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1、长葛一高体育课表格式教案 教学内容 1、 技 巧：侧手翻 2、支撑跳跃：分腿腾越（纵箱） 教学任务 1、 复2、 习直腿后滚翻，3、 单肩后滚翻等运动，4、 增强上肢腹背肌肉的力量，5、 发展协调性和定向、平衡能力。 2、学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。 部分 教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织 次数 时间 开始部分 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：：成四列横队。 三分钟 准 备 部 分 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学
3、要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一） 七 分 钟 基 本 部 分 3 、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 ２、技巧
4、 （第 1 次 课 13 分钟） （一）动作名称：侧手翻 （二）教学任务：复习直腿后滚翻，单肩后滚翻等运动，增强上肢腹背肌肉的力量，发展协调性和定向、平衡 能力。 （三）教学要求：态度认真，运动基本准确。 （四）教学重点：男：屈体直腿后倒。女：经单肩时头推手。 （五）教学难点：男：推及时有力。女：方向正确。 （六）教学手段： 1、连续后滚翻练习。 2、男：屈体直腿后倒，翻臀两脚尖头触练习。 女：蹲撑成直腿
5、坐开始，向后滚动经肩侧臂伸直，偏头异侧臂及时按垫推手练习。 3、男：完整运动练习。女：肩肘倒立开始，做单肩后滚翻成单跪撑运动。 4、男：侧手翻练习。 女： 跪跳起。 5、素质：男：俯卧撑，仰卧举腿。女：俯卧挺身，仰卧起坐。
6、 （七）教学组织：分组练习。 （八）教学安全： 同高一要求 （略）。
7、 （九）易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚， （十）纠正方法：反复练习。 十 三 分 钟 长葛一高体育课表格式教案 基 本 部 分 3、支撑跳跃 （第 1 次 课 12 分钟） （1） 动作名（2） 称：分腿腾越（纵箱） （3） 教学任务：学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。 （三）教学要求：踏跳后要做
8、出鱼跃姿势，两腿要有一定的预先后摆。 （四）教学重点：助跑加速，用力踏跳。 （五）教学难点：预先后摆。 （六）教学手段： （1）助跑5—7步，做制动性起跳，两臂从后经下向前上方配合挥摆。 （2）增大踏跳板距离的山羊分腿越。 （3）增大踏跳板距离并在山羊分腿越前面适当距离放一条橡筋带，做分腿腾越。 （七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。 （九）易犯错误： 支撑点不够远，
9、 （十）纠正方法：用标致线。 十 二 分 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ） （1） 放松运动： 1 手臂放松 ② 腿部放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 五分钟 场 地 器 材：垫子、跳箱、跳板。 练习密度预计：30 % 运动 量 预测：1。6
10、 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课
11、后小结：支撑点不够远， 长葛一高体育课表格式教案 教学内容 1、技 巧：侧手翻 2、支撑跳跃：分腿腾越（纵箱） 教学任务 1、 巩固提高单动作质量，2、 分段体会联合动作连接，3、 增强上肢、腹背力量，4、 发展动作的协调性、定向、平衡能力。 2、学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。 部分 教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织 次数 时间 开始部分 一 、开始部分：
12、 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：：成四列横队。 三分钟 准 备 部 分 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
13、 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一） 七 分 钟 基 本 部 分 三、基本部分：
14、 1、组织形式：分组不轮换。 2、技巧 （第 2 次 课 13 分钟） （一）动作名称：侧手翻 （2） 教学任务：巩固提高单动作质量，（3） 分段体会联合动作连接，（4） 增强上肢、腹背力量，（5） 发展动作的协调性、 定向、平衡能力。 （三）教学要求：连接协调，运动作准确。 （四）教学重点：提高动作质量。 （五）教学难点：改进动作的连接技术。 （六）教学手段：1、复习：男：挺身跳。女：跪跳起。
15、2、复习提高：男：直腿后滚翻。女：单肩后滚翻成单跪撑运动。 3、联合动作后半段练习。 4、男：侧手翻练习。 女： 跪跳起。 5、素质：男：俯卧撑，仰卧举腿。女：俯卧挺身，仰卧起坐。
16、 （七）教学组织：分组练习。 （八）教学安全： 同高一要求 （略） 。 （九）易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚，
