小学体育《耐久跑》教学设计.doc

小学体育《耐久跑》教学设计
作者：于殿民，地址：辽宁省本溪县偏岭镇中心学校
一、指导思想：
1、本课以“健康第一”为指导思想，采用趣味练习的方法，以提高学生对耐久跑的兴趣为宗旨。
2、以一定距离及时间的趣味游戏及耐久跑练习为基础，提高学生的心肺功能，为学生的终身锻炼打好基础。
二、教材分析：
本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节课，整节课都是在音乐声中来完成教学任务。
三、教学目标：
1、让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。
2、培养学生的合作意识和创新精神。
四、教材的重难点：
重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。
难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。
五、教法与学法：
教法：以分层教学为主要教法，提高学生对耐久跑的兴趣，让学生体验耐久跑时内脏器官的变化。
学法：以自主体验练习为主要学法，体验耐久跑时内脏的变化。
六、学习过程设计：
1．准备阶段：
学生在音乐中进行《找朋友》，让学生养成懂礼貌的好习惯，接着通过专门性准备活动（腕、膝、踝、肩、髋关节）热身运动，达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。然后师生一起模仿小动物行走（小鸭子、小鸡走等），最后师生共同来完成螺旋形跑游戏，进一步来活跃课堂气氛。
2、探究拓展阶段：
在进入主教材中，首先学生分成四组，让学生做10米后踢腿和高抬腿跑辅助练习，为了增加课的难度，让学生快速跑----弯道跑，进而为主教材奠定基础。在主教材中，首先教师讲解动作要领，让学生做原地跑步，并做呼吸、摆臂练习。同时集体2分钟“8”字形跑，体验摆臂及呼吸动作。
然后，为了增加课的趣味性，将学生分成（两大组），进行障碍跑，各组由两名小组长指挥，学生按规定的地点所摆放的器材，进行障碍跑练习，并且采用分组轮换，体验参与活动的乐趣。
3、总结阶段：
由于本课的运动量较大，在课的最后安排“木头人”为游戏，学生做各种造型动作，让学生大胆张扬自己。在《幸福拍手歌》音乐的伴奏下师生同舞，教师语言提示，使学生放松身心，促进学生身体的健康发展。同时教师介绍：为什么跑步时会出现岔气现象？从而使课堂效果在一次得到深化，使学生在一种宽松和谐的氛围中完成本次课。
预计心率：130---150/分钟 练习密度：35---45％

《耐久跑》教案
年级
五年一班
人数
32
授课教师
于殿民
课时
一
教学内容
1、耐久跑    2、障碍跑    3、游戏：木头人
教学目标
1、让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。
2、培养学生的合作意识和创新精神。
顺序
教学内容
教法与教学过程
学法与练习过程
组织与要求
时间

准
备
阶
段

1、课堂常规
2、游戏：找朋友
3、专门性准备活动
4、模仿小动物行走：小鸭子、小鸡走
5、螺旋形跑

1、语言提示
2、问：平时你最喜欢哪些小动物？

1、精力集中、明确本课内容、任务
2、学生示范
师生同模仿

要求：精神饱满

8′

探
究
拓
展
阶
段

耐久跑：
1、后踢腿、高抬腿跑

2、全程跑：站立式

3、讲解耐久跑的动作要领

4、障碍跑：分组教学

1、语言提示：弯道跑时上体向内倾斜，右肩高于左肩

2、提示：运动后不宜喝凉水

1、教师提出要求
2、教师巡视
3、教师适时鼓励

分四组练习

1、原地跑：做呼吸、摆臂练习
2、学生2分钟“8”字形跑

1、小组长负责
2、小组练习
3、相互配合

★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★
                          图1
要求：积极参与

要求：体验摆臂及呼吸节奏
  ●●
 ●

 ●
● ●
● ▲▲

要求：分组练习、注意安全

13′

5′

8′

总
结
阶
段

1、“木头人”为放
松游戏
2、舞蹈《幸福拍
手歌》
3、体育卫生常
识：
4、宣布下课
5、师生再见、收
器材

师生共同完成，在音乐伴奏下同做

充分感受体育课带来的快乐

要求：大胆张扬个性，动作舒展、优美

6′
指
标
预计心率：135/分钟～150/分钟       练习密度：35％-45%

器材：录音机1台，皮筋1条，平衡木1个，呼啦圈3个 ，小红旗2面
教
学
反
思

1、在具体教学中，要首先对学生讲清耐久跑的意义，讲清耐久跑中出现“极点”的原因和解决方法，注意掌握适宜的量和强度，同时在教学中要身体力行，注意对学生意志品质的培养。
2、在练习完后进行总结的过程中，对成绩好的同学进行了表扬，而且对那些体质较差但努力练习的同学也进行了鼓励，在把每个同学的成绩进行记录，让他们在以后的练习中看到自己的进步，增加了练习的信心。