三门球传接球技术教学单元.doc

江苏省西亭高级中学
三门球传接球技术单元教学计划
一、单元特点：
传接球技术是三门球技术中的非常重要的技术。传球是比赛中队员之间有目的地转移球的方法，准确的传球会使进攻射门取得更大的机会；由于是三方对垒是发挥团体力量的纽带，是战术的基础
二、单元的属性：
主题单元教学
三、单元的目标：
1、掌握左右手的多种传接球方法。选择有利时机，增加传接球的灵活性。尽量避免盲目传接球。
2、提高学生的观察和反应能力，以达到在实战中能很好运用传接球技术的目的。
四、教学内容：
（一） 传球：
1、单手原地肩上传球（重点教）。在进攻过程中，无论是近距离的传递配合，还是中距离的快速转移，特别是远距离的长传快攻，基本上都是采用单手原地肩上传球。传球的动作结构和发力是所有传球方法的基础，其特点是能充分运用全身的力量。开始练习首先应掌握好单手肩上传球技术，为以后学习其他传球方法打下良好的基础。
动作方法（以右手为例）：双手或单手持球于体前或体侧，面对或侧对传球方向，两脚左右开立，比肩稍宽，膝盖微屈。传球时，右手直接将球引至右肩的后上方，随着引球，身体重心移到右脚上，右腿微屈。引球结束时，上臂与前臂所形成的角度与传球的距离成正比。远距离传球时，右肩要充分拉开，加大引球的幅度。出手时的用力时从右脚向后蹬伸，髋关节前送开始，向传球方向转体（侧对传球方向时），随着腿的蹬伸和转体向前挥臂，躯干左转，以右肩带动右肘向出球方向移动，做到肩领先于肘，当右肘与身体平行时，小臂加速前摆，手腕急剧屈甩，手指下压，以鞭打似的动作将球传出。持球的手指要对准接球人，出球的方向靠手腕的转动来调整。球出手后身体重心移至前脚，并维持身体平衡。
用力顺序：是按腿、腰、肩、肘、腕、指各部位紧密衔接，逐渐加速，连贯协调的顺序来进行的。
动作要点：蹬地、转体、挥臂、甩手腕的顺序用力。
教学拓展：可与标枪最后用力顺序结合教学。
1、在三门球教学中，利用标枪器械，进行单手肩上投标枪的投准和投远比赛与游戏，在游戏过程中体会单手肩上传球的动作方法。
2、在标枪的训练或教学中，利用三门球单手肩上传球动作，5-8人一组进行10-20米间隔距离的传球与抢球游戏。增加标枪教学的趣味性。
建议课时：3-5
2、双手胸前传球（重点教）：这是一种较为简单的传球方法。适用近距离传球。
动作方法：双手持球于胸前，两脚前后自然开立，膝微屈，上体稍前倾，身体重心放在两脚上。出球时，身体重心前移，两臂迅速伸直，同时手腕向上翻动，手指用力拨球。为了增大出球力量，传球时任何一脚可向前迈出一步。
动作要点：后脚蹬地，重心前移，伸臂抖腕，拇指下压，食指、中指拨球。
教学拓展：（1）结合篮球双手胸前传球技术进行教学。（2）在跑动过程中利用篮球进行练习。
建议课时：3-5
3、单手背后传球：这是一种隐蔽性较大的传球方法。在近距离传球配合时使用较多。外线队员常结合体侧射门或低手射门等假动作，用单手背后传球将球给内线队员进攻射门。
动作方法（以右手为例）：右手持球，侧对传球方向。传球时，左脚向前迈出一步，上体稍前倾。右手持球后摆，经体侧至背后，小臂自然下垂，随后，急促扣碗，手指拨球，利用前臂和手腕，手指的屈甩力量将球传出。球的方向决定于球出手的时间，出手时间早，球的方向偏后；出手时间晚，球的方向偏前。背后传球如与垫步、交叉步射门假动作等技术结合，更易迷惑对手，达到取胜的目的。
动作要点：（1）右手后摆至臀部时急促扣碗，手指拨球。（2）挥臂与身体动作协调配合。
建议课时：1-2
4、单手头后传球：这是战术配合中外线队员向内传球时采用的一种方法。设用于近距离传球。
动作方法（以右手为例）：持球与引球的动作方法与原地肩上传球相同。右手持球引至右肩上，同时体稍右转，使掌心对住传球方向，利用前臂屈摆、快速扣碗、手指拨压等连续动作，将球从头后传出。头后传球的准确度，主要是由传球时手掌是否对准传球目标和手腕控制球的能力如何来决定的。
动作要点：掌心对准传球方向，屈肘、扣碗、手指拨球。
建议课时：1-2
5、单手甩腕传球：在向侧方向做近距离转移球或突破分球时经常采用的传球方法。具有快速、隐蔽、易于变换方向和衔接其他动作的特点。
动作方法（以右手为例）：单手或双手持球于腹前，甩腕传球时，右脚向前跨出一小步，右手掌心向下。以肘关节为轴，小臂、手腕急促向右甩动，拇指用力拨球，将球传出。甩腕传球时的动作关键在于小臂和手腕的甩、挑要有力。
动作要点：（1）传球时手腕侧对传球目标。（2）小臂向外侧摆动急促甩腕，手指用力拨球。