17、 （十）纠正方法：反复练习。 十 三 分 钟 长葛一高体育课表格式教案 基 本 部 分 3、支撑跳跃 （第 2 次 课 12 分钟） （一）动作名称：分腿腾越（纵箱） （二）教学任务：学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。 （三）教学要求：踏跳后要做出鱼跃姿势，两腿要有一定的预先后摆。 （四）教学重点：助跑加速，用力踏跳。 （五）教学难点：预先后
18、摆。 （六）教学手段： （1）助跑5—7步，做制动性起跳，两臂从后经下向前上方配合挥摆。 （2）增大踏跳板距离的山羊分腿越。 （3）增大踏跳板距离并在山羊分腿越前面适当距离放一条橡筋带，做分腿腾越。 （七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。 （九）易犯错误： 支撑点不够远， （十）纠正方法：用标致线。 十 二
19、 分 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ） （一）放松运动： ①手臂放松 ② 腿部放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 五分钟 场 地 器 材：垫子、跳箱、跳板。 练习密度预计：30 % 运动 量 预测：1。6 150 140
20、 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：腿伸得不直，屈腿。 长葛一高体育课表格式教案 教学内容 1、技
21、 巧：侧手翻 2、支撑跳跃：分腿腾越（纵箱） 教学任务 1、巩固提高单动作质量，完成联合动作连接，发展动作的协调性、定向、平衡能力。 2、继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。 部分 教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织 次数 时间 开始部分 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣
22、布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：：成四列横队。 三分钟 准 备 部 分 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习
23、 教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一） 七 分 钟 基 本 部 分 三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 2、技巧 （第 3 次 课 13 分钟） （一）动作名称：侧手翻 （二）教学任务：巩固提高单动
24、作质量，完成联合动作连接，发展动作的协调性、定向、平衡能力。 （三）教学要求：连接协调，运动作准确。 （四）教学重点：提高动作质量。 （五）教学难点：改进动作的连接技术。 （六）教学手段：1、巩固提高：男：直腿后滚翻。女：单肩后滚翻成单膝跪撑运动。 2、联合动作的前半段和后半段、分段连接练习。 3、联合动作练习。 4、素质：男：俯卧撑，仰卧举腿。女：俯卧挺身，仰卧起坐。
25、 （七）教学组织：分组练习。
26、 （八）教学安全： 同高一要求 （略） 。 （九）易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚， （十）纠正方法：反复练习。 十 三 分 钟 长葛一高体育课表格式教案 基 本 部 分 3、支撑跳跃
27、 （第 3 次 课 12 分钟） （一）动作名称：分腿腾越（纵箱） （二）教学任务：继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。 （三）教学要求：两臂积极向前挥摆。 （四）教学重点：用力踏跳第一腾空高。 （五）教学难点：预先后摆，手撑远端。 （六）教学手段： （1）箱上俯撑，蹬脚后摆推手分腿下。 （2）站在箱面近端，弓身前倒，手撑远端推手分腿身跳下。 （3）保护、帮助下进行完整练习。 （七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。
28、 （九）易犯错误： 支撑点不够远， （十）纠正方法：用标致线。 十 二 分 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ） （一）放松运动： ①手臂放松 ② 腿部放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 五分钟 场 地 器 材：垫子
29、跳箱、跳板。 练习密度预计：30 % 运动 量 预测：1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25
30、 30 35 40 45 50 课后小结：腿伸得不直，屈腿。 长葛一高体育课表格式教案 教学内容 1、技 巧：侧手翻 2、支撑跳跃：分腿腾越（纵箱） 教学任务 1、巩固提高纵箱分腿腾越动作。 2、继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。 部分 教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织 次数 时间 开始部分 一 、开始部分：
31、 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：：成四列横队。 三分钟 准 备 部 分 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运
32、动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一） 七 分 钟 基 本 部 分 三、基本部分： 1、组织形式：分组不
