耐久跑的弯道跑 教学设计.doc

耐久跑的弯道跑 教学设计
一．教学目标：
1．学生能够复述耐久跑弯道跑的动作要领练习方法，并了解力学的原理。
2．学生能够掌握耐久跑弯道跑正确动作方法，能够做到摆臂“两肩放松，幅度内小，外大”；跑动过程中能够做到“内侧脚的前脚掌外侧着地，外侧脚的前脚掌内侧着地，身体内倒”。
3．学生能够主动思考，积极配合老师教学，并能相互合作，共同学习，共同提高。
二．教学重、难点
重点：
摆臂的方法和脚着地的技术
难点：
上下只肢及身体重心的协调配合
教学流程：
一．开始部分
1．体委整队，汇报出勤情况
2．师生问好，老师宣布课的内容与教学目标
3．检查服装，安排见习生
4．简单的队列队形练习
组织如图：                       
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二．准备部分
1．慢跑400米的过程中做“找朋友”游戏，进行热身
要求：精神饱满、队伍整齐，遵守规则
教法：
（1）教师强调跑步时的具体要求和游戏规则
（2）组织学生进行跑步练习，教师跟随进行督促和提醒
2．徒手操
（1）扩胸运动                     （2）肩部运动
（3）弓步亚腿                     （4）仆步亚腿
（5）体侧运动                     （6）体转运动
（7）腹背运动                     （8）踝腕绕环
教法：
（1）       教师简明讲解示范操的具体要求：动作幅度大、节奏感强、力度适中
（2）       教师口令组织学生练习，老师领做第一个8拍

三．基本部分
（一）耐久跑弯道跑
1. 弯道跑体验练习
组织教法
（1）教师组织和指导学生在半径15米的圆上进行自主的体会弯道跑动作。

       15米
（2）老师组织学生讨论对技术动作的体验，请他们总结动作要点，老师归纳学生的观点，讲解正确的动作要领。
（3）老师组织学生再次在圆上进行练习，练习过程中，老师通过运用不同的节奏变化（口令、击掌等），帮助学生建立正确的动作技术。
（4）老师组织学生分组在半径不同的圆上进行练习，体会在不同半径的圆上的练习感受。

         15米

    10米

（5）学生合作进行练习，互相之间进行观察，帮助纠正错误的动作，同时，老师巡回指导，及时的进行集体的或个别的指导。
2. 400米跑道上的完整弯道跑练习
（1）教师进行正确的耐久跑弯道跑动作的讲解示范
（2）组织学生在弯道上进行弯道跑练习，要求练习过程注意动作的规范性
练习过程，老师要根据学生表现情况，适时的进行语言点拨和评价，激发学习积极性。
（二）力量素质练习
1．收腹跳                                       12个间歇1分钟共3组
2．立卧撑                                       15个间歇1分30秒共3组

四．结束部分
1．集体，放松
2．总结本课情况，布置课后任务。
3．师生再见，宣布下课。