手球队训练第一学期工作计划.doc

新桥学校手球队训练第一学期工作计划
时期
准备期
基本期
调整期
第一阶段
第二阶段
日期
09年9月8日—10月31日
09年11月1日—11月30日
09年12月1日—1月30日
09年2月1日—2月31日

任务
在发展全面身体素质的基础上，结合全队、个人特点提高专项身体素质；提高进攻，放手技术运用能力；
1树雄心，立壮志，团结拼搏；
2提高技、战术的运用能力；
3掌握合理的比赛节奏
作大赛前的强化训练，最大限度地提高运动竞赛能力，在大赛中保持最佳的心理状态；

安排教学比赛；
检验训练效果；

训练重点
第一、二周
身体素质训练（速度，力量，耐力）
第一周
各位置有人防守射门及突破
第1，2周
加强原地、移动中传接球训练
第1，2周
训练位置进攻的技术（防守、进攻）
第三、四周
基本动作训练（原地、移动中传接球
第二周
简单技战术练习
第3，4周
加强各位置有人放手射门
第三周
教学比赛
心理素质训练
第五、六周
原地、移动中传接球的稳定性
第三周
阶段性检验，教学赛比赛。
第5，6周
灵活性及体能练习
第四周
教学比赛
心理素质训练
第七、八周
各位置无人防守射门及突破射门
第四周
总结上阶段工作情况
第7，8周
在全力对抗的情况下练习同侧、异侧突破技术
第五周
阶段性检验，教学赛比赛。

措施
加强思想教育，发扬敢打敢拼的战斗作风；
利用器械，田径和游戏提高全面身体素质
采用循环练习法、多球练习法提高身体素质和技术
利用多球练习，提高内、外线队员射门的技巧
有针对性地进行训练，对全队及各个位置提出明确的要求
安排教学比赛，观看比赛录象，查漏补缺。
强化薄弱项目
加强心理辅导
在赛前观察对手的特点进行针对性训练及战术安排