资源描述
记忆分类
记忆是大脑系统活动的过程，一般可分为识记、保持和重现三个阶段。识记，就是通过感觉器官将外界信息留在脑子里；保持，是将识记下来的信息，短期或长期地留在脑子里，使其暂时不遗忘或者许久不遗忘；重现，包括两种情况，凡是识记过的事物，当其重新出现在自己面前时，有一种似曾相识的熟悉之感，甚至能明确地把它辨认出来，称作再认；凡是识记过的事物不在自己面前，仍能将它表现出来，称作再现。因此，重现就是指在人们需要时，能把已识记过的材料从大脑里重新分辨并提取出来的过程。
简介
人们在在漫长的社会生活与学习中需要记忆来学习和工作，但人
的记忆却因人的个体差异不同其记忆的好坏也不同。根据学术界上对记忆的一般性结论，人的记忆力的好坏有很大差距，这种差距通过人的记忆分类我们就更容易看清。
记忆内容的分类
根据记忆内容的变化，记忆的类型有：形象记忆型、抽象记忆型、情绪记忆型和动作记忆型。
①、形象记忆型是以事物的具体形象为主要的记忆类型。
②、抽象记忆型也称词语逻辑记忆型。它是以文字、概念、逻辑关系为主要对象的抽象化的记忆类型，如，“哲学”、“市场经济”、“自由主义”等词语文字，整段整篇的理论性文章，一些学科的定义、公式等。
③、情绪记忆型，情绪、情感是指客观事物是否符合人的需要而产生的态度体验。这种体验是深刻的、自发的、情不自禁的。所以记忆的内容可以深刻的牢固的保持在大脑中。
④、动作记忆型动作记忆是以各种动作、姿势、习惯和技能为主的记忆。动作记忆是培养各种技能的基础。
感知器官的分类
视觉记忆型是指视觉在记忆过程中起主导作用的记忆类型。视觉记忆中，主要是根据形状印象和颜色印象记忆的。
①、听觉记忆型是指听觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。
②、嗅觉记忆型是指嗅觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。嗅觉记忆是常人都具备的一种记忆。
③、味觉记忆型是指味觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。味记忆也是常人都具备的一种记忆。
④、肤觉记忆型是指肤觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。
⑤、混合记忆型是指两种以上（包括两种）感知器官在记忆过程中同时起主导作用的记忆类型。
保持时间的分类
科学家们根据信息论的观点，根据记忆过程中信息保持的时间长短不同，将记忆分为短期记忆和长期记忆两个保持阶段。并通过一系列实验，进一步将这两个阶段分为：瞬时记忆、短时记忆、长时记忆和永久记忆四种。
意识类型的分类
按心理活动是否带有意志性和目的性分类，可以将记忆分为无意记忆和有意记忆。（其中的“意”，心理学上的解释是指“意识”，意识问题很复杂，我们在这里将他解释为“意志性”和“目的性”，仅为了掌握。）结合记忆过程，还可以进一步分为：无意识记、无意回忆、有意识记和有意回忆四种。
①、无意记忆的四个特征：
一是没有任何记忆的目的、要求；
二是没有做出任何记忆的意志努力；
三是没有采取任何的记忆方法；
四是记忆的自发性，并带有片面性。
②、有意记忆的相对于无意记忆，也具有四个特征：
一是有预定的记忆目的和要求；
二是需要作出记忆的意志努力；
三是需要作出运用一定的记忆方法；
四是具有自控性和创造性。
无意记忆和有意记忆是相辅相成的，并在一定的条件下可以相互转化。也就是说，无意记忆可以向有意记忆转化，有意记忆也可以向无意记忆转化。这些条件包括：
第一，实践或认识任务的需要是两者相互转化的根本条件。
第二，信息强度的变化是转化的重要条件。
第三，人的主观处于何种状态是转化的重要条件。
第四，所掌握的记忆技能的熟练程度是转化的必要条件。
第五，精神高度集中，然后思想放松，常常是有意记忆向无意记忆转化的有利时机。
感觉记忆
心理学家假设每一种感觉通道都有一种感觉记忆，每一种感觉记忆都能将感觉刺激的物理特征的精确表征保持几秒钟或更短的时间。 是记忆系统的开始阶段，它是一种原始的感觉形式，是记忆系统在对外界信息进行进一步加工之前的暂时登记。图象记忆是感觉记忆的主要编码形式。斯伯林的局部报告法证明了感觉记忆的存在。
瞬时记忆
