九种体质—王崎.doc

本期节目邀请了中医体质学说创始人，北京中医药大学教授王琦来给大家讲解养生之道。每个人要选择适合自己的养生方法。人分九种体质。现场解说阳虚体质、痰湿体质、阴虚体质。体质检测已经纳入国家公共卫生体系。南方人湿热体质较多，西北地区血瘀和阴虚体质较多，东北阳虚体质较多，男性湿热和痰湿体质较多，女性气郁和阳虚体质较多。不同体质易患疾病也不同，应选不同方法加以预防。
0 x- V" Q5 I% K6 `5 u人的体质分九种体质：
0 w& i4 E5 e' c& S" A% q3 y了解体质，有助于提早预防疾病，你就及时知道容易得什么病。
6 ?( R1 A5 E/ ^6 `' d- k九种体质除平和体质外的八种体质有各种不同的症状、有不同的调养和药方) g8 q$ `  E1 ^# a  k4 Z( G" o
    王琦教授把人的体质分为九种，一种平和健康的体质，八种偏颇体质，我们如果能知道自己属于哪种体质，更有利于平时的养护调理，找出适合自己的养生方法。我把八个偏颇体质的主要征状列出来，如果该种体质中五条以上符合就是该种体质，每种体质王教授都有详细的介绍和平时养生注意方法。他说亿万苍生，人分九种，但我怎么觉得我既是阳虚体质又是气虚体质？但愿这些对大家有用，想了解更多关于体质的问题，请看《健康之路——解开身体密码》$ L7 J- s- [4 d4 x& J+ E
0 d; e5 D- ]- @$ n" n9 o
   一、阳虚体质（怕冷）3 m$ l6 ^$ T" B5 C- L3 ]
1、你手脚发凉吗？+ q- ~( e, N+ h" `
2、你胃部、背部或腰膝部怕冷吗？
$ E- N% Y5 o! v9 p( Z5 P3、你衣服穿的比别人多吗？
: T% M8 ^4 A% m1 x4、你比别人容易感冒吗？: l% B" j; P0 x* b. R$ E
5、你吃凉东西会拉肚子吗？$ L, N9 ]4 q' Y
6、你讨厌冬天喜欢夏天吗？) ~5 l8 d) M4 U& e: C
7、小肚子一吹风会马上不舒服吗？- f( p! z  Q$ l. Y4 c5 |$ T% C2 E

7 o* i3 ~% j! h% U二、阴虚体质（缺水）, M* w6 f+ B+ w4 I6 h- c
1、你感到身体脸上发热吗？
5 w0 [4 h3 ]* h2、你手心容易出汗吗？
& O$ K/ z+ ?; l- Y  m3、你皮肤或口唇干吗？
8 a+ ?+ k" j5 Z& z" q9 x1 e3 H4、你讨厌夏天、喜欢冬天吗？
9 w4 y) J2 {" w  o7 m6 e* P5、你便秘或大便干燥吗？
% J8 Q( A: ]5 x5 z' L: ^6、你感到眼睛干涩吗？
1 z" \0 L5 N# l9 P* {7、你感到口干咽燥、总想喝水吗？' @/ O4 [* k1 [2 t( E7 _  o  `8 M

