排球垫球教学单元计划.doc

课次
内容
要求

1
一抛一垫
抛垫连贯。
重点： 夹、插、压
难点：垫球方向和力量控制。
2
连续垫球
能在移动中连续垫球。
重点：垫球的稳定性。
难点：垫球过程中，对场上情况的观察
3
相互对垫
能相互对垫。
重点：对球的控制。
难点：垫球方向和高度的体会。
4
复习相互对垫
能相互连续对垫。
重点：对球的控制。
难点：垫球方向和高度的体会。
5
垫球考核
两人一组，能连续垫球，以成功的组数得分。
重点：垫球的连续性。
难点：脚步的移动和对球的判断。

排球垫球教学单元计划