快速跑教案赛课.doc

初中体育与健康课教案
人教版 八年级 农垦8511农场学校 教师：韩旭东
课题：快速跑，游戏
课时：1课时
学习目标：1、认知目标：以游戏的形式激励，提高正确的快速跑姿势
2、技能目标：掌握快速跑的基本技术，发展学生的速度、灵敏、协调的身
体素质。
3、情感目标：体验运动的乐趣，小组合作、团结进步
学习的重点和难点：
重点：培养学生团结和协作的精神品质
难点：学会快速跑的基本技术
学习过程：
一、开始部分
1、师生问好，宣布本课内容。
提问题：快速跑需注意哪些？
2、热身活动。（学生一队一队的跑，跑成一个圆圈，中间做“听数抱团”）
3、徒手操（2个8拍）
a、 扩胸运动 b、振臂运动 c、腹背运动 d、弓步压腿 e、活动小关节
组织： ○——学生 △——教师
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○
△

○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
要求：动作到位有力，规范。
二、基本部分
活动1：游戏——“长江、黄河”追逐赛
分组：平均分成两组
活动规则：两队相隔3米站两排背靠相对，听到老师“长江”口令后，1队学生追2队，当听到“黄河”的口令后，2队追1队，距离30米拍到算，罚背拍到的同学背同伴5步。
组织如下图

教法引导：学生思考如何跑的快，主要应注意什么。

活动2：快速跑的辅助练习
1、摆臂练习（有的学生跑姿不好看，一个很主要的原因就是摆臂不协调。）
动作要求：前不漏手，后不漏肘。自然、快速、有力。
2、原地高抬腿跑
动作要求：大腿高抬，快速有力。
教法与学法：教师讲解，做示范动作；学生集体做练习。
组织：○——学生 △——教师

△

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
活动3：快速跑
动作要求：（由下至上）a、前脚掌着地;步频快 b、大腿后蹬有力;
c、摆臂自然协调有力; d、重心移动平稳;
教法与学法：教师讲解，做示范动作；学生分组做练习。
分组:每一排的学生为一组，分成4组。
小组自主学习（每组2跟接力棒）
练习内容: 1、反应练习2次,(正对+背对)
2、快速跑4次,按照动作要求去跑。(2次中等速度体会动作跑+1次快速协调跑+1次最大速度跑)
活动4: 游戏：紧急救援
分组：平均分成2组（小组合作）
活动规则：听到老师的口令后，第1个学生开始跑, 跑到指定位置拿到号牌返回, 和下一个学生交接接力棒,每人最多拿两张号牌，至少取回一张号牌 下一个学生跑, 第一个学生站到该队的队尾, 以后相同, 先跑完的队为第1名。
起点 终点
○○○○○○ | |

三 、 结束部分
1集合整队，围成圆圈，做放松练习
2课堂小结(快速跑的技术动作要求4点。希望以后学生们在快速跑时向老师4点要求靠近,相信它能让你的跑姿更美,速度更快, 同学们再见。)
器材：接力棒、秒表
平均心率：135