持续时间仅约1秒钟的记忆。又称瞬时记忆。一切输入记忆系统的信息，首先必须通过感觉器官的活动产生感觉知觉。当引起感觉知觉的刺激物不再继续呈现时,其作用仍能
记忆的多存储模型
[1]
继续保持一个极短的时间。这种短暂的保持就是感觉记忆。由于它就像登记一样把输入的信息记录下来，故又称感觉登记。
进入感觉记忆的信息以感觉痕迹的形式被登记下来，其特点是:①信息完全依据它所具有的物理特性编码,具有鲜明的形象性。②作用时间短。视感觉记忆约为0.25～1秒；听感觉记忆虽可超过1秒,但也不长于4秒。③一般认为感觉记忆的容量为9～20个字母或物体,有时更多些。④感觉记忆痕迹很容易衰退，只有受到特别注意的材料，才转入短时记忆，否则就会很快消失。
科学家研究
美国心理学家G.斯珀林1960年首先提供了感觉记忆存在的证据。他在做记忆实验时发现，许多被试虽只能报告出4、5个字母，却声称他们所看到的比所能报告的要多。为了查明被试究竟是没有看清这些字母还是看到后又忘了，他创造了部分报告法。它与传统的研究方法不同。过去的记忆实验，总是要求被试将他记住的东西全部报告出来，以此计算回忆的成绩，可称为全部报告法。斯珀林则让被试只报告所记住的一部分东西。他用速示器向被试呈现一张有12个字母的卡片（见图）。
字母分上、中、下 3行,每行4个，呈现时间50毫秒。呈现毕，立即将高、中、低3种声音按随机顺序给被试其中的一种。要求被试听到高音信号，就立刻报告上面一行字母；听到中
感觉记忆
音或低音，就报告中间或下边一行字母。结果表明：若声音恰在刺激卡片刚刚消失时呈现，被试能报告出所指定的任何一行字母的76％。既然任何一行字母被试都能报告出来,就可以推算出他瞬间保持的应为12×76％=9.12个字母。这与前人关于瞬间只能辨认4个物体的结论有很大差异。斯珀林据此提出，人的记忆系统中还存在一个独立的感觉记忆阶段。
实验证明
有些实验证明，若把回忆与视觉刺激终止之间的间隔延长，回忆成绩就明显下降。声音信号延迟0.15秒呈现，回忆成绩就降为立即回忆的60％；延迟0.3秒,则降为55％；延迟1秒,就降到4或5个字母了。斯珀林认为,所谓记忆或知觉范围是4、5个项目的传统说法，反映的并非信息存储系统最初阶段的容量，而是在映象消退之前转入下一个记忆阶段能够提取出来的信息数量。
什么是瞬时记忆
又称感觉登记或感觉记忆，是认知心理学用来说明人的感觉作用和记忆形成的术语。刺激物体的信息接触到人的感觉器管，使得到暂时的存贮，这种存贮形式便叫做感觉登记。感觉登记有不同的类型，如视觉登记、听觉登记等。凡接触到感觉器官的信息，都成了登记的内容。相对短时记忆而言，感觉登记保持的信息量较大，但它们都处于相对地未经加工的原始状态。如果人不予注意，感觉登记的信息便很快丧失，所以保持时间相当短。其重要作用在于把环境刺激保持一定时间，以便进行更精细加工。 信息来源与去路：信息接待室——几乎进入感官的所有信息都能被登记；只有受到特别注意或模式识别的信息，才能转入短时记忆，并在那里赋予意义。容量与保持时间图像记忆：保持时间0.25-1秒，容量为9-20个bit（项目）声象记忆：保持时间大约2秒，不长于4秒，容量为5个bit
人的瞬时记忆由人脑哪个部分决定
在医学上，「海马体」是大脑皮质的一个内褶区，在「侧脑室」底部绕「脉络膜裂」形成一弓形隆起，它由两个扇形部分所组成，有时将两者合称海马结构；海马体的机能是主管人类的近期主要记忆，有点像是计算机的内存，将几周内或几个月内的记忆鲜明暂留，以便快速存取。
瞬时记忆的作用
瞬时记忆到底有什么用处呢？也就是说我们为什么需要瞬时记忆？你现在可能正坐爱靠椅上，眼睛不自觉地扫描着每一行字。你知道我在向你讲些什么，同时你也能隐隐约约感觉到周围的动静。你听得见翻书的声音，你感觉得到靠椅的舒适，你还能估计今天的温度跟昨天差不多，说不定你还闻到了早上刷牙后留下的清香……所有这些感觉在你看书时都是存在的，只是你在书上投入太多的注意而几乎没有意识到它们。但是如果有人突然推门近来，你可能会不自觉地抬起头，或者你已经从脚步声中听出来者是何人，为何事而来，总之你是停下手中的书了。这说明你确实随时都意识到周围的变化的，瞬时记忆的作用就在于它暂时保持了你接受到的所有器官刺激以供你选择。我们需要它，因为在判断周围环境的刺激哪些是重要的，哪些是次要的，并选择对我们有意义的刺激的过程需要时间，而且这段时间不能太长，否则，我们就可能丢失下面更重要的信息。
