资源描述
长葛一高体育课表格式教案
教学内容
1、 技 巧：侧手翻
2、支撑跳跃：分腿腾越（纵箱）
教学任务
1、 复2、 习直腿后滚翻，3、 单肩后滚翻等运动，4、 增强上肢腹背肌肉的力量，5、 发展协调性和定向、平衡能力。
2、学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
5、教学组织：：成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一）
七
分
钟
基
本
部
分
3 、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、技巧 （第 1 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：侧手翻
（二）教学任务：复习直腿后滚翻，单肩后滚翻等运动，增强上肢腹背肌肉的力量，发展协调性和定向、平衡
能力。
（三）教学要求：态度认真，运动基本准确。
（四）教学重点：男：屈体直腿后倒。女：经单肩时头推手。
（五）教学难点：男：推及时有力。女：方向正确。
（六）教学手段： 1、连续后滚翻练习。
2、男：屈体直腿后倒，翻臀两脚尖头触练习。
女：蹲撑成直腿坐开始，向后滚动经肩侧臂伸直，偏头异侧臂及时按垫推手练习。
3、男：完整运动练习。女：肩肘倒立开始，做单肩后滚翻成单跪撑运动。
4、男：侧手翻练习。 女： 跪跳起。
5、素质：男：俯卧撑，仰卧举腿。女：俯卧挺身，仰卧起坐。
（七）教学组织：分组练习。
（八）教学安全： 同高一要求 （略）。
（九）易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚，
（十）纠正方法：反复练习。
十
三
分
钟
长葛一高体育课表格式教案
基
本
部
分
3、支撑跳跃 （第 1 次 课 12 分钟）
（1） 动作名（2） 称：分腿腾越（纵箱）
（3） 教学任务：学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。
（三）教学要求：踏跳后要做出鱼跃姿势，两腿要有一定的预先后摆。
（四）教学重点：助跑加速，用力踏跳。
（五）教学难点：预先后摆。
（六）教学手段：
（1）助跑5—7步，做制动性起跳，两臂从后经下向前上方配合挥摆。
（2）增大踏跳板距离的山羊分腿越。
（3）增大踏跳板距离并在山羊分腿越前面适当距离放一条橡筋带，做分腿腾越。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。
（九）易犯错误： 支撑点不够远，
（十）纠正方法：用标致线。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（1） 放松运动：
1 手臂放松
② 腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五分钟
场 地 器 材：垫子、跳箱、跳板。
练习密度预计：30 %
运动 量 预测：1。6
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：支撑点不够远，
长葛一高体育课表格式教案
教学内容
1、技 巧：侧手翻
2、支撑跳跃：分腿腾越（纵箱）
教学任务
1、 巩固提高单动作质量，2、 分段体会联合动作连接，3、 增强上肢、腹背力量，4、 发展动作的协调性、定向、平衡能力。
2、学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
5、教学组织：：成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一）
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、技巧 （第 2 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：侧手翻
（2） 教学任务：巩固提高单动作质量，（3） 分段体会联合动作连接，（4） 增强上肢、腹背力量，（5） 发展动作的协调性、
定向、平衡能力。
（三）教学要求：连接协调，运动作准确。
（四）教学重点：提高动作质量。
（五）教学难点：改进动作的连接技术。
（六）教学手段：1、复习：男：挺身跳。女：跪跳起。
2、复习提高：男：直腿后滚翻。女：单肩后滚翻成单跪撑运动。
3、联合动作后半段练习。
4、男：侧手翻练习。 女： 跪跳起。
5、素质：男：俯卧撑，仰卧举腿。女：俯卧挺身，仰卧起坐。
（七）教学组织：分组练习。
（八）教学安全： 同高一要求 （略） 。
（九）易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚，
（十）纠正方法：反复练习。
十
三
分
钟
长葛一高体育课表格式教案
基
本
部
分
3、支撑跳跃 （第 2 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）
（二）教学任务：学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。
（三）教学要求：踏跳后要做出鱼跃姿势，两腿要有一定的预先后摆。
（四）教学重点：助跑加速，用力踏跳。
（五）教学难点：预先后摆。
（六）教学手段：
（1）助跑5—7步，做制动性起跳，两臂从后经下向前上方配合挥摆。
（2）增大踏跳板距离的山羊分腿越。
（3）增大踏跳板距离并在山羊分腿越前面适当距离放一条橡筋带，做分腿腾越。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。
（九）易犯错误： 支撑点不够远，
（十）纠正方法：用标致线。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
①手臂放松
② 腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五分钟
场 地 器 材：垫子、跳箱、跳板。
练习密度预计：30 %
运动 量 预测：1。6
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：腿伸得不直，屈腿。
长葛一高体育课表格式教案
教学内容
1、技 巧：侧手翻
2、支撑跳跃：分腿腾越（纵箱）
教学任务
1、巩固提高单动作质量，完成联合动作连接，发展动作的协调性、定向、平衡能力。
2、继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
5、教学组织：：成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一）
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、技巧 （第 3 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：侧手翻
（二）教学任务：巩固提高单动作质量，完成联合动作连接，发展动作的协调性、定向、平衡能力。
（三）教学要求：连接协调，运动作准确。
（四）教学重点：提高动作质量。
（五）教学难点：改进动作的连接技术。
（六）教学手段：1、巩固提高：男：直腿后滚翻。女：单肩后滚翻成单膝跪撑运动。
2、联合动作的前半段和后半段、分段连接练习。
3、联合动作练习。
4、素质：男：俯卧撑，仰卧举腿。女：俯卧挺身，仰卧起坐。
（七）教学组织：分组练习。
