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穿梭跑
<穿梭跑
[目 的] 培养灵活性和判断能力。
[准 备] 场地一块。
[方 法] 将学生分成人数相等的甲、乙两队，两队前后相距两米均成一路纵队站立。
游戏开始，乙队根据教师的动作，不断迅速地变换方向和做定位操。甲队队员从乙队每人中间做曲线穿梭跑，当甲队队员全部通过后，甲乙两队同时交换任务。
[规 则] 乙队队员必须根据教师的动作，做统一操，不得有意打击甲队队员。甲队队员通过时，不得碰触乙队队员，碰一次者负1分。但如遇到难以通过时可稍停片刻，待机而动，负分少的队员为胜。
大鱼网
★游戏目的：发展学生灵敏等素质和奔跑、躲闪能力。培养同学间团结协作的意识。
★游戏方法：在场地上画出一定范围作“池塘”，由4-6名学生做“捕鱼人”，其余学生做“鱼”，分散在“池塘”里。教师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼”
被围住的“鱼”就算被捕捉了。被捕捉的学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它的“鱼”，直到把所有的“鱼”全捕完，或剩少数“鱼”为止（图）。
★游戏规则：
①“鱼”不能跑出“池塘”，否则算被捉住。
②“鱼”被围不能用力冲破网逃跑，但要趁机从空隙中钻出去。
③“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人。
二人三足
[目 的] 培养动作协调、敏捷和相互协作的能力。
[准 备] 布带子两条、小旗子两面。在场地上划出一条起跑线，在距线20米处并排两面小旗。
[方 法] 将学生分成人数相等的两队，各成两路纵队站在起跑线后。每队第一组用布带子把两人内侧脚的踝关节处绑在一起，双臂互相搭肩，准备起跑。
游戏开始，教师发令后，每队第一组立即向前跑进，绕过小旗跑回到起跑线，把布带子解开交给第二组，游戏照上述方法依次进行，每人轮流跑一次，最后以先跑完队为胜。
[规 则] 必须在起跑线后把脚绑好，不准抢跑。若中途带子散开，应在原地绑好后再继续跑进。
攻关
游戏目的：发展灵敏、速度素质。培养克服困难的精神和对时间、空间的判断能力。
★游戏方法：画两条相距25米的平行线，中间每隔5米画一条长3米的平行线，每条短线的一端画一个直径2米的圆。将学生分成人数相等的4-6队；第一轮比赛第一队先守“关”，守“关”队每两从持一条长绳分别站在四条短线两端适当的位置上，组成四道有防守的“关”，其余人担当裁判工作；第二、三、四等队站在场地一端横线后。
游戏开始，各“关”开始按同方向正摇绳，同时数数，数到5！的时候，第二队开始攻关‘攻关者可通过各种方法通过摇动的长绳（如跳过、从绳下跑过），以不被绳触及，安全冲过四道“关”者为“破关”而得1分；攻“关”时若触及长绳就算被捉住，应退出游戏，并站在该“关”旁边的小圆圈内；第二队做完后，站在另一端线后；然后第三、四队依次攻“关”，以得分多的队名次列前，以上为一轮比赛，还可以进行循环赛，计算各队得分，以得分多或捉住攻“关”者多的队为胜（如图）
★游戏规则：摇绳者必须按规定的方向、幅度和适当节奏摇绳，不得忽快忽慢，或改变摇绳速度；摇绳者数到“5！”时，攻“关”队必须及时攻“关”，不得拖延时间。攻关队员不得绕“关”过去。
喊号追人
[目 的] 发展速度及反应能力。
[准 备] 在空地上，划一直径为10米的圆圈。
[方 法] 学生站在成圆圈，从排头开始1-4向后报数，要求每人记住自己的号数。
