（1）上下交替振臂
（2）1．肩关节运动
（3）辅助性练习
全班以二列纵队慢跑
练习时注意动作的质量。

1．慢跑时动作整齐，动作协调。
2． 操时动作有力，富有力度。

5’
基 本 部 分

一、踢毽子。
（盘踢）

组织：利用篮球场，散点进行。
教法：
1.复习讲解盘踢毽子的动作要领
2．用参照物放置于学生的腰间，使学生踢的毽子跟参照物的基本相平。
3．学生练习，增加踢毽子的熟练程度。

1． 学生认真观看并认真回忆各段的动作要领。
2．学生必须有意识的降低毽子的高度，以用来节省时间。
3．学生要认真练习。

15’

20’
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
时间
基 本 部 分

二、耐久跑（600—800米）

组织教法：
教师将学生分四组带入跑道，进行耐力跑的练习，教师提示呼吸的方法，控制跑的节奏、速度。

要求：
1．每组一路纵队中速跑，组长在前，注意节奏，步伐轻松，呼吸均匀
2．男甲组跑800米；男乙女甲跑700米；女乙跑600米；个别运动员可以多跑100米，各组跑完后慢跑200米。
3． 发扬不怕吃苦，勇敢
顽强，坚持到底的精神。

1． 学生必须保质保量的完成任务。

2．注意节奏，步伐轻松，呼吸均匀。

10’

15’
结 束 部 分
放松练习：
放松操练习。
下课常规。
1． 总结本课。
2． 收回器材。
3． 师生再见。

学生放松时，要做到肌肉和身心的充分放松。

根据上课的具体表现，总结上课的情况

6’
预 计 负 荷
心率（次/分）

210
160
110
60
0 10 20 30 40 时间（分）
课 后 小 结