武术教学计划.docx

2019年春季体能教学计划让男孩顶天立地，女孩刚柔并济小班: 1、强化令行禁止.增强趣味性；加入故事，游戏，音乐，学习基本武德礼仪。(集合，立正，原地坐下，拳掌勾、弓马步、原地坐下、起立、解散）兴趣为主。2、本学期学习武术套路白龙马、武德拳中班：集中学习武术套路白龙马武德拳给予创编空间；大科：萌娃武术加强练习，丰富学习内容，尝试传统拳术、器械、对抗训练。课中细节：整堂课的带动性、教练的教态、教练员的武术精神。课前准备部分:1、以礼始（学生间相互行抱拳礼“教练好”）抱拳礼的教学：左手掌、右手拳合起来是“你好”。注：敬礼时要求严肃认真2、讲述今天的新内容(以故事或夸张的语气讲述新内容，吸引小朋友的好奇心）热身阶段：热身操/游戏热身操：一二点点头，三四扭扭脖，五六转转腰，七八屈屈膝，九十踮踮脚。注，数字是拍手或扩胸。游戏:小手拍拍拍判断力1)动作要领A、两脚开立，前脚掌着地。B、目视前方或者上方，两臂上举。2)游戏方法A、幼儿面对教师站立，B、教师用武术玩偶作为触摸目标，让幼儿踮脚触摸玩偶。C、教师来回循环穿梭在队形中，根据幼儿身高适当调整玩高度。计划基础训练：1、立正的教学 小脚并拢，小手放两侧，眼睛看前面。2、原地坐下、起立教学 小脚交叉，盘腿坐下，（看谁坐的越快越好） 双手撑着膝盖以最快的速度站起来。3、拳、掌、勾的教学 拳四指并拢卷紧，拇指压于食指和中指的第二节指骨上（用情景导入法，把拳比喻成一家人，握紧才能拥有更强的能力） 掌大拇指弯曲外展，其余四指并拢伸直（用情景导入法，把掌比喻成刀，西瓜用刀.） 勾五指指尖并拢，手腕弯曲（用情景导入法，把勾比喻成小鸡啄米） 4、 双冲拳的教学 两臂向前冲拳，拳心向下，同时发“哈”声。 要点:1)腰间旋臂向前冲拳，2、 两拳与肩同宽，高与肩平3、发“哈”声时要干脆有力，一气呵成。(向前冲拳、双脚踏地，这招叫做双龙出海。用武术成语来吸引小朋友）注:讲解示范（口令设计）教练带领学生学习新的动作。计划素质练习：1、 力量：上肢(推小车）躯干（仰卧起坐）下肢（青蛙跳）2、速度:短距离跑；3、耐力：基本功里面的定型动作；4、柔韧：下叉、下腰；5、灵敏:蛇形跑。急跑急停6、放松练习，放一段舒缓的青乐，师生盘腿做好；7、以礼始（师生间相互抱拳礼）2018年秋季武术教学计划大纲时间基本功学习套路学习体能练习九月份武术基本礼仪，抱拳礼，学习武术的益处。列队列形。武术基本手型、拳、掌、勾、马步、弓步、扑步白龙马青蛙跳、鸭子跑、单脚跳十月份什么是武术、什么是武德。武术步法的变换，弓步变马步，原地冲拳，下腰，下叉，踢腿。萌娃武术操俯卧撑、仰卧起坐、双抱膝十一月份武术的作用，学习武术有什么用处。武术腿法，正踢，里合，外摆，马步变弓步冲拳，变弓步推掌，弹腿冲拳，排练六一活动节目巩固加强练习萌娃武术完成白龙马仰卧起坐（10）俯卧撑（5）十二月份巩固练习武术各种手型，步法、腿法、武德拳，检验每个学生学习的套路，是否过关。体能游戏