% w. i" f4 Y, h9 Q3 H4 w
( d, j* o7 Q) V* v: }三、气虚体质（疲乏）( }% u5 q8 @; L  A" [
1、你容易疲乏吗？
4 c, |0 ~1 i* S9 [7 D9 s2、你容易气短心慌吗？; E2 d' w/ X! J. ~4 A) @& A
3、你容易头晕或站起时晕眩吗？" T6 v( f& Z% o  l  i( f2 ?- x
4、你比别人容易感冒吗？
( T# L- Z1 U8 q( }2 K5、你喜欢安静、懒的说话吗？) d; O. V: i1 K8 \# V
6、你说话声音低弱无力吗？
9 `5 U2 W9 w% l- J0 |$ J+ B0 M7、你活动量稍大容易出虚汗吗？
, A3 \" I/ l& ^+ V% r
, C9 T. B) _) R5 r" i  ?1 I0 r; m! L! x# H/ x" a
四、痰湿体质（肥胖）& ~* R9 S7 k, J& h
1、你感到胸闷或腹部胀满吗？
6 O- p( d- F6 O: H# a! n2、你感到身体不轻松或不爽快吗？& o% X, n) P% _) {  [' V
3、你腹部肥满松软吗？
5 n( Z& G4 r  P3 i( Z; \1 U- u4、你额头油脂分泌多吗？
4 C  _: U3 }9 A5、你上眼睑比别人肿吗？
4 B' g$ T/ T4 T, D- @) T* k6、你嘴里有黏黏的感觉吗？) g% f8 T. I' ~3 H
7、你平时痰多，咽部老觉得有痰堵吗？
& i: g) _: L$ g# j# k0 [2 u
. r' K  ]  }, g3 O  f. ^/ s
6 i+ V+ n5 r4 Q8 O五、湿热体质（长痘）/ [0 o0 T, K9 i0 L2 Q6 J
1、你鼻部油腻或油光发亮吗？& S4 M8 G. a8 Y: U
2、你易生痤疮或疥疮吗？  v! y. _3 i+ {* o- Z
3、你经常感到口苦或嘴里有异味吗？
4 Z  w' [9 K" z+ T/ T1 O9 @4、你皮肤容易痒吗？" d, y* t# x, @+ N
5、你大便粘滞、有解不尽的问题吗？
" K6 v3 m8 d4 _, `: Z6 m6、你小便时尿道有发热感、尿色浓吗？
2 A5 ]8 W9 a3 f! W, A
: J% [( K; Q+ B1 {; D  |& G, c4 U  ^  X
六、气郁体质（郁闷）
! {# i' |: N  V" p2 w4 v* {: I$ F1、你常感到闷闷不乐情绪低沉吗？+ k, X8 j$ u3 Q2 c2 x
2、你容易情绪紧张或焦虑不安吗？
7 h6 c" i, L) K* N' |" }3、你多愁善感、情感脆弱吗？
0 e/ p7 ^+ y. S4、你容易感到害怕或受到惊吓吗？- H7 w7 E) `1 \3 n7 W4 _: J6 P$ I5 n8 j3 F
5、你的肋部或者乳房胀痛吗？
3 R( y# k0 |( d, q) @! P1 N* J! E6、你咽部有异物感吗？
; y: W: |5 O+ J* h3 g' T: |7、你无缘无故总爱叹气吗？
7 d) N7 `+ Y3 m1 D2 T: ]2 D
" i2 B/ U1 o& M" I8 _5 T5 V* w七、血瘀体质（长斑）  L( w4 h. l7 @3 j  I, c, u' h
1、你的皮肤不知不觉出现淤青吗？
5 x7 m& \& |) D2 _2、你两颧部有细微红丝吗？
4 d8 b  B8 V. _3、你身体上有那些疼痛吗？$ `1 b' C0 L0 n/ ?" v
4、你面色晦暗或容易出现褐斑吗？) j8 k9 R0 Z2 X8 t) h
5、你容易有黑眼圈吗？) z# f7 C0 e9 w" A" w, P# E2 n  ]! m
6、你容易忘事吗？
* g$ v4 T1 l- D( O  ~7、你口唇偏暗吗？
! p, w: p: Z1 R4 w# w$ M- z6 i' ~8 a( ]) I- V) L  ]9 J# s& p7 H