短时记忆
简介
短时记忆（short-term memory）简称STM，是个体对注意的信息进行加工和操作的过程。
短时记忆
短时记忆中被试对项目的提取有三种可能的方式：
１，平行扫描
２，自动停止系列扫描
３，完全系列扫描
概念
工作记忆 你用于完成诸如推理和语言理解等任务的记忆资源。工作记忆包含感觉记忆，但是它的内容更广，也包含了当前需要的来自长时记忆的信息。
短时记忆（short-term memory）亦称操作记忆、工作记忆或电话号码式记忆。指信息一次呈现后，保持在一分钟以内的记忆。短时记忆中信息保持的时间一般在0.5-18秒钟，不超过1分钟。一般人的短时记忆的广度平均值为7±2个，近年的研究表明，记忆广度和记忆材料的性质有关。如果呈现的材料是无关联的数字、字母、单词或无意义音节，短时记忆广度7±2个，超过这一范围记忆就会发生错误。如果呈现的材料是有意义、有联系的并为人所熟悉的材料，记忆广度则可增加。可通过对信息的编码、再编码，以及适当扩大"块"（chunk）的信息来增加记忆的广度。西蒙(H.A.Simon)1974年以自己做被试的实验表明：他能立刻正确再现单音节的词和双音节的词都是7个；三音节词是6个；由2个单词组成的短语只能记住4个，更长些的短话只能记住3个。他认为把短时记忆的广度说成7个，从大体上说是对的。短时记忆具有意识性。在短时记忆中言语材料信息基本上以视觉形式进行编码，动作和空间形象信息基本上以视觉形式进行编码。短时记忆的内容如经复述、编码，就进入长时记忆。
保持1分钟以内的记忆。一般把它看作是处于感觉记忆和长时记忆之间的一个记忆阶段。
特点
短时记忆的特点是：①短时记忆的容量有限，记忆广度一般为7±2个项目。但有些研究表明，在主观上对材料加以组织,对扩大记忆容量有重要的作用。例如,要记住2824714932这样一个电话号码，若把它分成28（局号）、2471（总机号）和4932（分机号）3组,就能减轻记忆的负担，扩大记忆的容量。1956年G.A.米勒把人们在记忆过程中联合记忆的小单位（如字母、符号）为较大单位的信息加工过程称为组块，而这样组成的记忆单位叫“块”。若以块为记忆单位，则短时记忆所保持的信息量可大为扩大，近年来研究指出短时记忆的容量一般为5个块。②短时记忆的保持时间在无复述的情况下只有5～20秒，最长也不超过1分钟。③短时记忆通过复述保持信息,复述的作用还在于能把信息转入长时记忆。实验表明，学习任何材料以后，若使用分心技术干扰复述的进行，短时记忆的遗忘就会迅速发生。1959年，L.R.彼得森和M.J.彼得森夫妇让被试识记三辅音连串后立即对某3位数进行“倒减3”的出声运算，如309-3=306,要求每秒钟减出1个数，以干扰被试的复述。结果发现,间隔6秒,有68％的被试不能回忆,间隔18秒,则有将近90％的被试不能回忆起三辅音连串。B.B.默多克不仅用三辅音连串，还用三词组合作为实验材料，用上述方法做过实验，也得到了相同的结果（见图）。④短时记忆的编码大量的是言语听觉编码，少量的是视觉或语义编码。1970年W.金思赤首先提出，在短时记忆中，信息即便是凭视觉接收的，也都要按听觉或声学的特征编码，而不是按视觉形象编码。其他研究也表明，短时记忆回忆的混淆现象主要是听觉或声学性质的。这都证明了短时记忆的编码具有很强的言语听觉性质。⑤短时记忆的信息提取是较完全的。提取信息即检索的形式可能有串行加工和平行加工两种。
短时记忆属于非感觉记忆。主张把非感觉记忆划分为短时记忆和长时记忆的理论为“二重学说”。
长时记忆
长时记忆是指永久性的信息存贮，一般能保持多年甚至终身。
它的信息主要来自短时记忆阶段加以复述的内容，也有由于印象深刻一次形成的。
长时记忆的容量似乎是无限的，它的信息是以有组织的状态被贮存起来的。
有词语和表象两种信息组织方式，即言语编码和表象编码。
言语编码是通过词来加工信息，按意义、语法关系、系统分类等方法把言语材料组成组块，以帮助记忆。
表象编码是利用视形象、声音、味觉和触觉形象组织材料来帮助记忆。
依照所贮存的信息类型还可将长时记忆分为情景记忆和语义记忆。
情景记忆接受和贮存关于个人的特定时间的情景或事件及这些事件的时空联系的信息。
语义记忆是有关字词或其它语言符号、其意义和指代物及他们之间的联系，以及有关规则、公式和操纵这些符号、概念和关系的算法的有关内容。
