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当我感受幸福的时候
宿州五中 张 婷

幸福，是一种感受，其实也是一种心态；
倦怠，同样是一种感受，也是一种心态。

几十年的教学生涯，自问一下：我倦怠吗？
一、自测倦怠
1 、健康状况：经常睡得很晚，每当早晨起床时，会感到疲惫不堪，头昏脑涨，浑身疼痛。经常不想去学校面对那些要做的事。
2 、教学状态：每天都在不停的重复、忙碌，没有时间、也不能静下心来去做自己喜欢做的事、读自己喜欢读的书。
3 、社会交往：忙于自己琐碎的工作，很少有时间与朋友聊天谈心，即使偶尔聊起，也是话题太单一，三句话不离本行。对社会话题的关注度也大大降低，有落伍的感觉。
4、 个人情绪：经常处于不轻松状态，感到压抑、沉闷，不想说话。

当觉得倦怠的时候，又如何能感受得到幸福？
二、心理调适计划
针对以上倦怠现象，我制定了一个心理调适计划：
1、学会调整情绪，多想开心的事，多与朋友沟通，谈谈轻松的话题。
2、心情烦躁的时候，听听轻音乐，听听中外古典名曲，舒缓紧张的神经，让身心放松。
3、学会关爱自己，就像关爱学生一样。
4、学会让自己安静，把思维沉浸下来，保持一颗平常心。
5、抽空多读书，读自己喜欢的各类书，读专业书籍，加大阅读量，丰富自己的学识。
6、少说话，多用心思考。
7、学会劳逸结合，累了就休息。
8、适当进行体育锻炼，有好的身体，才会有好的工作。

几十年的教学生涯，再自问一下：我幸福吗?
三、自测幸福
我幸福吗？我什么时候才最幸福？
1、 当我的学生们进步的时候；
2、当学生们告诉我他们考上高一级学校的时候；
3、当学生们参加工作的时候；
4、 当学生们事业有成的时候；
5、 当学生们从祖国各地、天涯海角寄来贺卡、发来问候的时候。

四、我对职业幸福的认识
印度大诗人泰戈尔曾说过：“果实的事业是尊贵的，花的事业是甜美的。让我做叶的事业吧，因为叶总是谦逊地、专心地、垂着绿荫的。”
我认为，当教师，就要有这种从平凡中见伟大的绿叶精神，要努力排除名和利的干扰，以平平常常的心态，去做实实在在的事情。要学会知足常乐，学会适时调整目标，学会换位思考，要拥有淡定从容的心态。只有正确地认识自己，才能使自己的人生充满激情，才能使自己的工作充满幸福感。
也许，几十年的教学生涯会让我生出几许倦怠、几多疲惫；也许我的记忆力已大不如从前，我的身体也已经处于亚健康状态。但我时刻铭记着自己是一名教师，教师本身就是太阳底下最崇高的职业，我要学会用崇高来感动自己，树立崇高的人生观，让激情点燃自己的人生。困难就是磨炼；挫折就是动力。没有价值追求的人，再轻松也不一定有真正意义上的幸福感。我一直在教学中学习，在学习中教学，努力提高自己的专业水平，让专业成长，在成长中去获得职业幸福感。努力钻研，认真教学，备好、上好每一节课，同时也学会享受每一节课。在课堂上和学生和作者情感相融、心心相印，和学生一起去感受、去触摸、去体会，和学生、和课堂融为一体，融入一种人课合一的境界。这种境界就是深深的职业幸福感。
我是这样想的 ，也是这样做的。