八、特禀体质（过敏）4 K! Q0 m# k' E, E1 n' z- t* P  e; W9 _6 `
1、你没有感冒也会打喷嚏吗？
: j/ g) r3 X$ y+ m2、你没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗？
0 V' ^$ n6 ]0 u# E6 X' x3、你有因季节变化、异味等原因而咳喘吗？
' w1 E7 X* K! i# n4、你容易过敏（对药物、食物、花粉）吗？
# Z9 E+ K: C4 H. _7 e5、你的皮肤容易起荨麻疹吗？! h9 Y+ A! ]! r, ?
6、你的皮肤因为过敏出现过紫癫吗？
6 k$ r  z& u2 ^4 X( j' E% U" c7、你的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？" x1

王琦教授潜心研究调查35年的研究成果是人的体质可以分为九种，本期节目王琦教授为大家介绍阳虚体质，是为阳虚体质量身定制的养生秘方。; N8 r$ D. N% ?& A1 F0 r5 |
阳虚体质易患的疾病：
9 x: w: ~+ U0 c6 x先说女孩子，痛经，在一千四百例的调查里面，百分之五十八点几的女性，痛经的女性她都是怕冷，小肚子凉，腰凉，屁股不能坐板凳，屁股坐板凳她就冷得要命。) |" \9 t0 w; V9 A! R
另外，关节疼痛，还容易气管炎一类的疾病。脏器下垂，反复感冒。  V+ e" Q- r* g1 C$ r6 Q
阳虚体质-阳气不足
; W3 ~$ _3 s3 z6 c; E3 g阳气不足-卫阳不足
) {5 H  ~( s* p不能喝凉水-胃阳不足# v, `  b1 h# d9 H7 i$ J, W6 v& P
腰怕冷、臀部怕冷-肾阳不足
+ h2 S* L$ x$ y3 X$ V体质侧试你是否属于阳虚体质：1 s* x2 @5 P$ K" m, P$ g
你手脚发凉吗？5 \1 s6 w2 M" q4 K1 l( _
你的胃部、背部或腰膝部怕冷静吗？
4 `# \8 u7 a  L& g- [' c你衣服穿的比别人多吗？+ K7 i, |: V9 b& _
你讨厌冬天、喜欢夏天吗？! O* e6 t. S' a+ ]5 L8 D
你比别人容易感冒吗？
7 n/ F: i# M0 ~1 }( U3 K9 H# T你吃凉的东西会拉肚子吗？
' p0 e. `2 V1 @9 q8 y4 A0 q你小肚子一吹风会不舒服吗？4 h5 i' h- ?" H" I! D8 F& s
你符合以上5条，就证明你已经是阳虚体质了。- G8 {% h6 U" L8 T. w& i/ d
导致阳气不足的原因：) e* z. I1 _, K/ y5 B" j& R
经常熬夜" `4 X/ H  c! h! O# {0 M2 Y9 _3 R
频繁使用空调- w4 N, z. ?! b8 l7 S. `% {4 r) I! I
滥用抗生素
1 X  H1 \# s% A$ V& |王琦教授推荐中药方：
' s% O% Q+ l; d: s2 k[金匮肾气丸] 一共有八味药（熟地、肉桂、附片、山芋、山药、丹皮、茯苓和泽泻），这个经典药方主要是补阳，这个方是汉朝叫张仲景的药方。
# [; N3 M) Z; F6 I2 ]* s' W$ @& h如何调理呢？
( y0 X6 n% v/ _% z4 L6 h6 R一、温阳又补气，两种食疗方；1、生姜，生姜如果跟红枣在一起煲汤喝，温阳又补气。2、韭菜，韭菜配核桃仁炒菜，温热。
6 A$ v. z) F* _0 o二、
9 K/ G, j4 g& i" C7 O0 [2 T# O2 X用桃木条敲督脉。
  C& s4 q0 z1 L三、. j- l& ^, v0 F6 u
晒太阳，不要戴帽子，头顶上不是一个百会穴嘛，接 收阳光。注意的是；不要照的态久。
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% Q5 j$ I# d8 o) K