神经细胞电活动也可更进一步地，导致某些特定的功能分子的变化；这些在结构组成上的特定变化被维持下来，就可形成长时记忆。
长时记忆能保持许多年甚至终身的永久性记忆。它的容量似乎无限,但也有人认为它的范围是5万到10万个组块。长时记忆的信息主要是对短时记忆内容加以复述而来的，也有由于印象深刻一次形成的。
自19世纪末期H.艾宾浩斯开始记忆实验以来，大多数心理学家对记忆的研究都是有关长时记忆的，研究的课题主要集中在长时记忆中信息的组织和遗忘的规律。
过去一直认为长时记忆的信息是以联想的方式组织的。20世纪30年代，F.C.巴特利特提出了“图式”的概念。他认为识记是把新材料整合到个人的图式中，即组织进个人的知识经验中，这样新材料就进入了记忆的存储系统。50年代，研究者发现人们学习排列不规则的词表后,回忆时往往要加以分类的现象,因而认为组合依赖于概念的分类。70年代，E.托尔文提出语义记忆和情景记忆两种长时记忆系统，认为它们之间存在着差异。语义记忆存储的信息是词、概念、规律，以一般知识作参考系，具有概括性，不依赖于时间、地点和条件，不易受外界因素干扰，比较稳定。情景记忆存储的信息是以亲身的经历作参考系，因此是一时性的，时空上有限定条件，容易受各种因素的干扰。
信息分类
存储在长时记忆中的信息可分为词语和表象两类，有两种信息组织方式：言语编码和表象编码。言语编码是通过词加工信息，按意义、语法关系、系统分类等方法把言语材料组成“组块”，帮助记忆。表象编码是利用视觉形象、声音、味觉和触觉形象组织材料，帮助记忆。两种编码方式各有其特点。一般认为大脑两半球是分工的。左脑管语言、右脑管表象。一般人在长时记忆中，对信息的编码往往是将两种方式结合起来，互相补充。但也存在个体差异，有人偏于这一种方式编码，有人偏于另一种方式编码。
信息提取
长时记忆信息的提取有两种形式：回忆和再认。这两种形式提取信息都需要运用一定的策略，即依靠一定的线索和选择一定的中介。在这方面有两种看法：一种是搜寻理论，认为信息的提取是根据信息的意义、系统等来搜寻记忆痕迹，使痕迹活跃起来，回忆出有关的项目；另一种是重建理论,认为记忆是一种主动的过程,存储起来的不是成熟的记忆，而是一些元素或成分，回忆就是把过去认知成分汇集成完整的事物。人们认为这两种理论并不矛盾，适合于不同的编码方式。搜寻理论可能适合于表象记忆，重建理论则适合于言语记忆。
关于长时记忆中的遗忘，艾宾浩斯对随时间进展所引起的保持丧失的现象作了数量化研究。中国心理学家陆志韦等人发现：刚学完不能及时回忆的材料，经过一段时间后在记忆中又呈现出来了。这种现象称为记忆的恢复。因此人们认为长时记忆的遗忘，与感觉记忆和短时记忆的遗忘在机制上有所不同，可能不是痕迹消退的结果，而主要是由于前摄抑制和倒摄抑制的干扰，使信息提取发生了困难。
情景记忆
从20世纪70年代以来，加拿大心理学家图尔文和唐纳森（Tulving&Konaldson,1972）把长时记忆又分为两种：一种是情景记忆（或情节记忆）（episodic memory),另一种是语义记忆（semantic memory）。
情景记忆即对个人亲身经历的、发生在一定时间和地点的事件（情景）的记忆。 以时间和空间为坐标。
语义记忆脱离了时间和空间以及具体情境，不以个人为中心的理论和知识的记忆。
研究
对个人亲身经历的、发生在一定时间和地点的事件（情景）的记忆。例如，对昨天在公园里会见一位朋友的记忆就是情景记忆。情景记忆对应于语义记忆，是E.托尔文于1972年提出的。语义记忆涉及词和概念的含义。托尔文将情景记忆和语义记忆看作记忆的两种不同的信息加工系统。情景记忆涉及个人生活中的特定事件，它所接收和保持的信息加工系统。情景记忆涉及个人生活中的特定事件，它所接收和保持的信息总是与某个特定的时间和地点有关，并以个人的经历为参照。这是它与语义记忆的重大区别。此外，情景记忆比语义记忆更易受到干扰，而且抽取信息也较缓慢，往往需要努力进行搜索。将记忆划分为情景记忆和语义记忆的做法还得到一些病例的支持。M.金斯博纳和F.伍德发现，遗忘症患者特别难于回忆特定的情景，但他们可以对此作一般的言语描述，如让患者回忆他经历过的有关旗帜的任何一个具体情景，他就说：他记得旗子，旗帜在游行队伍上空飘扬，这是游行中常见的，但他不能描述任何一面具体的旗子或一次特定的游行。这说明患者的情景记忆受到了更大的损害。
