资源描述
浙 江 万 里 学 院
ZHEJIANG WANLI UNIVERSITY
体 育 教 案
PHYSICAL EDUCATION TEACHING PLAN
课程名称
羽毛球俱乐部
级 别
C级
实践课教案
周次
第一周
级 别
C级
教材
内容
1、复习后场正手击高远球
2、素质练习
课的
任务
1、复习、掌握后场正手击高远球的动作要领。
2、提高学生身体基本素质
课的
部分
时
间
教 学 内 容
组 织 教 法
准
备
部
分
13
1.整队与清点人数
2.宣布课的任务
3.提本俱乐部的上课要求
4.安排见习生
5．慢跑
6．徒手操
头部运动：4*8拍
肩部运动：4*8拍
腰部运动：4*8拍
腕关节运动：4*8拍
7．柔韧性练习
8．无球挥拍练习
正手击高远球挥拍动作重复练习
1.集合队形
▽
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要求：注意听讲，练习认真。
2．两路纵队沿球场四周慢跑两圈
3．四列横队体操队形
▽
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要求:关键的动作环节多次练习
目的:主要学习和掌握后场击高远球的动作要领
重点：体会挥拍的鞭打发力
难点：掌握击球瞬间的“闪腕”发力击球
基
本
部
分
74
(一) 复习后场正手击高远球：
动作要领：击球人移动到右后场区击球的位置上，左脚在前，右脚在后，稍屈膝，侧身对网，重心在右脚前掌上面，左手自然上举，头抬起来注视来球，右手持拍于身体右侧。击球前，右臂持拍后引，胸舒展。当球落至额前上主击球点时，上臂往右上方抬起，肘部领先，前臂自然后摆，手腕尽量后伸，前臂急速内旋往前上方挥动，手腕向前鞭打发力(握紧球拍)击球的后部，击球后，手臂随惯性自然回收至胸前，马上移动到球场的中心位置，成准备姿势，准备下一次击球。
(二) 素质练习
1．弓步走30米
2．免子跳30米
3．原地纵跳20次
组织:
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▽
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教法： 1、边讲解边示范
2、学生分组练习
（1）接发球打直线
（2）双人对打直线
两人由近至远，由易至难练习
练习基本要求：判断准确，移动迅速到位，力争做到人等球
重点：击球点正确、尽可能高
难点：挥臂甩碗动作一致,有鞭打动作，击球瞬间注意“闪腕”发力。
结
束
部
分
3
放松练习
1．抖动手臂练习
2．呼吸练习
课后小结：重复上课所学新动作要领，提出课堂上不足之处，今后注意点
组织：
▽
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实践课教案
周次
第二周
级 别
C级
教材
内容
1、学习学习头顶击高远球
2、素质练习
课的
任务
1、掌握头顶击高远球的动作要领
2、提高学生身体基本素质
课的
部分
时
间
教 学 内 容
组 织 教 法
准
备
部
分
13
1.整队与清点人数
2.宣布课的任务
3.提本俱乐部的上课要求
4.安排见习生
5．慢跑
6．徒手操
头部运动：4*8拍
肩部运动：4*8拍
腰部运动：4*8拍
腕关节运动：4*8拍
7．柔韧性练习
8．无球挥拍练习
头顶击高远球挥拍动作重复练习
（1） 原地挥拍练习
（2） 移动挥拍练习
1.集合队形
▽
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要求：注意听讲，练习认真。
组织
2.两路纵队沿球场四周慢跑两圈
3.四列横队体操队形
▽
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要求：关键的动作环节多次练习
目的：主要学习和掌握头顶击高远球的动作要领。
重点：在正确的击球点击球（靠近头部上方）
难点：向左侧移动中完成击球
基
本
部
分
74
(一) 学习头顶高远球：
动作要领：基本准备姿势和动作要领与正手击高球相似，但击球前要求上体向左侧倾斜稍弓身后仰，以便更好地发力。右上臂右后上抬，球拍由右后绕过头顶，前臂向前上方经内旋带动手腕突然屈收鞭打发力，击球托的后部，使球飞往直线方向，头顶击对角高球，握拍稍有改动，即用拇指和食指向左捻动拍把，使虎口对准拍把靠外的小棱边，球拍仍由右后绕过头顶，前臂向右前方内旋带动手腕屈收鞭打发力，击球托的左后部，击球后，由于前襞内旋明显增加，惯性作用大，手臂自然往前摆动。回收球拍时，前臂稍外旋。将拍置于胸前成准备姿势。
(二) 素质练习
1．交叉步移动退后场击球步法练习
