投掷项目眼和四肢注意事项.doc

在投掷教学中，从教材内容到课堂讲解，都以躯干及四肢动作和运动过程的描述为主，而较少强调头、眼移动的重要性，从而影响学生技术的掌握和运动水平的提高。针对上述现象，我们就常见的头、眼移动错误的产生原因进行了分析，为进一步提高投掷教学质量提供参考。

一、易出现的头、眼移动错误
１．铅球

预备姿势阶段：低头、两眼从非投掷腋下向投掷区看，从而破坏了正确的身体预备姿势状态。滑步姿势阶段：抬头并将面部转向投掷方向，眼望落地区，以致破坏了超越器械用力前的正确姿势。最后用力阶段：眼望落地区及低头，既破坏了身体用力结构又改变了动手角度。

２．标枪

助跑阶段：进入投掷步后，头部向投掷反方向转，目的是想观察引枪完成情况。这样既破坏了身体各肌肉群的协调用力，又拓乱了助跑节奏。最后用力阶段：眼望落地投掷区或头向非投掷臂侧转动，其结构破坏了出枪角度和支撑用力。并容易导致犯规。

３、铁饼

预备阶段：低头眼望地面，易破坏旋转轴。旋转阶段：头与身体转动不同（超前超后），并眼望地面，易使重心偏离旋转轴。最后用力阶段：头与身体转动不同（快或慢），眼望投掷区，易破坏身体平衡，并造成出界或犯规。

二、产生头、眼移动错误的原因分析
１．动作概念不清，尤其头部动作概念不清。这与教师在讲解过程中对头部在整个投掷过程中的运动情况讲解不清有一定关系。另外，与不适应投掷技术对头部动作的要求也有一定关系。

２、心理因素不适。

一是急于验证肢体和器械位置与正确技术的吻合情况。如：标枪的回头看枪和铁饼的低头看地等。二是目标干扰。将优秀或及格标准做为自己的投掷目标，每次投掷便不由自主地将目光移向该标准处。如标枪、铁饼、铅球投掷时的眼望投掷区。

三、避免出现头、眼移动错误的建议：
１．将头、眼移动内容纳入投掷教学过程中。让学生学会正确的头、眼移动方法，对掌握投掷技术、提高运动水平是至关重要的。

２．应在教材中增加有关头眼移动方式、方向、轨迹及与身体协调关系等方面的教学内容。从而进一步提高师生对头、眼移动的重视程度。