机械记忆
学习材料本身缺乏意义联系，或者学习者不了解材料的意义，不理解其间的内在联系，单靠反复背诵达到记忆，这叫机械记忆。
图像记忆
什么是图像记忆
图像记忆，顾名思义，采用图像的方法帮助记忆。与传统的声音刺激记忆相比效率要提高3-10倍。结合思维导图，快速阅读及其它方法就可以做到轻松高效记忆文章的效果。
图像记忆的要领是图像必须精简，夸张，生动有趣。如果很普通的图像记忆就没法对神经进行刺激，不过普通的图像也总比用声音刺激带来的记忆强些。
图像记忆主要难度在于编码，即如何把需要记忆的文字内容转换为印象深刻的图像，之后还需要对图像进行联想等，把图像转为影像记忆。刚开始接触图像记忆法的人由于没有这种习惯，因此入门难度会大些。不过经过经常性的训练以后，大脑得到活化，想像和联想速度明显加快，这样编码就容易了，结合到实际运用中时也会碰到些麻烦。因此需要掌握更多的转换图像的方法。训练和应用中不断的总结经验提高效率。
图像记忆的缺点在于如果单纯使用图像来记忆，工作量会非常庞大。因此必须结合其他的方法来统筹规划。灵活的运用才可以发挥图像记忆的最大优势。
图像记忆的最高境界应该是照相记忆（过目不忘），图像记忆也是照相记忆的入门训练课程。按照七田真的理论，0-6岁的小孩中50%的人都有这项能力。12岁以后照相记忆能力已经退化，需要激活，图像记忆的训练就是最有效的激活照相记忆的方法。看过一边就可以在脑海中回忆看到的细节达到过目不忘的效果。成人中很少有人拥有图像记忆的能力，因为小时候的照相记忆能力没有得到很好的保持，长大了慢慢退化掉了。
很多人的记忆不好，慢慢变得健忘。因为大脑没有得到一定的想像和联想的训练来活化大脑。平时的胡思乱想是不是在训练呢？是，但不是有效的训练。胡思乱想之后通常感觉到累，而通过有系统和规律的有目标的训练之后会感觉很清醒，这就是区别。
记忆这门技术在没有生物科学的介入时，想使记忆力得到更好的提高只有依靠更好的方法和技巧了，图像记忆虽然还不为很多人知晓，但它却是目前世界上最先进，最有效的记忆方法。也期望更多的人掌握这方法，同时不断的丰富和创新图像记法的机制。
在进行记忆训练的同时，更重要的充分开发了大脑的创新，直觉机能。通过现代科学仪器的脑活跃区域扫描，发现天才在其进行创造活动时的右脑部分非常的活跃，而右脑正是图像脑。因此有理由相信，图像记忆的训练一定可以给你带来前所未有的惊喜和收获。
图像记忆的程序
第一步：图像转化。
图像转化就是把我们所看到的文字、数字、英文单词等材料，统统转化为形象具体的图像来进行记忆。例如一个词语“石榴”，我们现在所看到的只是文字，没有任何图像，假如我们发挥一下想像力，在脑海中想像出一个生动具体的石榴图像，这就能够开始发挥出我们的图像记忆力了。否则，没有图像的话，图像记忆力就运用不出来。
第二步：图像联结。
图像联结的意思就是把原本相互独立的各个图像，运用想像让它们互动、联结在一起。
第三步：图像定桩。
图像定桩的意思就是通过定桩法来记忆比较复杂的材料。这就需要在我们的记忆对象之外，再引入一些记忆工具来帮助记忆，这些记忆工具就叫做桩子，常用的桩子类型包括：数字桩、地点桩、身体桩、人物桩、字母桩、语句桩等等。
第四步：图像整理。
图像整理就是把原本杂乱无章的图像按照一定的顺序或一定的逻辑整理成为一连串比较好记忆的画面。图像整理的目的就是要把转化出来的图像用更好的顺序或逻辑来记住它们。图形记忆法是一种需要长时间训练，但却能让人深刻记忆的方法。
语义记忆
语义记忆是运用语言所必需的记忆，它是一个心理词库，是一个人掌握的有关字词或其他语言符号、其意义和指代物、它们之间的联系，以及有关规则、公式和操作这些符号、概念和关系的算法的有组织知识。
语义记忆使用语义编码。语义编码是一种抽象的意义表征，具有命题形式。命题可用句子来表述，但命题本身不是句子，而是是无意义的抽象表征或反映事物情况的思想。与之相对的是表象代码。
应用研究
对各种有组织的知识的记忆，如对字词、概念以及它们之间的关系和规律、公式等的记忆。它与情景记忆相对应,E.托尔文把记忆区分为情景记忆和语义记忆,认为语义记忆的组织是抽象的和概括的，它所包含的信息不受接收信息的具体时间和空间的限制，是以意义为参照的，如北京是中华人民共和国首都，电压与电阻成反比等。语义记忆比情景记忆较少受到干扰，抽取信息也更迅速，往往不需要搜索。托尔文并不否定语义记忆和情景记忆是互相依赖的。