* V/ h7 y# l/ c! m6 A' x泡脚，每天晚上用温水泡脚20-25分钟。
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北京中医药大学教授、中医体质学说创始人王琦介绍了阴虚体质患者的具体表现，这种体质的产生条件，以及调养阴虚体质的方法。
5 N2 |( S6 R. A4 y* y1 v3 |  G# v. t专家见过的最典型的阴虚体质患者；
7 |! H! [' E2 i9 A4 g; e1 U0 y据王琦教授说，“一个女老扳，她这个人来跟我说，她在诉说病情的时候，你看我身上像一团火，我吃冰淇凌一次吃两罐、冰棍一次吃八个，脚晚上睡觉的时候像火烧火燎的，冬天的时候，把被子捂的紧紧的，她就必须把俩个脚伸开来，否则她不能睡觉”。! j: q% |: X% {- o  B- e
典型阴虚体质：
/ [# C. M7 k  M& u! [' ]) S4 o  N% R手心热，脚心热，皮肤热，口干舌燥。
6 T5 e( a& F7 H/ a8 n/ I阴虚体质是怎么回事呢？
" t& T* O( ^* a; P7 F. ]阴虚就是它阴液不足，叫它缺水，阴液包括；水分，津液，血的不足，这些都是阴虚的范畴。
& H6 K0 D" @7 N, c- w* p4 T  _体质侧试 你是否属于阴虚体质？
1 J, G2 R3 U# d8 g0 R1 K# B你感到身体、脸上发热吗？
; B8 q; v6 p, U- P你手心容易出汗吗？! m$ C8 \1 ]% w# @& a
你皮肤或口唇干吗？# F! D" B6 n6 {$ @
你讨厌夏天、喜欢冬天吗？  O* Q. `! i1 u3 r7 |5 ^
你便秘或大便干燥吗？! U, k& @0 u% G) f% N4 ^& t) D, p; w
你感到眼睛干涩吗？$ D% t+ T9 T2 f8 K
你感谢到口干咽燥、总想喝水吗？" h3 r1 j1 }) q# O
你符合以上五条，那就可能是阴虚体质了。
) I. M) r$ p  q' q- r! v/ G导致阴虚的主要原因：, o  e% R% t$ H1 I  C, [/ f
长期喜欢吃辛辣的食物，熬夜等。3 {: r2 s* W* s3 k; r0 k' z
女性身体的特殊构造更容易阴虚：$ k8 e) |1 L2 Y' ~, R9 ^- f" ~
女性阴虚；一个是，经、带、胎、产。' G+ I* A: |) j1 x. z8 h) z9 h
调整阴虚体质的食物：
0 S6 ?" ~1 j1 q0 ?; E一、百合；1、滋阴润肺。2、晚上吃三两百合，有助于睡眠，尤其是晚上难入睡或者睡着容易醒难入睡的人。
4 S1 i% r& h. ^" ^6 q) H二、银耳；它有三个作用，润肺、润肠、润肤。$ u; q7 a2 i, Q! d( S0 L( n$ K
无价之宝的一个方子-练液吞津：0 Q8 x" z" O$ n/ e) ]* \0 T# ~! O
你这个舌头，搅拌你这个口腔里面，你就会有唾液。那个唾液就是叫；练津。这个练津过程是怎么作的呢？就把这个舌头顶在上颚这，然后呢，你再顶一会以后，它就有一种津液出来，慢慢的出来或者你要是拦搅，叫做赤龙绕海。+ P2 ?/ K- m/ C. @6 C
王琦教授推荐一个中药方：
- k, q) ]& g; H3 C& f, C3 u2 `' [  ?[六味地黄丸]一共有六味药，有三味是补的药有；熟地、山药、山芋。另三味是泻的药有；茯苓、丹皮、泽泻。此药阴虚体质的男女都可服用。. T( c1 q& P0 {/ V9 I6 w* O' U
专家提醒：8 A2 a4 D; d: n" X+ ]1 X
阴虚体质的人，要尽量让宁静，少蒸桑拿、少泡温泉。

北京中医药大学教授、中医体质学说创始人王琦介绍了气虚体质患者的具体表现，这种体质的产生条件，以及调养气虚体质的方法。
+ _7 B+ |0 A9 l2 r) P- O. ^专家见过最典型的气虚体质患者：) f/ _* ?* `4 `* X; U1 ?
