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做一个心理健康的老师
近段时间，我通过继教网学习了关于《中小学教师心理问题及其对策的开发》的内容，感觉到教师的心理健康问题是一个值得特别关注的一个问题。教师心理健康问题本身已经超越了教师本身，也超越了教师的知识本身。教师的心理健康，不仅关系到教师自身的健康、生活、工作及家庭幸福，还关系学生健全人格的养成和心理健康。教师心理健康问题也不再是教师个人的问题，而是学校的问题，教育的问题，关乎未来的问题。教师心理健康是一个必须被重视的问题，而不再是可有可无，可为可不为的问题。
《中小学教师心理问题及其对策的开发》中指出：教师的心理健康标准除了应该与其他人群遵循同一个心理健康的个体标准外，应适当考虑教师职业的特殊性。在具体确立教师的心理健康标准时，可从以下方面考虑：
（1）正确的角色认知。即能恰当地认识自己，并能愉快地接受教师的角色。
（2）具有健康的教育心理环境，即在教育中教师的情绪稳定，心情愉快，反应适度，情绪自控，积极进取。
（3）教育的独创性。不人云亦云，能创造性地工作。
（4）抗教育焦虑程度高。能忍受困难与挫折的考验。
（5）良好的教育人际关系。能正确处理学生、家长、同事与领导的关系。
（6）能适应与改造教育环境。善于接受新事物、新理念，不断适应改革与发展的教育环境。反之，则认为是心理不健康。
一个教师如果没有良好的心理状态，就很难有一个良好的工作状态，面对工作中的压力和困境就难以积极应对或者注意力偏离问题本身。对学生而言，教师是他们成长中的重要他人，教师的言行举止和处事方式会对学生造成直接或间接的影响，一个心理状态不良的老师很难培养出一批身心健康的学生，甚至会引发某些学生的心理困境和问题。它比教师的专业知识和教学方法更重要，教师不仅是知识的传授者，更是学生人格发展的引导者。作为学生发展成长中的重要他人，教师对学生的影响通过教育教学过程和学生管理来实现，在这一过程中教师自身的人格特点和心理健康是一种重要的教育资源。比如，一个内向、自卑的学生，鼓起好大的勇气去问老师一道自己不会的题，而老师因为某些原因正感觉压抑、郁闷、烦得要命，看看学生的题又是一道很简单的问题，可能就会带着情绪，没好气地说：这么简单的问题你都不会，你来学校干什么来了……试想，这个同学以后还有勇气去找老师问自己不会的问题吗？这位同学是会变得更加自卑还是能变得自信起来呢？
查阅网络和相关资料表明，造成教师心理健康问题的原因是复杂多样的，主要有：
1、事事追求完美，自尊清高；
2、对教育功能过分宣传，增加量教师压力；
3、职业性质和社会舆论，使教师人格异常；
4、“唯成绩第一”的考核机制，更加重了教师的身心疲惫；
5、教师保姆型的观念急需转变，造成部分教师成为“职业保姆”，使其产生心理畸形。
6、部分学校缺编现象严重，教师担负着过多的课程。
由于上述种种原因，使教师产生了许多心理问题，具体表现为：沮丧、紧张、消沉、紧张、急躁、冷漠、愤怒、嫉妒、厌倦、忧愁、抑郁、情绪不稳定、拖延、固执、对抗、怯懦、孤僻、自负、自卑、压抑、狭隘、偏执、猜疑。
心理健康是评价人们健康水平的标尺。明确心理健康标准有利于教师有意识地调适自己，从而提高学习、工作和生活质量。到目前为止，我认为自己还是一个心理健康的教师，我总是能用一颗平常的心态面对一切，过好我的每一天。具体做法如下：
1、当我每天睁开眼睛的时候，我会很高兴，因为我还活着。
2、我不断告诫自己：快乐是一天，不快乐也是一天，既然都是一天，那么我就要快快乐乐地活一天。
3、面对生活中的不如意，我会把它作为我人生中的一种调味剂。我认为人的一生其实就是一个过程，完美的人生必定要有酸甜苦辣来填充，不然，人生将有缺憾，这样想了，生活中的一切喜怒哀乐都将变得很平常。
4、坦诚开放，正视自己，敢于承认自己的不足与缺陷，以平常心对待一切，拿得起，放得下，不做自己力所不能及的事情，扬长避短，体验成功的快乐，增强自信心。接纳他人，以诚相待，建立良好的人际关系。学会接受和欣赏他人，为同事的成功喝彩，为他人的快乐高兴，以自己的诚心换取领导、同事、学生及其家长的信任和支持。
5、主动帮助别人，因为我觉得帮助别人就是帮助自己，别人高兴，自己也快乐。
6、保持充实的家庭生活和业余爱好。事业为主，家庭为重。在尽心尽力工作的同时，要承担起家庭的责任，保持家庭的和睦与温馨。要注意培养广泛的兴趣爱好，合理安排时间，放松自己紧张的神经，劳逸结合，张弛有度，转移注意，释放积郁，轻松快乐每一天。
7、学会弹性工作。我信奉的一句话是：会休息才会工作。不管工作多忙，都要注意娱乐、运动和休息，让自己的身心得到很好的放松，做到干有效率，歇有效果。
老师们，请记住：我们教师也是人，所以我们要像人一样正常地活着。面对人生，我们更多地要去体验过程，而不是结果。只要我们尽心尽力去做了，过程很重要，结果不必放在心上。如果我们总是去计较结果，那么我们会很累，会使我们累到崩溃的程度；如果你学会了享受过程，那么你会感到生活的丰富多彩，人生的无限精彩。老师们，让我们用快乐的笑脸迎接每一天吧。