当前的研究认为，把情景记忆和语义记忆看作两种不同的记忆存储是不确切的。它们可能代表一个连续体的两端，在语义记忆和情景记忆之间很难划一条严格的界限。对特定时间和地点的情景的记忆，如果在不同背景上多次恢复，就会逐渐概括而形成语义记忆。最近的趋势是试图把二者结合为一个单一的系统。
照相记忆
照相记忆利用右脑的图像记忆功能，以及右脑海马组织瞬间捕捉信息的功能，可以让记忆事物变得轻松简单，它将所有信息转化为图像，像照相机拍照一样，“喀嚓”一下摄入大脑定格成为一张图像，永久保留在脑海里，随用随取，并且能够根据需要重新整合信息。
学会使用右脑照相记忆功能的人，可以大大的提高记忆水平，迅速记住大量信息。原来看上半个月也记不住的书，现在翻上两三遍就能记住。记住的信息将深深的印刻在大脑中，并能永久储存下来，等到要用时就会像图片一样清晰地浮现在脑海里。
右脑潜能训练中的曼陀罗学习回路建立图、5秒记忆组、反差记忆游戏都是培养照相记忆能力的好方法，不仅可以大大提高记忆效率，更能够开发右脑潜能。根据大量实践研究发现，利用右脑照相记忆功能让宝宝学习识字，不仅符合孩子的认知学习规律特点，能够达到快速识字、快乐识字的效果，还能全面提高孩子的记忆力、专注力、行为力等三大关键能力，为未来学习发展打下良好基础。
识记
心理学名词。记忆的一个重要环节。通过反复感知的过程﹐借以形成比较巩固的暂时联系。它是记忆的必要前提。记忆是人之的一个侧面，一般分为识记、保持和回忆三个过程。识记是保持和回忆的前提回忆是识记和保持的结果和表现。学习是从识记开始。
回忆
回忆是恢复过去经验的过程，是记忆的第三环节（识记、保持、回忆与再认）。识记材料、保持材料都是为了在必要时能再认或回忆材料。回忆是指过去的事物不在面前，人们在头脑中把它重新呈现出来的过程。
回忆的分类
根据回忆是否有预定的目的、任务，可以把回忆分为有意回忆和无意回忆。
无意回忆的特点是没有预定目的。自然而然地想起某些经验。例如，一件往事涌上心头，一句乡音勾起乡情等就是属于无意回忆。无意回忆虽无预定目的，但却也是由于某些诱因引发的。
有意回忆是有回忆任务、自觉追忆以往经验的回忆，其目的是要根据当前需要而回忆起特定的记忆内容。
回忆可以是直接的，即直接回忆起所需的内容，也可以是间接的，即通过某些中间环节（或线索）才回忆起所需内容。间接回忆总和思维活动密切联系在一起，借助于判断、推理才能回忆起所需内容。
追忆是一种特殊的回忆，它同时具有有意回忆、间接回忆的特点，是需要意志努力和克服一定困难的回忆。
运动记忆
运动记忆 memory of movement
以身体的运动状态或动作形象为内容的记忆。它是形象记忆的一种形式，只是记忆的对象不是静态的人物、物体或自然景物的直观形象，而是各种运动的动作形象。由过去的运动或操作动作所形成的动作表象是运动记忆的前提。如果没有运动表象，就没有运动记忆。动作表象来源于人对自己的运动动作的知觉以及对别人的动作和图画中的动作姿式的知觉，也可以通过对已有的动作表象的加工改组而创造出新的动作形象。动作形象可以长期保持并在劳动和生活中起重要的作用。人们在劳动实践中学会各种劳动技能，在体育运动中掌握各种运动技能以及其他领域的各种技巧动作，都必须依靠运动记忆。
联想
联想的方法是多种多样的
把记忆的材料与自己体验过的事物连结起来，记忆效果就很好。
1）相似联想：就是由某一事物或现象想到与它相似的其他事物或现象，进而产生某种新设想。如：屎壳郎与耕作机。四川省有个姚岩松，他意外地发现屎壳郎能滚动一团比它自身重几十倍的泥土，却拉不动比那块轻得多的泥土。他曾开过几年拖拉机，他联想到：能不能学一学屎壳郎滚动土块的方法，将拖拉机的犁放在耕作机身动力的前面，而把拖拉机的动力犁放在后面呢？经过实验他设计除了犁耕工作部件前置、单履带行走的微型耕作机，以推动力代替牵引力，突破了传统的结构方式。
2) 接近联想：是根据事物之间在空间或时间上的彼此接近进行联想，进而产生某种新设想的思维方式。如：苏东坡当年在杭州任地方官的时候，西湖的很多地段都已被泥沙淤积起来，成了当时所谓的‘葑田’。苏东坡多次巡视西湖，反复考虑如何加以疏浚，再现西湖美景。有一天，他想到，如果把从湖里挖上来的淤泥堆成一条贯通南北的长堤，既便利来往的游客，又能增添西湖的景点和秀美，多好啊。苏公妙计，一举数得。