游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”号时，该号数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位之前以手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。
[规 则]追逐者必须从圈外跑。没听到号者不得阻挡。
你抓我救
[目 的] 发展速度、灵敏和力量。
[准 备] 15-20米正方形场地一块。
[方 法] 选出学生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在场地内，划1.5米为直径的圆圈为禁区。开始后，追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。没被抓到的被追逐者可以设法避开追逐者去营救禁区里的人，以手拍着即可。
[规 则] 追逐者用手拍到即为抓到。禁区内的人不得自行离开。
排头抓排尾
[目 的] 提高灵活性和奔跑能力。
[方 法] 学生排成单行用双手抱住前面一人的腰部。教师鸣笛后，排头要努力去捉排尾的人，而后半部的人要努力帮助排尾，不让排头捉到。
[规 则] 队伍不能被拉断。排头触到排尾时，即换人做排头和排尾，重新开始游戏。
蛇 战
[目 的] 发展灵敏素质。
[准 备] 根据学生的人数，平均分成几个组，使每组在5-10人之间。
[方 法] 每组站成一排，后面的人抱住前面人的腰组成一个整体。
游戏开始的命令下达后，各组之间相互混战，如有一组排头抓到另一组蛇尾时，被抓到的一组立刻淘汰出局。最后，没有被抓到尾巴的一组，即是优胜者。
[规 则] 被抓尾巴时，则淘汰出局。蛇腰脱节时，排头抓到另一组排尾无效。
闯三关
培养灵敏果断及目测力。
[准 备] 长绳3根。
[方 法] 学生每二人一组成二路纵队站立，选出三对摇绳者，保持一定间隔，按同一节奏摇绳。（图）
教师发出“开始”的信号后，二人拉手跑过三根摇动的长绳，顺利通过三关者为优胜，碰绳者应与摇绳者互换。
[规 则]
1.摇绳人不得任意加快减慢摇绳的速度。
2.必须按照规定的间隙“闯关”。
火车赛跑
[目 的] 发展腿部力量和动作的协调性。
[准 备] 篮球场地一块。
[方 法] 将学生分成人数相等的两队，各成纵队站在起点线后，每个队员都把自己的右（左）脚伸给前面的人。左（右）手用手掌兜住后面队员伸来的脚，右（左）手搭在前人的肩上。排头不伸脚，排尾不兜脚，组成一列“火车”。（图）
听到发口令后，全队按照一个节拍向前跳动，排头可以走步。以“车尾”先通过前场端线的一组为胜。
[规 则] 如遇到“翻车”或“脱节”，必须在原地接好后方能前进。“列车”完整通过终点才能计成绩。
跳进去拍人
★游戏目的：发展腿部力量和跳跃能力。培养机智、灵活和勇敢精神。
★游戏方法：
在场上画一条直线，线前2米处画几个直径5-6米的圆圈。把学生分成人数相等的几队，每队再分甲乙两组。甲组先分散在圈内，乙组正对本队甲组站在线后（图）。
教师发令后，各队乙组第一人用单脚跳，跳进圈内，跳着追后甲组队员，甲组队员在圈内单脚跳或双脚跳着躲闪，如被拍着，暂时退出圈外。每人追拍一定时间，换另一人跳进去追拍，乙组每人都追拍一次，或甲组队员全被拍着时，两组交换。
★游戏规则：
圈内躲闪的队员不能出圈，否则算被拍到。追拍的队员只能用单脚跳，双脚着地时就算失败（另一只脚不能着地），失败后换另一队员追拍。
转圆跳
[目 的] 发展弹跳能力。
[准 备] 长皮筋几根。皮筋的一端都束在一立柱上。
[方 法] 学生出几人牵拉皮筋，组成圆圈，其它人成纵队站在场外。比赛口令发出后，排头先跑入圆圈内做跳皮筋动作，完成规定动作后，转入第二根皮筋处继续跳过。这时第二人跟进至第一皮筋处做跳皮筋动作。游戏者不断地跟进、转移，至跳完最后一根皮筋依次退出场外。