王琦教授讲；“我是星期三有一个患者，他来看病，他2006年大学毕业生，毕业以后他就后来没有工作，我问他为什么没作，他来的时候是他爸爸、妈妈带着他来的，他令年三十三岁，然后他毕业以后，由于他太疲劳了，就是他自己感到很疲劳，他没办法去上班，没办法上班就家里待着，待在家里后，他就总是不能不工作吧，总得有经济收入，自己在家里开了一网上购物，就连网上购物这种工作他也做不了。就是说有气无力，说话的声音也很小，我本来今天请他来的，他说我还没取媳妇。什么原因呢，他就是因为体力不行，所以我怕我这么说了以后，人家媳妇不跟我了。所以我们说算了算了，你就别来了，他就是疲乏无力，气虚了”。
( s2 @0 h1 A* @8 |! h气的来源：
1 B) h( r. Z: U3 H* ]气是人活动的力量和能量。
* {3 z# E- Z: ?$ A. T气来源于天地之气和水谷之气。+ F9 V3 I1 D7 G- |9 c/ K- _0 h
气的总的来说呢；人体有两种来源，第一种呼吸之气，天地之间的空气，呼吸天地之气。第二种呢；水谷之气，水谷之气就是指的，你吃的东西，到了脾胃以后，转化为一个营养的物质。3 n+ q  g2 T% f" I
体质侧试你是否属于气虚体质：% t: k: o! c1 ]
你容易疲劳吗？/ C+ M' t- i; y* I  A0 Y0 z+ f7 O
你容易气短心慌吗？
5 l) E6 T! H& e* B5 [8 U9 {2 a你容易头晕或站起时晕眩吗？/ |& K; ]$ S6 d/ p6 K
你比别人容易冒吗？& o8 H. |- x- t1 ~
你喜欢安静，懒得说话吗？1 \, g" d) r( ^2 \9 k
你说话的声音低弱无力吗？& @4 ]% F, v! U* k7 f
你活动量稍大就容易出虚汗吗？
: A' B$ f, T% b- H& `以上如果你符合5条，那你可能就是气虚了。
+ h$ g) ]9 y* b( N0 {4 l, i  c, K补中益气：
" p8 \8 u" ^6 K/ J什么是补中益气呢？补中就得脾胃之气，你脾胃是远化的，是水谷精微物质的来源，所以，你必须要补中。因此补过中以后就能益气，你要益气你就得会补中。
% t- h( c/ t" }. Y8 I补中益气的食物-山药和大枣：/ e: @: l7 V; G* d& \% G
山药-它这个名字叫淮山药。它的主要功效；健脾益气的作用，气虚体质要多吃。还有滋润的作用，益力气的作用很强；少林寺的和尚，他武艺高强，他能够十八般武艺样样齐全，不吃肉类的东西，其中有个重要食品，他爱吃-山药！而且吃铁棍山药。. Z5 s, R7 c6 R
大枣呢，偏热的作用。所以有阴虚的人，口腔溃疡，大便秘的人，你都不要吃大枣。因为，大枣它是温的作用比较强。枣跟生姜在一起的时候，它就变成又补阳又补气。如果枣在单列的时候，它就是一个补气养鸡血的一个东西。气虚体质适宜的食物-大枣。所以这个红枣在我们开方的时候，我们经常用红枣来做药引子来补气。6 e4 A( G0 B8 a7 U& e8 {& V# D
中成药：
! a& b& f% F7 x1 m% l! Y1 V3 w1、[补中益气丸]。
9 m" L2 Z- r( P! E2、补中益气汤；有八味药，黄芪（黄芪是补气之长，在补气药中，它是个补气药之长）、白术、陈皮、升麻、党参、柴胡（舒肝理气）、甘草、当归都是补气的健脾的药。这个处方一直到现在为止，是我们经常要用的处方。
