浅谈初老90后的佛系养生心得体会.docx

浅谈初老90后的佛系养生心得体会
作为90后大军的一员，最大的已有28岁，面临奔三的危机，也面临即将进入中年人危机，养生是我们生活的主题，作为90的你是不是已经拿起保温杯在泡脚呢？下面小编带来的是浅谈初老90后的佛系养生心得体会。
都说新一代90后已经开始"中年脱发危机"了，段子手写得热火朝天，朋友圈调侃大军一波接一波，谈笑之余说明年轻人越来越关心自己的身体，都开始关注养生了。
谈养生就不得不接触中医，我接触中医也是个偶然：拉肚子半个月西医仍然耐心地教导我坚持吃益生菌，补充肠道菌群，忍无可忍，转投中医，将信将疑喝下苦药，两天见效。 "一剂知，两剂愈。"大写的服气！
神，真是神奇。从前只听老人说："中医治本，见效慢。"如今亲自体会后长见识了。果然祖国医学还是有效果， 下定决心多了解点中医知识，好好养护身体，不能再被瞎忽悠 。
经过多方打听，原来《黄帝内经》是中医入门经典书籍，对养生有很重要的指导作用。文言文看着吃力，就买了点名家解说，才知道，里面就有很多 古代先贤就流传下来的正确的休养生息的方式。
《内经》中对养生的思想最大的特色就是以人为本。养生小白看完书的感悟 ，主要如下：
"法于阴阳，和于术数"的养生原则  
教人们按照自然变化规律而起居生活，并通过正确的养生保健之法如导引、按摩等来调养身体。那么古人是怎么 个 "法于阴阳"的呢？一是顺应四时变化。一堆复杂的文字总结起来就是春生、夏长、秋收、冬藏，四季自然之变， 四时之气本于天，人们顺应四时以养生，体现了人法自然，天人合一的养生之道。二是"天人合一"的思想。这部分有点玄，不太能理解，但其中说到人们所居处的地域环境不同，其养生的方法也不同 我就觉得很接地气 。如《素问·异法方宜论》中说到东方多咸，故血热而易生疮疡，故宜砭石；西方沙石之域，其民华食而脂肥，病易生于内故宜毒药；北方闭藏，其民乐野处而乳食，藏寒而生满病，故灸焫 ；南方嗜酸而食胕，病易 挛痹，宜微针；中央湿者，其民杂食而不劳 ，病多 痿厥 寒热，宜导引按跷。根据地域的不同，产生了不同的养生之道。反正就是有点因地制宜，因人制宜的意思。
"形与神俱"的养生观念   
注重养神。我觉得这就是现代人养生首先要改变的一点，心情浮躁，易激易怒吃再多再好的保养品都是无济于事。更有很多人受健身影响，注重形体，专注锻炼肌肉，养成了西方一套健身食宿行程表 。然而很多欧美健身博主也开始慢慢发现，每天吃草和鸡胸肉、蛋白粉， 肌肉 是练成了，心情却容易低落。这就是一味关注形体忽略了心理的变化。所以，我们提醒平时也应该注重"神"的养生。在这个物欲纵横的社会中，做到"养神"又谈何容易 呢。许多人在这花花世界里流连忘返，网络、游戏、手机等等深深影响生活、作息，我们能做的就是不让这些东西疲劳我们的眼睛，迷惑我们的心智，而做到"恬淡虚无"、"精神内守"，进而才能合于养生之道。
"治未病"的思想 
对我们自己而言， 需要注重身体养生，也要注意防范外界邪气的侵袭。并且在饮食调节方面，不能 有 暴饮暴食，或者少饮少食等坏的饮食习惯。所谓防患于未然。
中医文化博大精深，尚未能完全参透。我对养生这部分的感悟也还比较浅薄， 但起码现在看见朋友圈各种代购法国、澳洲、日本的这个胶囊那个饮片我不会动心尝试，因为现在知道，最好的养生， 是佛系，先养心性，然后该吃的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，不瞎折腾 。嘻嘻。