[规 则]
1.中断跳皮筋者，与牵皮筋的学生对换。
2.凡是能完成一周跳跃者为胜。
搬运球
[目 的] 提高兴奋性，全面发展身体素质。
[准 备] 空场一个，排球6-10个。
[方 法] 将学生分成人数相等的两队各成一路纵队站在端线后。端线上各放3、4或5个排球。根据教师的信号，从排头开始，第一人双手抱3个（或4、5个均可）排球快速跑至对面端线上击掌。第2人跑至对场端线将球抱回，在端线上交与第3人。如此往返搬运接力至全队结束，先完成者为胜队。
[规 则]
1.起始点者必须在端线外，不得抢跑和把球放在场内。
2.中途球掉落，必须将球捡回原地再跑，不得将球向前抛掷或踢出。
3.交接球时必须抱好再跑，不得将球向前抛掷或踢出。
4.放在端线的球必须相挨。
传球触人
[目 的] 提高传接球能力及闪躲的灵活性。
[准 备] 篮球场一块，篮球一个。
[方 法] 学生分散在半场内。指定两人传球，在不走步和不准运球的情况下，传球人用球触及场上跑动的学生。被触者参加到传球行列，再去触及其他人。最后看谁没被触到。（图）
[规 则]
1.徒手学生不许超出规定的场地线，违者算被触及。
2.传球人不许运球。
传球射门
[目 的] 培养互相配合的意识，提高快速传球的能力。
[准 备] 篮球场地，一个篮球，以跨栏架为球门，球门置于篮球架前。
[方 法] 把学生分成人数相等的两队，每队选出一名守门员。（图）
游戏开始，两队在中圈跳球，获得球的队以各种方式的传球向前推进，并设法传球射门，进一球得一分。另一队积极抢断，组织反攻，在规定的时间内，得分多的一队为胜
[规 则]
1.不许踢球。
2.守门员可以进入对方三秒区，其他队员不得进入三秒区。
3.守门员可用身体的各部分挡球。
4.其它规则可按篮球规则进行。
快速传球
[目 的] 提高传球、接球的速度和准确性。
[准 备] 篮、排球若干。在场地上画若干组相距3米的平行线。
[方 法] 教师将学生分成人数相等且成偶数的若干组（10人一组为宜）。每组成两列横队，面对面，保持适当间隔站在两条平行线上，各组排头手持一个篮球。（图）
教师发令后，排头按规定的方法顺序传球。最后以球到排头手中为止，以先完成的队为胜。
[规 则]
1.必须按规定的方法传球，传球的顺序和路线不得变更。
2.传球失误时，必须把球拾起来回到失误地方继续进行。
3.传球时，脚不得踩线和越线。
西爪空中飞
[目 的] 发展和提高反应、判断能力。
[准 备] 球场一块，排球一个。
[方 法] 在半块球场上，将学生分为两队，比赛以跳球开始，得球一方在同队学生之间连续传接球10次而不被抢则得1分。如传接球不到10次时而球被断走，则取消已传次数，抢到球的一方应在同队之间传接，争取得分。在规定时间内得分多的队为胜。
[规 则]
1.持球学生不得走两步以上，不得运球。
2.抢断时不得有犯规动作。
3.每传接球一次，传球人高声喊出次数，以便大家知道传接球次数。
4.同队之间传接球超过10次，而球仍未被断去，可继续传球得分。
斗鸡
[目 的] 加强单腿的支撑能力和灵活性。
[方 法] 两个学生一组，都用右手在背后握住后屈的右脚脚背，只用单腿支撑。左臂屈肘贴住身体，用合理冲撞的方法，在规定的时间内把对方撞出圈外，或者使对方握脚的手脱开并且使屈腿触及地面者为胜。（图）
[规 则] 各组之间不要乱撞，允许做假动作，躲闪动作等。握脚的手脱手而脚没有触及地面，允许重新握住，不算失败。主要用肩部、躯干、腿部进行。
二搬一接力
[目 的] 发展下肢和腹背力量，掌握二对一搬运技术。
[准 备] 划两条相距15米的起、终点线。终点线上插两面小旗。
[方 法] 把学生分成人相等的甲乙两队，各队1-3人报数。（图）