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北京中医药大学教授 中医体质学创史人 王琦

北京中医药大学教授王琦将人的体质分为九种，本期讲了痰湿体质的人，王琦讲了痰湿体质的人的特征、应该多吃的食物，注意的运动和治疗方法。. [1 {. `/ l) Z) o( y
专家见过最典型的痰湿体质患者：
- W; D: A; W2 W) Y$ q9 P王琦教授讲“我看到的病人，体形矮矮的，他体形不是很高，那么他的体重大概240斤，体重很重，他这个肚子大得要到膝盖儿了，然后走路一踮一踮的地走，他还开了一个很大的公司，挺有钱的。不过他的血糖有问题，你想想这么大的肚子一个，虽然没有腹过膝。这个古时候说；有一个董卓就是这个肚子大得过膝。就说明他这个肚子里的油脂很多嘛。其实我们现代的人当中，也有很多的人肚子大的，肚大腰圆的那种情况，脑门上油乎乎的那种，那么这种人呢就是越来越多了，不是越来越少，这种人呢我们就把他叫做痰湿体质”。2 C* s2 Q2 V9 Z. w# p9 w& e
痰湿体质是什么回事？; O6 q9 C3 g/ }
我们就说这个痰，痰它是一种津液，人体里面不是有正常的津液嘛，它没有被正常的运化，凝聚成痰。
4 b. k2 L) M  D5 W9 Z痰是怎样产生的？
5 N# g9 Q0 L: i' r0 f人体的津液没有正常运化，凝聚成痰。痰是体内多余的津液凝聚而成的废物。7 m% h' l( A' Y5 N; {5 i, q4 g- g
体质侧试你是否属于痰湿体质：2 {6 V7 Y' C9 b8 @# ]
你感到胸闷或腹部胀满吗？' W  l9 o( m, [+ n# R
你感到身体不轻松或不爽快吗？" f6 `7 V( H. H' G4 f' q) b# y' A
你腹部肥满松软吗？
8 B; p, j- v$ o你额头油脂分秘多吗？4 h. y% u  C& {/ j6 E9 ^
你上眼睑比别人肿吗？& c) E. W9 k; U
你嘴里有黏黏的感觉吗？9 A' S# s8 v% F0 b. T1 O) u
你平时痰多、咽部老觉得有痰堵吗？
. H2 W: c- }' W1 W# M如果你符合以上5条，那你可能就患上了痰湿体质了。
0 X8 b# S% @, v  e% |3 S痰湿体质的人--肚大腰圆
( @7 U- ?! O. o, V1 g油光满面2 L& A/ m% i7 r. m4 y( L" `& J( C( {
鼻声如雷, x' \# S  Q6 y- c
肥胖当中有三种人：$ J, x$ ^2 W: X. C+ ]
黄帝内经就把肥胖分三种人；
$ I9 C7 r1 B  ?' t$ q0 {第一种人呢叫肉人，他的肌肉很坚实，是吧。奥尼尔大家都知道吧，但是他肌肉的那种状实，你说让奥尼尔去减肥那就不对了。
3 r6 O7 _; c8 v2 J& g第二种人叫脂人，脂肪的脂，但是呢他很匀称，杨贵妃是脂人，你看她长的也很好吧，脂肪也很丰满，你说杨贵妃减肥了，那就不叫杨贵妃了。
+ V* R- `3 M; ~) P) G% l7 P第三种人呢叫膏人，这个就是痰湿体质的人为代表。膏人呢他会有刚才肚子比较大，所以我们说；光彩照人，酣声如雷，肚子腰圆。这些症状都是一个，它是在医学上叫心性的肥胖。
