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水平四耐久跑教学设计一、指导思想：践行新课程标准提出的“健康第一、培养兴趣、学会学习、发展能力”的指导思想，依据学生的生、心理特点开展愉快教学和合作性学习；运用多种形式的跑来消除学生心理障碍，感受运动乐趣，培养勇于克服困难、挑战自我的优秀品质。重视学生的主体地位，充分调动起学生的主动性，发展学生耐力素质。注重学生的全面培养和个性发展需求、创新意识、能力以及团队精神和集体荣誉感的培养，使学生达到：汗—有适宜的运动量；技—技术技能的掌握与运用；乐—身心愉悦；情（EQ）—非智力因素的培养。二、教材、学情分析与对策耐久跑是一只老虎，大多数学生谈跑色变。但它却是一项最简单易行的有着很高锻炼价值的运动，对于身体素质特别是心肺机能的提高有极好的效果，也是培养学生吃苦耐劳坚忍不拔顽强拼搏意志品质的有效手段。对于学生这种畏惧心理，如何选择？这就回归到一个大命题——体育是什么？体育就是教育人、塑造人的学科。体育运动有趣，但更有艰苦。教学中要满足学生的心理需求，又绝不能一味的迎合，体育教师必须以体育的客观规律采用多种方法去引导、教育学生，让学生去了解它、接受它、锻炼它、并且喜欢上它，与“虎”共舞。耐久跑有着丰富的形式，具有强度适宜，时间长、运动量易调控的特点。它要求动作轻松协调，身体重心平稳，有良好的节奏，合理分配体力。由于受传统教学的影响，原本完全可以丰富多彩的运动以其单调、枯燥的面目令人望而生畏，并形成了心理定势。体育学习最大的特点就是通过身体的运动去感受、记忆。本课采用探究教学法，通过不同的节奏、不同的距离、不同的线路、不同的速度，及多样的跑动形式，并让学生带着新奇带着问题去练习，去体验，在体验中学习，在探究中懂得。因此，根据学生生心理特点，我在教学上让学生：解决一个“怕”字—以感受运动乐趣的有氧舞蹈与奔跑游戏入手，让学生认识到耐久跑运动的趣味一面；学会一个“松”字—耐久跑的技术核心就是自然放松，协调流畅、富有节奏；学会用脉搏来监测、控制运动量，为终生体育服务。培养一个“意”字—耐久跑是考验与培养人百折不挠，顽强拼搏意志品质的最佳形式之一；突出一个“新”字—创新是人类发展的最根本动力，其意识的培养在课中通过教师引导、学生相互合作创设出多种多样的跑动线路、形式来体现；养成一个“共”字—人际沟通、相互合作是现代教育的一个重要内容，是非智力因素范畴。课中通过几项团队合作练习来培养。三、教学过程课堂常规—激趣热身—体验探究—合作练习探究—挑战自我—放松身心。 1、课堂常规：进行体育活动安全教育，学会脉搏测量法，加强组织纪律意识。 2、激趣热身：教师通过语言与趣味舞蹈、引发学习兴趣，培养想象力。在教师指导下学生的分队游戏，既达到了热身活动目的，又培养了学生的组织、锻炼能力，还为课的展开作了自然的导入铺垫。篮球滑步练习(基本技术练习)是作为校本课程内容以课课练形式出现。 3、体验探究：通过设计几个渐进的练习来学习、体验跑的节奏感，探究掌握耐久跑的节奏及与呼吸的合理的配合。 4、合作练习、探究：通过学生的练习、思考，教师的引导，使学生进一步加深对耐久跑的了解，懂得节奏与速度，节奏与体力等关系，以积极的肯定与有效的指导增进学生的信心。 5、挑战自我：加大练习难度，丰富练习内容、形式，锻炼能力，让学生更多地感受运动乐趣，激励学生合作奋进，挑战自我，培养无畏困难勇敢向前的勇气。 6、整理放松：在舒展优美的音乐中充分舒展身心，达到生理、心理的放松。通过师生共同的评价，积极肯定，增强信心，培养终身体育意识。