[规 则] 不得抢跑。每跌下一次扣1分。到标志旗后单数双数才能互换。
合理冲撞
[目 的] 发展灵敏性和力量。
[准 备] 在平整的场地上划4个直径为2米的圆。
[方 法] 教师可将学生分成人数相等的两个队，每队以4人为一组，组成若干小组。然后每队各出一组，分别站在4个圆内，每人单脚站立，双臂屈肘体前贴身交叉的姿势做好准备。
游戏开始，教师发令后，圆内的两人开始用肩或躯干相互冲撞或闪躲，把对手挤出圈外或双脚着地，就算得胜，得1分。最后以累积得分多的队为胜。
[规 则] 发令后，游戏开始，否则无效。冲撞时，两手不得放开或推拉对手。冲撞时，两人都出圈或同时双脚着地则算平局，均不得分。
圈内公鸡
[目 的] 发展力量和控制平衡力量。
[准 备] 在地上划一个直径为3米的大圆，所有参加者分散在圈内用一只脚着地站立，另一腿弯曲。
[方 法] 当笛声响时，大家开始游戏，尽力使对方双脚着地或把对方赶出圈外。（图）
[规 则] 双脚着地或被赶出圈外者则被淘汰。能坚持到游戏结束者，为获得胜利。
织布机
[目 的] 发展腿力，培养快速协调能力。
[准 备] 空地一块。
[方 法] 学生面对面手拉手，一人全蹲，一人站立。（图）
教师发出口令后，下蹲者迅速站起，站立者迅速下蹲，形成一蹲一起的有节奏的起伏。在规定时间内看哪一组蹲起的次数最多最协调为胜。
[规 则] 如同时上下则判失败，不计分数。要求全蹲，下蹲时不得提脚跟。
插红旗
游戏目的：提高攀爬能力；培养不怕困难，勇于进取精神。
★游戏方法：学生分成人数相等的若干队，每队面对一间肋木，各队最后一人手持红旗一面。
游戏开始，各队第一人立即手脚并用向上攀爬肋木，用手触一下肋木最高的一条横木然后爬下，跑回拍第二人的手，自己站到排尾。第二人用同样的方法攀爬，如此依次轮作。最后一人手持红旗爬上肋木并把红旗插在顶上，以先把红旗插在肋木上的队为胜见图
★游戏规则：
1.爬上肋木后以手触最高一层横木才能爬下。
2.从肋木爬下，不许跳下。拍手后才能攀爬肋木。不许抢攀。
快速集合
[目 的] 培养集中注意力。
[方 法] 把学生分在人数相等的若干组，然后宣布“解散”。当听到“立正”口令时，应就地站好保持安静，教师变换指挥位置以后再发出“面向我成班横队集合”的口令。各组应按照队列要求马上整队，以动作准确、行动迅速的一组为优胜。
[规 则]
1.整队时各队应按高矮顺序排列。
2.动令下达后方可行动。
叫号赛跑
★方法：教师喊号，被叫到号码的学生立即按要求奔跑，叫号的方式也可改用简单计算的方法进行。如5+3、6-2、3×0、2÷1……还可以出数字卡片、打手势等。这样不仅可以活跃课堂气氛，而且还能使学生自始至终地处于积极的思维活动之中，从而发展了学生的智力。
蛇形跑
★方法：全班站成圆圈，按1~2报数，并逆时针慢跑。
当教师喊“1”时，则所有“1”数停步原地站立，“2”数同学绕“1”数向前做“S”蛇形跑。教师喊“2”时，则“2”数同学止步站立，“1”数同学绕“2”数向前做“S”蛇形跑。
★规则：
1.叫某数后，该同学不得向前跑动。
2.不可变速，不许超越前者。
3.止步站立者，不得故意阻挡跑者。
★要求：注意听信号，起动和止步都需要快，保持间隔。
看球做动作
★教具：排球一个
★方法：同学们单排围成圆圈慢跑，前后保持适当间隔。跑动中要注视教师，当教师将球上抛时，大家立即做一步起跳扣球动作，而球举在头上方时，同学原地做正面上手传球动作，球落地反弹时，做向前跨步垫球动作。
★规则：球每上抛一次（不论高低）只做一步起跳扣球，做跳起扣球或向前跨步垫球时不得冲、顶前面的同学。
★要求：技术动作要规范化。
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