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面对压力教师如何调整心态保持健康呢？

教师，在人们的心目中是阳光下最灿烂的职业，在家长和学生对教师过高的期望值下，教师辛勤地工作着。过去，一提起老师，人们自然就想到“春蚕到死丝方尽”，仿佛老师就应该无私地奉献，而生活中，老师焦虑、烦躁、抑郁等心理不健康的现象却常常被忽略。前不久《中国教育报》刊登了国家心理健康教育课题组对辽宁省的2292名教师的检测结果：“教师心理障碍发病率高达50%。69%的教师自卑心理严重，强迫症、人际关系敏感、忧郁以及偏执倾向都比一般人群高，31.51%的教师有轻度心理障碍，21%的教师已构成心理疾病，68%的教师感到压力大。甚至有个别教师已经承受不住心理压力，走向了极端。”
那么面对压力教师如何调整心态保持健康呢？
当今信息技术革命已经给社会带来了巨大的变迁，在日趋紧张、竞争激烈的社会环境里，每一个人都面对更大的生存压力，如果把压力当成动力，及时调整好心态赶上新时代的步伐，充实自己的各方面知识，实现自身的跨越式发展，那么等待你的将是春光无限。
首先要制定适当的目标。每天工作都应有个小目标，有了目标，就有了努力的方向；但这个目标一定要符合自己的知识经验、智力能力，高低适中，易于实现，有成功感，增强自信心。其次，要建立合理的期望。教师对自己要实事求是，发现自己的价值，肯定、发挥自己的优点，剖析、克服自己的缺点，取长补短，在工作中有效地发挥自己的潜能；而不要过分苛求自己，追求不切实际的高期望值，以免引发沮丧、过度焦虑、紧张等消极情绪。再次，要不断地接受新生事物，在业余时间要努力学习有关理论知识，让自己尽量跟上时代的步伐，逐步适应时代的要求，使自己的素质水平上一个新的台阶。教师可以通过进修、再教育等办法获取更多知识，扩充自己的视野，还能增加朋友。最后，要改善同事关系，并注意与学生建立合作关系。  
三尺讲台上，站着的是为我们未来开垦希望的园丁，是播种文明的使者，是浇灌幼苗的天使，“春蚕到底丝方尽，蜡烛成灰泪始干。”我们辛勤的教师们“俯首甘为孺子牛”他们默默耕耘出片片艳阳天，而我们能做的就是让他们一身轻松，放下心中的压力，轻松地走上讲台，在三尺高台上，延续整个社会的期望。