感受丰富多彩的有氧运动,激发学生对体育运动的兴趣,愉快主动地掌握有氧运动基本概念及基本要求,发展心肺功能和有氧运动能力。培养学生合作、创新精神和能力,培养集体责任感、荣誉感,并在不断克服困难、挑战自我的过程中培养坚毅顽强的意志品质。课次课时学习目标克服畏难心理,感受有氧重点:有氧运动的概念及运动的乐趣.初步了解有特点. 氧运动概念,掌握其基本难点:有氧运动兴趣的要求.通过尝试、合作与培养. 创设加深理解. 掌握有氧运动最基本最典重点：呼吸法，跑的节奏: 型的运动形式---耐久跑的途中跑要领,提高有氧难点: 速度与体力的分配运动能力. 了解"极点"产生的原因, 重点：＂极点＂产生原因学会调整方法,培养及其调整．讲求科学的学习态度. 难点：恐惧心理的消除．主动体验，挑战＂极点＂重点：＂极点＂预防和调磨砺坚强意志，培养战整．胜困难的勇气和信心，以及难点：克服困难的勇气顽强拼搏，勇往直前的优良顽强的意志品质．品质．学习耐久跑全程技术，提重点：途中技术起跑，途中跑，冲刺高运动能力．难点：放松能力跑，３－５分钟定时跑，８００米教学比赛．进一步提高有氧运动能力，重点：发展有氧能力,创协助，指导学生创新，发展心肺机能．充分展示新能力，团队精神．组织个人练习和集体自我，培养合作，创新难点：合作创新，共练习、竞赛。及团队精神。同成功．通过耐久跑测试，检重点：全程技能，体提示技术重点，语言查自身有氧运动能力, 弱生的鼓励．激励，测评及反馈，分析及顽强意志的培养．难点：合理的体力分研究配．水平四耐久跑单元教学计划单元小结各种自选项目的＂极点＂男生１０００米，女生８００米体验．耐久跑个人，团队的多种创新的有氧运动形式。 5 6--7 8 单元学习目标 1 * 2 * 3 4 计时跑1000-1500米，自选项目的较高强度练习，及时指导，调整、鼓励。练习、演示、分析、讲解、示范体会练习。两组学生对比实验，分析并得出结论，练习、体验。耐久跑多种形式的游戏,耐久跑. 学习内容重、难点教法措施组织参与,感受乐趣,引导归纳出其基本形式、概念、创设、练习。多种形式的有氧运动. 《体育与健康》（水平四）耐久跑教案教学目标１、进一步了解掌握耐久跑基本技术与锻炼形式，发展有氧耐力素质，提高心肺机能。２、激发学习兴趣，通过脉搏测量监控，培养科学锻炼意识。培养坚毅勇敢、顽强拼搏的意志品质。３、通过合作练习，学会协作互助，培养责任感、集体荣誉感。体验战胜困难的成功感。教学内容耐久跑教学重点跑的节奏控制教学难点根据距离、速度合理分配体力教学流程课堂常规—激趣热身—体验探究—合作练习—挑战自我—放松身心课序时间教学内容教师活动学生活动设计意图运动负荷时间强度课堂常规 4’ 1. 课堂常规及安全知识教育 2. 测脉搏 3.队列练习提出课堂安全要求（自我保护重力性休克等）介绍胸、颈、桡动脉测量法口令指挥认真听讲，提出问题。测安静时脉搏注意力集中安全第一，健康第一掌握运动强度自我控制法加强组织纪律性小激趣热身 6' 1.校本内容练习：篮球滑步 2.小鸡舞 3.游戏：网鱼组织练习、指导引发学生兴趣组织活动，提出认真练习模仿发挥，快乐练习舞蹈热身，活跃气氛激发学习兴趣通过活动设疑 3’ 3’ 小体验探究 6’ 1.原地摆臂与呼吸节奏练习 2.原地跑与呼吸节奏练习 3.体验跑 4.多种速度体验跑三步一呼三步一吸或二步一呼二步一吸交流指导引导思考摆臂与呼吸配合练习体验、探究节奏与呼吸，节奏与速度的关系相互交流测跑后心率培养跑的节奏感，体验肩、臂的放松体验、探究、了解耐久跑节奏与呼吸，节奏与速度的关系 5’ 中合作练习探究 12’ 1. 