（八）教学安全： 同高一要求 （略） 。
（九）易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚，
（十）纠正方法：反复练习。
十
三
分
钟
长葛一高体育课表格式教案
基
本
部
分
3、支撑跳跃 （第 3 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）
（二）教学任务：继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。
（三）教学要求：两臂积极向前挥摆。
（四）教学重点：用力踏跳第一腾空高。
（五）教学难点：预先后摆，手撑远端。
（六）教学手段：
（1）箱上俯撑，蹬脚后摆推手分腿下。
（2）站在箱面近端，弓身前倒，手撑远端推手分腿身跳下。
（3）保护、帮助下进行完整练习。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。
（九）易犯错误： 支撑点不够远，
（十）纠正方法：用标致线。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
①手臂放松
② 腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五分钟
场 地 器 材：垫子、跳箱、跳板。
练习密度预计：30 %
运动 量 预测：1。6
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：腿伸得不直，屈腿。
长葛一高体育课表格式教案
教学内容
1、技 巧：侧手翻
2、支撑跳跃：分腿腾越（纵箱）
教学任务
1、巩固提高纵箱分腿腾越动作。
2、继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
5、教学组织：：成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一）
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、技巧 （第 4 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：侧手翻
（二）教学任务：巩固提高单动作质量，完成联合动作连接，发展动作的协调性、定向、平衡能力。
（三）教学要求：连接协调，运动作准确。
（四）教学重点：提高动作质量。
（五）教学难点：改进动作的连接技术。
（六）教学手段：1、巩固提高：男：直腿后滚翻。女：单肩后滚翻成单膝跪撑运动。
2、联合动作的前半段和后半段、分段连接练习。
3、联合动作练习。
4、素质：男：俯卧撑，仰卧举腿。女：俯卧挺身，仰卧起坐。
（七）教学组织：分组练习。
（八）教学安全： 同高一要求 （略） 。
（九）易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚，
（十）纠正方法：反复练习。
十
三
分
钟
长葛一高体育课表格式教案
基
本
部
分
3、支撑跳跃 （第 4 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）
（二）教学任务：巩固提高纵箱分腿腾越动作。
（三）教学要求：后摆高于器械。
（四）教学重点：手撑远端，用力项肩，快速推手。
（五）教学难点：推手后展髋撑挺身。
（六）教学手段：
（1）箱近端放实心球，要求后摆腿与肩平高。
（2）箱远端用粉笔画出标志线，规定按远端。
（3）上述手段一起结合使用。
（4）独立完成完整动作。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。
（九）易犯错误： 支撑点不够远，
（十）纠正方法：用标致线。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
①手臂放松
② 腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五分钟
场 地 器 材：垫子、跳箱、跳板。
练习密度预计：30 %
运动 量 预测：1。6
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：动作不连协调、连贯。
长葛一高体育课表格式教案
教学内容
1、技 巧：侧手翻
2、支撑跳跃：分腿腾越（纵箱）
教学任务
1、通过考核检查教学效果发问题提高教学质量。
2、继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
5、教学组织：：成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一）
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、技巧 （第 5 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：侧手翻
（二）教学任务：通过考核检查教学效果发问题提高教学质量。
（三）教学要求：态度认真，动作连贯协调。
（四）教学重点：提高动作质量。
（五）教学难点：改进动作的连接技术。
（六）教学手段：1、根据各人情况进行单动作练习。
2、联合动作练习。
3、考核。
（七）教学组织：分组练习。
（八）教学安全： 同高一要求 （略） 。
（九）易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚，
（十）纠正方法：反复练习。
十
三
分
钟
长葛一高体育课表格式教案
基
本
部
分
3、支撑跳跃 （第 5 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）
（二）教学任务：巩固提高纵箱分腿腾越动作。
（三）教学要求：后摆高于器械。
（四）教学重点：手撑远端，用力项肩，快速推手。
（五）教学难点：推手后展髋撑挺身。
（六）教学手段：
（1）箱近端放实心球，要求后摆腿与肩平高。
（2）箱远端用粉笔画出标志线，规定按远端。
（3）上述手段一起结合使用。
（4）独立完成完整动作。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。
（九）易犯错误： 支撑点不够远，
（十）纠正方法：用标致线。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
①手臂放松
② 腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五分钟
场 地 器 材：垫子、跳箱、跳板。
练习密度预计：30 %
运动 量 预测：1。6
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：动作不连协调、连贯。
长葛一高体育课表格式教案
教学内容
1、技 巧：侧手翻
2、支撑跳跃：分腿腾越（纵箱）
教学任务
1、通过考核检查教学效果发问题提高教学质量。
2、通过纵箱分腿腾越测验，检查教学效果。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
5、教学组织：：成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一）
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