33、轮换。 2、技巧 （第 4 次 课 13 分钟） （一）动作名称：侧手翻 （二）教学任务：巩固提高单动作质量，完成联合动作连接，发展动作的协调性、定向、平衡能力。 （三）教学要求：连接协调，运动作准确。 （四）教学重点：提高动作质量。 （五）教学难点：改进动作的连接技术。 （六）教学手段：1、巩固提高：男：直腿后滚翻。女：单肩后滚翻成单膝跪撑运动。 2、联合动作的前半段和后半段、分段连接练习。
34、3、联合动作练习。 4、素质：男：俯卧撑，仰卧举腿。女：俯卧挺身，仰卧起坐。
35、 （七）教学组织：分组练习。 （八）教学安全： 同高一要求 （略） 。 （九）易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚， （十）纠正方法：反复练习。 十 三
36、分 钟 长葛一高体育课表格式教案 基 本 部 分 3、支撑跳跃 （第 4 次 课 12 分钟） （一）动作名称：分腿腾越（纵箱） （二）教学任务：巩固提高纵箱分腿腾越动作。 （三）教学要求：后摆高于器械。 （四）教学重点：手撑远端，用力项肩，快速推手。 （五）教学难点：推手后展髋撑挺身。 （六）教学手段： （1）箱近端放实心球，要求后摆腿与肩平高。 （2）箱远端用粉笔画出标志线，规定按远端。 （3）上述手段一起结合使用。 （4）独
37、立完成完整动作。 （七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。 （九）易犯错误： 支撑点不够远， （十）纠正方法：用标致线。 十 二 分 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ） （一）放松运动： ①手臂放松 ②
38、腿部放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 五分钟 场 地 器 材：垫子、跳箱、跳板。 练习密度预计：30 % 运动 量 预测：1。6 150 140 130 120 110 10
39、0 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：动作不连协调、连贯。 长葛一高体育课表格式教案 教学内容 1、技 巧：侧手翻 2、支撑跳跃：分腿腾越（纵箱） 教学任务 1、通过考核检查教学效果发问题提高教学质量。 2、继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。 部分 教 学 内 容、 教 学 方
40、法 、教 学 组 织 次数 时间 开始部分 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：：成四列横队。
41、 三分钟 准 备 部 分 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一）
42、七 分 钟 基 本 部 分 三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 2、技巧 （第 5 次 课 13 分钟） （一）动作名称：侧手翻 （二）教学任务：通过考核检查教学效果发问题提高教学质量。 （三）教学要求：态度认真，动作连贯协调。 （四）教学重点：提高动作质量。 （五）教学难点：改进动作的
43、连接技术。 （六）教学手段：1、根据各人情况进行单动作练习。 2、联合动作练习。 3、考核。
44、 （七）教学组织：分组练习。 （八）教学安全： 同高一要求 （略） 。 （九）易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚， （十）纠正方法：反复练习。 十 三
45、 分 钟 长葛一高体育课表格式教案 基 本 部 分 3、支撑跳跃 （第 5 次 课 12 分钟） （一）动作名称：分腿腾越（纵箱） （二）教学任务：巩固提高纵箱分腿腾越动作。 （三）教学要求：后摆高于器械。 （四）教学重点：手撑远端，用力项肩，快速推手。 （五）教学难点：推手后展髋撑挺身。 （六）教学手段： （1）箱近端放实心球，要求后摆腿与肩平高。 （2）箱远端用粉笔画出标志线，规定按远端。 （3）上述手段一起结合使用。
46、 （4）独立完成完整动作。 （七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。 （九）易犯错误： 支撑点不够远， （十）纠正方法：用标致线。 十 二 分 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ） （一）放松运动： ①手臂放松
47、 ② 腿部放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 五分钟 场 地 器 材：垫子、跳箱、跳板。 练习密度预计：30 % 运动 量 预测：1。6 150 140 130 120 110
48、 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：动作不连协调、连贯。 长葛一高体育课表格式教案 教学内容 1、技 巧：侧手翻 2、支撑跳跃：分腿腾越（纵箱） 教学任务 1、通过考核检查教学效果发问题提高教学质量。 2、通过纵箱分腿腾越测验，检查教学效果。 部分 教 学 内 容、 教 学
49、 方 法 、教 学 组 织 次数 时间 开始部分 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：：成四列横队。
50、 三分钟 准 备 部 分 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一）
©2010-2026 宁波自信网络信息技术有限公司 版权所有
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