1 T3 e$ t. T3 t痰湿体质的人腹部大、集中长肉的地方呢？4 Y: O' T" m" i4 h
我们讲过这些津液啊、食物呀，水谷的精微没有运化好，所以呢它就谁来运化它呢？脾胃来运化它。由于脾胃不好，皮下脂肪它就堆积了，腹部脂肪就堆积了。2 N% U% b( d) O" U+ C/ p
* c) P4 @( U* z) `+ r/ W" g  n6 v

, r5 ]" d4 `! s% }9 d' e* X
王琦教授减肥法：

( s) `6 S. N4 ~7 g6 R1 G( b. B  c5 z王琦教授讲；“减脂的时候，别人用减法，人是用加法，我是健脾。你是用一些泻药啊，你的脾胃功能不好。我减肥是把他体质调整过来，慢慢慢慢地让他脂肪消减。调整到平和这种体质，你哪一天脾胃功能好了，你才能够不肥。所以，有些人还要看这个事情，有在人你看他吃不好，比如说别人吃肉了，他说我肥胖了我不吃肉，他喝开水他也胖，之就是脾胃功能不好痰湿的人”。" ]8 H) d5 X. W$ g
痰湿体质的疗法-化痰利湿的两种食品：
' w$ I) C  V7 r; G7 f# F, t1、荷叶；在本草纲目里面讲这么一句话，就是荷叶令人瘦劣，就是你吃了荷叶以后使你减肥，这就是这个意思。在那个减肥处方中，我们要经常用荷叶，而且用的量都比较大，一般用的量都是20克以上。5 U5 ^7 R9 E( E
荷叶的功效；（1）你噪子里有这个痰功者说你胸口闷，你用这个荷叶去煲汤喝，大概一次呢可以用个20-30克。（2）还有一个办法很好吃的，就是荷叶粥，你把荷叶揉碎了，跟那个希饭一起煮，那也很香的。（3）荷叶饭。（4）荷叶包鸡，现在你进到餐厅吃饭，它不是一个叫花鸡，它不是荷叶包起来的吗？（5）熬水喝也可以，尤其到了夏天喝了后感觉很清凉，喝这个荷叶水能消暑。你是痰湿的人，你吃喝就没问题。. Z5 p0 ?4 B) z, d8 c5 z% e5 J( c
2、白萝卜；白萝卜在古书上叫莱菔，它的籽不叫萝卜籽，叫莱菔籽。它的作用就是，消失、化痰、宽中、下气，你这个痰湿的人肯定是痰多。
2 h) }% a, E1 v* I, C7 G专家提醒：$ ], S) _& Z8 N9 u
人参和萝卜不能同吃。& v3 ^* u1 }* O8 c* _
养生：
( d: {7 V" x+ J! r. @4 i* b/ j  C, _把自己的两个手掌搓热后，一个手掌放到另一个手掌背上按腹劳功这个地方，我们就是摸这个肚子，叫摩腹，就是顺时针摩，十分钟、20分钟，然后再倒过过摩腹，经常腹磨可改善痰湿体质，你还感觉腹部软软的。4 N4 m7 L! i- O5 X  O) ]) l0 j
化痰去湿方：7 ^) z: {7 a0 B9 [6 M# y9 x, h
王琦教授推荐的是；汉朝张仲景的方和李东垣的方。化痰去湿方；生黄芪、苍术、茯苓、橘红，荷叶、冬瓜皮。
% l& _" N" }1 ]0 L0 @+ ?王琦教授介绍一例典型的痰湿体质的患者用此方后成功治疗：
) m( G7 v, H4 B; w4 q# q4 P2 D王琦教授讲：“有个小伙子大概现在是30岁左右，他的体形很胖，体重130公斤，肚子也大，体形也胖，血糖也高，血压也高，我给他治疗，我减肥是把他体质调整过来，慢慢慢慢地让他脂肪消减”。治疗三个月，消减到现在还剩101公斤了，脂肪和血糖都不高了。% D9 l  v! C! d% E ( @9 h6 e3 Z4 n) I