立定跳远第二课.doc

《体育与健康》课教案 第二节课
学校名称 任课老师 指导老师
上课班级 学生人数：男生： 女生： 上课时间
学习目标
1、 学习新的跳远动作，发掘学生的积极进取精神和对新动作的兴趣。
2、 测试可以使学生之间竞争精神
场 地 器 材
篮球场 1个
足球场 1个
沙 池 2个
跑 道 1条
学习内容
一：复习测立定跳远
二、学习急行跳远
三：选项活动（篮球、足球 羽毛球、板球、键球）
选项活动所需的器材若干标尺一把
顺序
时间
达 成 目 标
学 习 内 容
教 师 活 动
学 生 活 动
一 准 备 部 分
8分钟

1、 学生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习

2、 慢跑时注意两个两个对齐徒手操使学生运动达到热身目的特别是膝关节得到充分的活动
一：课堂常规
1、 体委集合整队向教师报告人数师生问好。
2、 教师宣报课的任务、安排见习生。
二准备活动
慢跑田径场一圈
徒手操
1、头部运动
2、肩部运动
3、扩胸运动
4、体转运动
5、正侧压腿
6、膝关节运动
7、碗踝关节运动
8、蹲起25个

1、 上课前检查上课场地、准备上课的器材

2、 宣报体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全

3、 叫口令带领学生做徒手操

1、 上课认真听练
2、 动作到位保持动作幅度
3、 一拍一动动作整齐规范

男生■
女生▼
教师●
沙池
∷∷

■■■■■■■■
■■■■■■■■
▼▼▼▼▼▼▼▼
▼▼▼▼▼▼▼▼
●
集队图；体操队型散开是徒手操练习图

1、 复习立定跳远动作有改进提高距离

1、 复习上一节课的立定跳远
2、 学习急行跳远的腿部动作
1、 组织学生进行立定跳远复习练习提醒注意测试

1、 服从老师调配认真看练
2、 体会新动作的感觉多练
3、 努力冲标
4、 选项活动中积极和学会放松

第二节课
顺序
时间
达 成 目 标
学 习 内 容
教 师 活 动
学 生 活 动
二 基 本 部 分
28分钟
2、抬腿和起跳练习中有明显抬腿动作
3、 立定跳远过标准线的可以自行选项活动
4、 选项活动起起到放松作用

3、 学习急行起跳

4、 急行跳远沙池试跳
5、立定跳远过标准线
6、自选活运

篮球、足球、羽毛球、板球、键球

2、 进行腿部动作和起跳示范讲明动作要领
3、 定标测量立定跳远
4、 进行选项练习监督注意安全

■■■■ →→
▼▼▼▼→→

分组腿部练习动作的起跳图

∷∷

←←■ ■ ■ ■
●

测试图
三 结 束 部 分
4分钟

1、 集合要快齐静

2、 可领悟到这节课的动作让学生感觉到自已的动作不足之处去改正

1、 集合小结本节课的情况表扬做得好的地方指出做得不好的地方
2、 安排学生收拾器材归还
3、 师生再见

吹哨集合进行小结，对课进行评价，强调本节课学习过的内容

以四列横队集合，认真听讲服从老师安排

课 后 小 结

预计负荷指标

平均心率：112—130次每分钟

练习密度：40%-------50%

强度指数：1.1-------1.4

2