蛇形跑、螺旋跑、分队合队跑 2. 交替领先跑 3. 团体赛制跑提出要求指导参与积极鼓励协调配合，自主合作、探究练习。分组匀速跑测跑后心率培养集体意识和合作能力，活跃思维，感受跑的乐趣。探究耐久跑节奏与速度，节奏与体力的关系 3’ 2’ 4’ 大挑战自我 8’ 组合练习：俯卧撑+全蹲跳+障碍跑语言引导，激励学生接受挑战分享成功喜悦定时完成：俯卧撑+全蹲跳+小组团体障碍跑相互鼓励，坚持到底测跑后心率合作奋进，挑战自我，培养无畏困难勇敢向前的勇气 6’ 大整理放松 4’ 放松活动评价小结提示、领做总结本课学习情况引导归纳探究的运动强度与脉搏的关系灌输健康理念：每天锻炼一小时健康工作五十年幸福生活一辈子全身放松动作有韵律学生自评、互评发表探究结果舒展身心，达到生理、心理的放松加深对耐久跑的认知，学会科学锻炼培养终身体育意识 2’ 小场地器材田径场，小垫子12张（做障碍物），录音机一台生理负荷预计平均心率 135±10 次/分练习密度 50％±5％强度指数 1.6±0.1 练习场地示意图脉搏曲线课后反思: 一、当新课程标准的精神得到真正落实、学生的思想和行为才真正得到解放，课堂也才会有勃勃生机本课抛弃传统的说教与单一教法，在传承优秀传统方法上尝试创新,根据教材特点,采用探究与合作教学法，通过不同的节奏、不同的距离、不同的线路、不同的速度，及多样的跑动形式，并让学生带着新奇带着问题去练习，去体验，在运动体验中学习，在合作探究中懂得。强调了学生的主体地位，绝大部分练习是以小团队形式进行, 在主动的活动体验中，教师给予学生合理的引导、充分的时间和空间。教师提出要求，目标的达成则由同学们通过团队合作各显其能,在努力与顽强的坚持中获得巨大的成就感,课堂充满了挑战与生机。二、教师必须对自己提出更高的要求新课程标准没有了教师的按部就班，课中许多练习、活动内容是由同学们创设的，因而教师课前准备一定要做好充分的预计,要多设定几个假如，出现想到的情形如何更好地引导，出现意料之外的想法与表现时，又如何机智应变。课中学生活动涉及到语文、物理、思想品德教育、自然常识、音乐美术等多个领域，教师要能够快速跟上他们的思维，并适时引导、整合与升华。为了更好地了解学生，展开教学，我觉得体育教师有一本书必须要看，那就是学生学习的课本。教师知道了学生当前所学的各科内容，课中才能更有的放矢、恰如其分地与学生沟通。如知道同学们正学过了毛主席写的新闻稿《中国人民解放军横渡长江》，就再现这一场景，并配以诗词“钟山风雨起苍黄、百万雄狮过大江”来激发学生一往无前的巨大勇气，学生会因熟悉而表现得更加自信，教学活动也会更富内涵。三、耐久跑教学是磨炼学生意志品质的极好机会本课的跑动量很大,目的之一就是设置巨大的困难与挑战,引导和激励出学生无畏困难的勇气，让他们在努力与成功中体验到”红军不怕远征难,万水千山只等闲”的豪情。人生道路不会只洒满阳光铺满鲜花,必有无数的艰难险阻在前方,正如课中同学们脚下长长的跑道，唯有一步一个脚印地去丈量去征服! 四、不应让教学成为遗憾的艺术教学是门艺术，它讲求科学的方式方法，讲求精益求精。我们今天面对的孩子，明天就是祖国继往开来的栋樑。因此，作为育人的教师不能再躺在以往的经验上，只有不断学习、不断充实，才能也必须走在时代的前列，造就出充满创新精神和勇于拼搏的人才。一篇完成的教案，一堂已上完的课，都应该再细细思索，而每一次思索都会带来更多的新意和收获。为了孩子，我们不应让教学留下遗憾。

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