3) 对比联想：是指对于性质或特点相反的事物的联想。例如，由沙漠想到森林，由光明想到黑暗等。对比联想反映出事物间共性和个性的和谐统一，事物在某—种共同特性中却又显示出比较大的差异，从而形成比较强烈的对比。如红与黑都是由于光的折射而引起的，这是共性；但前者是由于物体吸收了其他颜色的光而反射红光的结果，后者则是物体吸收了所有颜色的光的结果，这是个性。
4) 因果联想：因果律指对逻辑上有因果关系的事物产生的联想。如：早上看到地面潮湿，会想到可能是夜间下过了雨。在广告中常用这种因果关系揭示某种商品可以满足消费的某种需要，把商品观念和需要观念联系起来，以突出产品的个性。如：凤凰自行车针对其青少年消费群做的广告。即是先调查找到了当代青年具有一种长大成人，想追求新生活方式的强烈愿望这一特点，做了这样的广告口号“独立，从掌握一辆凤凰车开始。”帮助消费者把商品与其自身需要之间的内在关系联系起来，效果较好。
形象记忆
以感知过的事物形象为内容的记忆。通常以表象形式存在，所以又称"表象记忆"。它是直接对客观事物的形状、大小、体积、颜色、声音、气味、滋味、软硬、温冷等具体形象和外貌的记忆，直观形象性是其显著的特点。形象记忆按照主导分析器的不同，可分为视觉的、听觉的、触觉的、味觉的和嗅觉的等等。人的形象记忆发展的水平受社会实践活动制约，如音乐家擅长听觉形象记忆，画家擅长视觉形象记忆。大多数人的形象记忆均属混合型。
情绪记忆
情绪记忆又叫情感记忆。以体验过的情绪、情感为内容的记忆。当某种情境或事件引起个人强烈或深刻的情绪、情感体验时，对情境、事件的感知，同由此而引发的情绪、情感结合在一起，都可保持在人的头脑中。在回忆过程中，只要有关的表象浮现，相应的情绪、情感就会出现。情绪记忆具有鲜明、生动、深刻、情境性等特点。情绪记忆往往较其它记忆更为牢固。有时经历的事实已有所遗忘，但激动或沮丧的情绪依然留在记忆中。情绪记忆在文艺创作和表演艺术中起着重要作用。
培养
情绪记忆所保持的是人们体验过的情感。有时记忆的具体内容忘了，但它的情绪效果却一直保留在记忆中。所以应该注意从小培养儿童积极的情绪记忆，消除消极的情绪记忆。
第一，孩子所处的家庭环境对孩子的情绪记忆有着重要的影响。一个温馨、和睦、民主、互爱、互信的家庭，常会使孩子产生愉快安全的体验。孩提时代，一次小小的成功，一件漂亮别致的礼物，父母的一次奖励，都会使孩子产生强烈而持久的情绪反应。相反，在一个父母关系紧张、缺乏温暖、缺乏爱意、充满压抑和吵闹的家庭中，孩子常会感到害怕，会变得自卑、孤僻、不合群、怕交往。
第二，少让孩子受视觉和听觉上的恶性刺激。父母要多关心孩子，当孩子害怕、不安时，要给予亲切的爱抚、安慰，使孩子不再害怕，以消除孩子消极的情绪记忆。
第三，当孩子害怕某一事物时，父母可以有意识地把这些事物与愉快、甜蜜的刺激联系起来，使孩子逐渐消退或消除对这一事物消极不安的反应。另外，父母还可以通过一些故事中的主人公不怕困难、战胜困难的事迹使孩子逐渐改变胆小、懦弱、敏感等不良个性，使孩子的个性心理健康发展。
逻辑记忆
以词语为中介、以逻辑思维成果为内容的记忆就是逻辑记忆。概念、定理、公式、观点等都是以事物的意义和特点、事物的内在规律和事物之间关系为内容，通过思维活动和借助于词语的作用，才能产生高度的概括和抽象，并在脑中留下印象。逻辑记忆是人类所特有的，随着科学的发展，这类记忆越来越具有重要的作用。
多通道记忆
多通道记忆又名多通道协同记忆法 在学习中，充分调动人脑视觉中枢、听觉中枢、语言中枢、运动中枢等各个部位的积极性，协同记忆，对于提高记忆质量效果显著。原苏联心理学家沙尔达科夫的实验证明：只听不看的记忆能力是60%，只看不听的记忆能力是70%，既看又听的记忆能力是86%。
简介
多通道记忆法动员脑的各部位协同合作，来接收和处理信息。用这种方法来学习语文、外语等课程，其效果最为显著。 上课记笔记也具有多通道记忆的作用。记笔记并不是要孩子把老师说的每句话都记下来。写字比听话慢，如果逐字逐句去记，不但记不下，而且还会影响听讲，达不到记笔记的目的。正确的做法是，以听懂为第一，边听边积极思维，总结出老师讲课内容的要点，记下几个关键的字或句子。
心理学研究发现，单靠视觉只能记住学习内容的25％，单靠听觉只能记住15％。协同记忆法应用于学习实践，主要应体现在把听、说、读、写、思和实际操作结合起来。多通道协同记忆，是利用多种感觉器官协同记忆繁难重要信息的有效手段。