建议课时：1-2
6、双手低手传球：比赛中在作换位、策应或掩护配合时，多使用这种传球方法。其优点是传球比较安全。
动作方法：膝微屈，上体正直，两手五指自然分开，两拇指向上握住球的两侧下方，持球于腹前。传球时，以手腕上翻，小指、无名指上挑的力量轻轻将球传出。
动作要点：手指、手腕柔和用力轻轻上挑。
建议课时：1-2
（二）、接球：
1、双手接平球（重点教）：这是接球技术的基础。接球时，为适应不同方向与高度的来球，要用脚步移动，灵活地调整位置，积极地迎上接球。
动作方法：基本站立姿势。两臂自然而放松地向来球方向伸出，五指自然张开，两拇指相对成八字型，其余手指指尖向上，掌心向前成持球状，肩、臂、腕、指的肌肉放松，当手指接触球时，两手要牢牢握住球，并根据球的力量和速度，收臂缓冲，将球后引至胸前或肩上，同时注意保持身体平衡。做好迅速衔接下一个技术动作的准备姿势。
动作要点：（1）伸手迎球，掌心向前，双手成半球状，指跟以上部位触球。（2）双手迅速后引，保持身体平衡。
教学拓展：（1）结合篮球双手胸前接球技术进行教学。（2）在跑动或抢球游戏过程中，结合传球动作，用篮球来进行练习，提高学生的控球能力。
建议课时：2-3
2、双手接高球：在长传快攻时，由于球的落点不好控制，接球时往往运用双手接高球的技术。
动作方法：接高球时，两臂应迅速向头的前上方伸出，掌心对着来球方向。手触球后，两手握球，两臂顺势将球后引至胸前或肩上，为射门、传球做好准备。若来球过高，要准确地判断好落点，及时移动位置，跳起空中将球接住。
动作要点：向上伸臂迎球。手触球后迅速后引，准备衔接下一步动作。
建议课时：1-2
3、双手接低球：当来球低于腰腹部位时，应采用双手接低球的方法。
动作方法：接球时，迅速向前迈出一步，上体前倾，重心在前脚上，两臂自然下垂，略向前伸，两手五指自然分开，指尖向下，手心向前，两手小拇指靠拢。手触球后，两臂随球顺势收回，将球持与胸前或肩上，当来球低于膝部高度时，就要屈膝降低重心，调整手臂的接球位置。
动作要点：上步迎球，上体前倾，双手小拇指靠拢向前下方伸出。
建议课时：1-2
五、教学建议：
一、学生按照教师指定练习队形，排列整齐。两人一组，间距5-7m，面对站立，作原地或跑动（不超过三步）的肩上传球、甩腕传球、背后传球。
二、两组人数相等，间距5-7m，面对站立，排头传球后慢跑至对面或退回本组的队尾，依次循环练习。传接球与跑动速度可逐渐加快。
三（图一）、三人一组移动传接球。③传球给②后，快速跑至②的队尾，②将球传给④后，快速跑至④的队尾。依次反复练习。
四、三角传球。练习者接球后快跑三步，将球按顺时针方向或逆时针方向快速传给同伴。顺序传球后，三角之间交换位置，就可变为三角移动传球。
五、两人或三人一组，间距5-7m，平行推进跑动传接球。练习时，也可用单手肩上传球或甩腕传球。
六（图二）、三人一组交叉跑动练习。④传球给②，从②的身后交叉跑动，拉开适当距离。②接球后向中间跑动并将球传给⑥，然后从⑥的背后交叉跑动，⑥再将球传给④，依次练习。整个过程要求三人保持开始时的队形，逐渐加速。
七（图三）、四角传球。⑤传球给⑦后，向②的方向弧形跑动，同时接⑦的回传球。接球后，再将球传给②并跑至②的队尾。②传球给⑦后，弧形跟进跑向④接④的回传球。依此类推。待熟悉后，可采用两三个球同时进行。
八（图四）、正反向移动的传接球练习。⑧将球传给④后，向⑥的方向跑动，④接球后传给②，然后也向⑥的方向跑动。②接球后传给跑动到中间的⑧，⑧再将球传给跑动中的④，然后跑至⑥的队尾。④接球后立即传给⑥，然后跑至②的队尾，⑥接球后开始反方向的传球。
九（图五）、内外线纵换位的传球练习。⑦持球向右斜切，将球传给交叉跑动中的②，②接球后跑动，行进间将球传给③，③向左斜切，将球传给交叉跑动中的④，④接球后跑动，行进间将球传给⑧，⑧按照⑦开始的路线进行第二轮的练习。
十（图六）、内外线横换位的传球练习。⑦持球，将球传给②，⑦换位到原③的位置，②接球后作弧形跑动，行进间将球传给③，传球后，继续沿球门区线跑动，当与③处于平行位置时，急停接③的回传球，接球后作假动作射门，甩传给④，④将球传给移动换位后的⑦，③重复⑦的练习，③、⑦每次传球后在外线交换位置，②、④完成练习后在内线交换位置。
④
③

②

图一

⑥ ④ ②
⑦ ⑤ ③

图二
⑥④ ②③

⑧⑤ ⑦⑨

图三
⑨ ⑦
⑧ ⑥

④ ②
⑤ ③

图四
⑥ ⑨
④ ②

③ ⑦
⑤ ⑧

图五
⑤ ⑥
② ④

⑦ ③
⑨ ⑧

图六