五、晒一晒我的幸福
1、图片
这是不同时期的学生在不同时期发来的信件和贺卡（部分）

这是一个学生自己动手精心制作的贺卡，可惜忘记写名字

这是学生们亲手叠成的62颗星星，学生说那一颗最大的星星就是我，那61颗小星星代表全班61位学生——61颗心。
每次看到这些，我总是会幸福得泪盈双眼。

2、聊天记录
前不久，忽然接到一个二十多年前的学生打来的电话，心中异常惊喜。得知他如今事业有成，并且是几家公司的大老板，颇感欣慰。当晚，这个学生邀我加入了班级同学微信群。于是和学生们畅聊到深夜：
“张老师，还记得我吗？我是咱班的纪律委员刘海迎，现在在昆明工作。”学生发来语音。
“我记得呢，但是你长大了应该比小时候更漂亮了，肯定不敢认了。”
“老师，我发一张照片你看看，还认识吗？”在北京工作的武成钢发来了一张照片，依稀还有小时候的模样，但要是走在大街上，真的不敢认了。“你是我们班的学习委员，我记得你上学时最喜欢穿军装，对吗？”我问。“对对，老师都还记得呢”，武成钢开心极了。
“老师，还有我呢。我是葛友爱。”“记得记得，你的名字最特别，最有爱，最有意义。”
“老师肯定不记得我了，我是张建，个子最小的，坐第一排。”我迅速地在大脑记忆库中搜寻，但是看着发来的照片，实在是和小时候的印象对不上号。
又发来了一张美女照片，我仔细看了半天：“这个我认识，是马爱华。”“错啦，老师，我是闵丽丽。”在杭州工作的闵丽丽委屈的纠正我。“哦，闵丽丽，我想起来了，你当时是坐在最北边一排窗户底下的吧？”“对啦，老师连我的座位都记得呢，闵丽丽这下可高兴了。
“张老师，我在这儿呢，我才是真的马爱华。您知道吗？我也是老师，和您就在同一个区，我参加工作的时候，就发誓一定要当个像您那样的好老师！”马爱华也发来了照片，可是孩子们变化太大了，名字记得，真的不敢认了。
“老师，我在济南，欢迎你来泉城玩。”这是武祥峰，他在济南武警某部工作。
……
孩子们发语音的速度太快了，那么多的学生，你一句、我一句，我实在是应接不暇了。终于找到机会插了一句话：
“同学们这么多年一直都有联系的啊，咱们班还有一个群，多好！”
“老师您不知道，这都是闵令芹的功劳。咱们班同学毕业后也有好多年没有联系了，就是他把同学们联系起来的，他对同学的事可热心了，现在同学中谁有的大事小事都是他来打理。他也是我们这届同学中最有出息的一个。”我的脑海中立刻就浮现出班级中那个有名的调皮鬼、惹事精的形象来。
“我那时又调皮又好惹事，可没让老师少操心，老师一定是想起我就头疼。”闵令芹发言了。
“老师，等我们休假了，大家抽个时间聚会一下，让闵令芹开着他的劳斯莱斯去接您。”这是张建在说。
一个个性格鲜明的孩子们又出现在我面前，孩子们发来了上学时的合影，我在努力地辨认着，不少面孔已经很陌生了，但是比较典型的孩子们我还是记忆深刻的。
整个晚上，我都被激动和感动包围着。

这，难道不是幸福吗？
作为一名教师，还有什么能比学生的问候、学生的成功更让老师快乐的呢？

3、留言
学生们经常会在网上给我留言，摘录几段：
李闯闯：老师，我在云南玉溪当兵呢，我真的很想您，想我的母校，想家，总是想哭。
张良：老师，我永远忘不了您的教诲。真的很怀念您训我的日子，可是现在回不去了啊，也没有老师训我了。
王玉香：您是我最难忘的恩师，您影响了我的一生，我的命运因您而改变，我永远都感激您！
余虹：老师您好吗？您一定还和以前一样那么年轻、那么漂亮吧？真想回母校看看。
营阵：老师，什么时候才能再见到您啊？
李布：老师，我真后悔当初没听您的话继续上学，我现在学木工，可是比人家学得慢，有好多图纸我都看不懂啊，我真想再回学校上学去。
闵令芹：“张老师，您知道吗？您是我这一生中对我影响最大的老师，也是我心中最好的老师。我永远都记住您说的话：即使不能成才也要成人，做一个堂堂正正的人。我就是这样做的，我虽没能考上大学，但这几十年来我从没有做过给老师丢脸的事……”
……
看着这些温暖的话语，能不感动吗，能不幸福吗？我相信，我的同行们一定也会有和我同样的职业幸福感。
所以，想要拥有职业幸福感，必须努力。

2015年8月