为了使记忆时加深大脑对繁难重要而且陌生信息的印象，让其由瞬短时记忆转化为长时记忆贮存在脑中，可以让多种感觉器官协同作战：看听写相结合，如果可能的话还可以采取触摸、嗅、尝等各种方式。在大规模的复习中也可以考虑采用这种方法。
这种方法最主要的优点就是加深了脑在识记时对繁难重要信息的印象，延长保持时间。
但是，运用这种方法消耗的时间比较长。“时间就是金钱”、“时间就是生命”，不要扩大采用多种感觉器官去协同记忆的份额(范围)，要本着“少爱多弃”的原则进行认真仔细的筛选。
中国古代例证
古书《学记》中有这样一句话：“学无当于五官，五官不得不治。”意思是说，学习和记忆如果不能动员五官参加动，那就学不好，也记不住。这说明远在2000年前我国古代人就已经认识到读书学习要用眼看，用耳听，用口念，用手写，用脑子想，这样才能增强记忆效果。
古人读书讲究“三到”，宋代学者朱熹在《训学斋视》中指出：“心不在此，则眼不看仔细，心眼既不专一，却只漫浪诵读，绝不能记，记亦不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣，眼、口岂不到乎？”
著名成功人士
文学家苏东坡，在多年的求知生涯中，养成了抄书的习惯。他的抄书，往往不是为了积累资料，而是为了加强对书的内容的记忆。这两位先贤的做法，也许是建立在对协同记忆法良好效果有深刻体验基础上的吧！
实验表明
有位老师曾经用三种方法让三组同学记住十张画的内容：对第一组同学，他只是告诉说画上画了些什么，并不给他们看这些画。也就是说这组同学只是听，没有看。对第二组同学正好相反。老师哈给他们看这十张画，可是不再给他讲每张画画了些什么。也就是说这组同学只是看，没有听。对第三组同学是又让听又让看。老师不但告诉他们画的内容，而且在讲每张画的内容的同时，就给他们看那张画。过了一段时间，老师分别问这三组同学记住了多少画的内容。结果第一组记住的最少，只有百分之六十；第二组稍多，记住了百分之七十；第三组记住最多，达到百分之八十六！这说明只听不看的同学记得最少，还仅仅是两种感觉器官并用，记忆效果就比只用其中一种好得多。如果把所有的感觉器官一齐调动起来，记忆效果就更好了。
练习方法（一）
平日里可以在休闲时抽挤出一小段时间去进行两种或多种感觉器官协同记忆的练习.
如：①在无杂音干扰的环境中进行音乐听写，仔细地倾耳细听、默写，再反复对照；全神贯注地听一首曲子，至熟后清唱，再听，再唱，直至听唱合一。在限定时间内记忆声音信息的能力就在这种训练中不知不觉得到提高。据说莫扎特自幼勤于进行这种训练，在他十四岁的时候，一次听完意大利作曲家阿莱格里·格雷戈里的一首弥撒曲，回到家中，将曲子几乎完整地默写了出来。
②进行眼手口脑协同记忆的训练。有些重要的繁难信息，可以通过视觉观察后，用笔写下来，反复朗读，直至能背诵。过后，再抽闲暇时间不断背诵或回忆或默写。
③对能吃的佳品，可精察、细咀嚼、慢品味、反复嗅，而后进行综合与概括思维。
练习方法（二）
多通道记忆法动员脑的各部位协同合作，来接收和处理信息。这种方法在掌握各种语言文字的过程中效果显著。因为不论哪一种语言，学习目的总是为了读、写、听、说，这四种能力恰恰涉及到信息输入和输出的四种不同的通道，因此，在学习语文、外语等课程时，最好采用多通道记忆法。
新闻记者在新闻采访中，为了抓住信息，往往是动脑动手，听、说、写并用，采用多通道记忆方法。在日常生活中，要记住一段比较长的话语，最好是边听边记，有人说“好记性不如烂笔头”，其强调的就是“眼过千遍，不如手写一遍”，旨在说明动笔对于记忆的重要。
因此，在掌握各种语言文字或是接收处理语言信息之时，应运用多通道记忆法，其正确的作法是，边听边积极思维，以听懂为第一，总结出所接收的语言信息的内容要点，并在其语言停顿的空隙，扼要地记上几个字或几句话。
记忆力下降
记忆力下降的原因多种多样，首先要明确导致记忆力下降的原因，对症治疗才能收到效果：
老年人的记忆力随着身体各器官的老化以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。要延缓记忆力衰
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