绳子的跑跳投练习.docx

体育与健康课教案
班级：初一（2） 人数：40人 时间：2011.4.12 授课教师：郭亮
教学
内容

1、 结合绳子的跑跳投练习

2、校园定向运动

教

学

目

标

认知目标：
1、进一步了解跑、跳、投的正确姿势，练习方法。
2、 初步了解定向运动的有关知识，学会快速、正确地选择行进路线，找
到目的地。
技能目标：
1、 巩固提高学生跑、跳、投的动作技术，发展学生的速度、力量、协调、柔韧、灵敏以及耐久跑的能力。
2、 强健体魄，培养学生独立思考，独立解决所遇到的困难的能力和逻辑思维的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。
情感目标：
1、 激发学生的体育兴趣
2、 培养学生果断勇敢、不怕困难、勇往直前的拼搏精神和团结互助的集体主义精神
3、 提高学生环保意识，熟悉学校景色。
教学过程

教学内容
练习手段

教学活动

学生活动

组织

要求

教育结合因素

时间

次数

收

心

热

身
1、体育委员整队，报告人数

教师到位，观察情况
体育委员喊口令整齐队伍

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静齐快
组织纪律性

2、师生问好，宣布本课内容

1、安排见习生2、结合绳子的游戏3、校园定向运动

稍息、认真
听讲
精神饱满思想集中认真听讲
礼仪情景教育

1`

3、准备操（绳操）

A、上肢运动

1、 教师示范与讲解

1、认真观察教师示范，听教师讲解

1、自己练习时不一定到位

理解接受能力

4*8拍

收

心

热

身

2、 肩关节绕环
3、 体侧运动
4、 体转运动
5、 腹背运动
6、 跳跃运动
（图解略

2、教师喊口令和学生一起练习
3、检查学生练习，对掌握情况进行评估

2、学生自练，认真理解
3、注意力集中，听口令跟教师一起做

示范、练习时队形：

* * *
* * *
* * *

统一练习时要求到位
2、练习时整齐有力

组织纪律性

7`

4*8拍

愉

悦

身

心

增

智

促

技

一、结合绳子的跑跳投练习
1、“别抓住我的小
尾巴”
绳子对折，夹在
裤腰上当“尾巴”让学生站在篮球场
一侧底线，间隔3米站立，二人一组进行追逐跑，到另一侧底线。一次后，二人交换。

2、“过草地”
每组每人把绳子绕成一个圈放在地上，间距2米，然后一路纵队，按次序左右脚依次从第一个圈跳到最后一个圈。

1、 教师示范、讲解每一个练习

2、 积极引导学生的开动思维，富有创造力，提倡学生注意爱护环境，提高环保意识.

1、 认真观察教师示范，听教师讲解

2、 听指挥，按要求练习

3、 发挥学生的想象力

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做圈时队形：

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练习时队形：
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结束后队形：
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绳子露外面不要长，听口令起跑

圈要做的圆，圈与圈的距离为2米左右，跳时脚不得碰绳子。

拼搏进取

发扬不怕苦不怕累的优良传统

4`

3`

2次/人

2次/人

愉

悦

身

心

增

智

促

技

3、“仙女散花”
每人把绳子揉成一团，双手用力往上抛，看谁抛得高，落下来又离自己近

4、“鞭子打地主”
每人紧握绳子一端，以身前2米地上为目标，鞭打动作抽“人”

5、“冲破封锁线”
一、四列学生先充当“敌人”，间隔7米左右向中间扔“炸弹”（绳子揉成团）二、三列学生二人一组从封锁区一侧冲向另一侧，尽量避开炸弹袭击。二次后交换，看哪组“中弹”的人数多。

6、“看谁投得准”
四列横队变为四路纵队，每人把绳子扎成绳团，依次投向纵队前面的塑料桶，距离3米，看哪一组投中的多。

3、 纠错

4、 集体指导，个别辅导

5、 观察练习，及时语言刺激。

6、激发学生的思维能力

7.利用投准引出垃圾分类的理论知识，提倡学生学习垃圾分类的相关知识。

4、 互帮互助，共同提高

5、 互相勉励，及时纠错，提高技能

6、 通过练习，了解练习的目的

7、比一比，赛一赛

听从指挥，控制方向

紧握绳子，鞭打有力，注意安全

扔“炸弹”二组不准缩短距离。掷向头以下部位。每人扔出后需等冲线一组全部结束方可捡绳。

不得踩线，需上手投保

团结协作

伸张正义

不怕困难
勇往直前团结协作

沉着冷静
爱护环境

1`

2`

5`

2`

3次/人

6次/人

2次/人

1次/人

增

智

促

技

育

心

强

体

二、定向运动
每人一张校园平面图，按次序依次找到10个点标。看谁又快又准确。

1、 教师讲解比赛方法、规则，并简单示范。
2、 组织学生按顺序出发
3、 开始时、到达后计时
4、 算出个人用时，检查打点正确与否，排出名次
5、 宣布比赛成绩
1、 认真听老师讲解，看老师示范
2、 按规则要求进行比赛
3、 根据个人特点，发挥自己优势
4、 互相鼓励，互相竞争

10人为一组，分四组进行，没组间隔1分钟。每组每人的路线分别为：
第一个：123--10
第二个：23-----1

第十个：1012--9

（数字代表
点标）

按教师讲解的方法、规则进行。未出发者耐心等候，不得围拢到起点处。到达后记录成绩，并把图放在指定地方

独立思考独立解决问题的能力

果断决定

吃苦耐劳

顽强拼搏

沉着冷静

遵守规则

1次/人

恢复身心
一、 放松整理运动
1、 舞四步
2、 瑜珈吐纳法
二、小结讲评
三、布置收回器材
四、师生再见

全班集体进行，教师简要讲解、示范，学生练习时语言提示，使之尽量放松。师生同做，促进感情。

1、 认真观察教师示范
2、 在教师指挥下放松

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尽量放松，开怀大笑

审美
能力

4`
4*8拍

2次/人

预计生理负荷与练习密度

场地与器材：各色绳子45根、秒表一只、校园平面图44张（4种路线）、红旗（附带彩比一支）10面、塑料桶4个、粉笔若干

脉

搏

曲

线

脉搏（次/分）

时间（分）

预计心率：
练习密度：

课后小结：