手球队训练第一学期工作计划.doc

新桥学校手球队训练第一学期工作计划时期准备期基本期调整期第一阶段第二阶段日期09年9月8日10月31日09年11月1日11月30日09年12月1日1月30日09年2月1日2月31日 任务在发展全面身体素质的基础上，结合全队、个人特点提高专项身体素质；提高进攻，放手技术运用能力；1树雄心，立壮志，团结拼搏；2提高技、战术的运用能力；3掌握合理的比赛节奏作大赛前的强化训练，最大限度地提高运动竞赛能力，在大赛中保持最佳的心理状态； 安排教学比赛；检验训练效果； 训练重点第一、二周身体素质训练（速度，力量，耐力）第一周各位置有人防守射门及突破第1，2周加强原地、移动中传接球训练第1，2周训练位置进攻的技术（防守、进攻）第三、四周基本动作训练（原地、移动中传接球第二周简单技战术练习第3，4周加强各位置有人放手射门第三周教学比赛心理素质训练第五、六周原地、移动中传接球的稳定性第三周阶段性检验，教学赛比赛。第5，6周灵活性及体能练习第四周教学比赛心理素质训练第七、八周各位置无人防守射门及突破射门第四周总结上阶段工作情况第7，8周在全力对抗的情况下练习同侧、异侧突破技术第五周阶段性检验，教学赛比赛。 措施加强思想教育，发扬敢打敢拼的战斗作风；利用器械，田径和游戏提高全面身体素质采用循环练习法、多球练习法提高身体素质和技术利用多球练习，提高内、外线队员射门的技巧有针对性地进行训练，对全队及各个位置提出明确的要求安排教学比赛，观看比赛录象，查漏补缺。强化薄弱项目加强心理辅导在赛前观察对手的特点进行针对性训练及战术安排