武术操旭日东升动作要领.docx

武术操旭日东升动作要领 开始抱拳礼并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。第一节 起势第一个八拍 1-4抱拳左顾 5-8并步按掌第二个八拍 1-4抱拳右盼 5-8并步按掌第三个八拍 1-2抱拳左顾 3-4并步按掌 5-6抱拳右盼 7-8并步按掌第四个八拍 14托掌上举 5-6并步对拳 7-8还原第二节 抻拉运动（4*8拍）第一个八拍 1-2开步双击 眼看左手 拳 3-4 双掌前砍 掌 5-6 勾手左顾 勾手 7-8并步抱拳第二个八拍 1-2开步双击 眼看右手 3-4双掌前砍 5-6 勾手右顾 7-8并步抱拳第三节 开合运动第一个八拍 12开步冲拳左脚向左出一步 左拳打出 右手抱拳于腰际3左右冲拳4拍冲拳不动。右拳打出左拳抱于腰际 3 左拳5-6 虚步亮掌左脚向前成虚步 左手立掌 右手头上举掌眼看左手。7-8并步抱拳