（1）教师师范并讲解
（2）学生分组在教师的口令下练习
组织:
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▽
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教法： 1、边讲解边示范
2、学生分组练习
（1）接发球打直线
注：发球要向对方的左侧发，而接球员要站在偏右的位置
（2）双人对打直线
要求两人都向对方的左后方击球，击球后要回到接发球的中心位置
练习基本要求：判断准确，移动迅速到位，力争做到人等球
重点：在正确的击球点击球（靠近头部上方）
难点：向左侧移动中完成击球
结
束
部
分
3
放松练习
1． 动手臂练习
2． 脚步放松操
3． 呼吸练习
课后小结：总结新学动作的课堂掌握情况，指出不足之处，提出今后注意点。
组织：
▽
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实践课教案
周次
第三周
级 别
C级
教材
内容
1、学习后场正手杀球
2、素质练习
课的
任务
1、学习、掌握后场正手杀球的动作要领。
2、提高学生身体基本素质
课的
部分
时
间
教 学 内 容
组 织 教 法
准
备
部
分
13
1.整队与清点人数
2.宣布课的任务
3.提本俱乐部的上课要求
4.安排见习生
5．慢跑
6．徒手操
头部运动：4*8拍
肩部运动：4*8拍
腰部运动：4*8拍
腕关节运动：4*8拍
7．柔韧性练习
8．无球挥拍练习
（1）原地杀球挥拍练习
（2）起跳杀球挥拍练习
1.集合队形
▽
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要求：注意听讲，练习认真。
2．两路纵队沿球场四周慢跑两圈
3．四列横队体操队形
▽
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要求:关键的动作环节多次练习
目的:主要学习和掌握杀球的动作要领
重点：选择正确的击球点
难点：掌握击球瞬间的“闪腕”发力击球
基
本
部
分
74
（一）学习后场正手杀球
动作要领：准备姿势与正手击高球相似。不同之处是侧身起跳后，身体后仰成反弓后收腹用力，靠腰腹带动大臂、大臂带动前臂、前臂带动手腕，形成向下鞭打的用力，球拍正面击球托的后部，无切击，使球沿直线向前下方快速飞行。击球后立即成还原准备姿势。
教学内容：
1、集体做挥拍的模仿练习
2、二人一组一人发高远球一人击球
3、一人发球，一人杀球
4、二人一组相互对打高远球、杀球
(二) 素质练习
1. 5米横向移动 (四组)
2. 30米跑 (四组)
组织:
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▽
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教法： 1、边讲解边示范
2、学生分组练习
（1）接发球杀直线
（2）双人对打高远球、杀直线球
不论发球还是击向对方的高远球，都尽可能打到对方杀球的合适位置
练习基本要求：判断准确，移动迅速到位，力争做到人等球
重点：击球点正确、尽可能高
难点：挥臂甩碗动作一致,有鞭打动作，击球瞬间注意“闪腕”发力。
结
束
部
分
3
放松练习
1．抖动手臂练习
2．呼吸练习
课后小结：总结新学动作的课堂掌握情况，指出不足之处，提出今后注意点。
组织：
▽
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实践课教案
周次
第四周
级 别
C级
教材
内容
1、学习网前球的放网前球及挑高球
2、素质练习
课的
任务
1、学习、掌握放网前球及挑高球
2、提高学生身体基本素质
课的
部分
时
间
教 学 内 容
组 织 教 法
准
备
部
分
13
1.整队与清点人数
2.宣布课的任务
3.提本俱乐部的上课要求
4.安排见习生
5．慢跑
6．徒手操
头部运动：4*8拍
肩部运动：4*8拍
腰部运动：4*8拍
腕关节运动：4*8拍
7．柔韧性练习
8．上网步法练习
（1） 跨步上网步法练习
（2） 垫步上网步法练习
1.集合队形
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要求：注意听讲，练习认真。
2．两路纵队沿球场四周慢跑两圈
3．四列横队体操队形
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步法练习
重点：向前跨步节奏要快
难点：最后的一步较大，成大弓箭步
基
本
部
分
74
（一）放网前球
动作要领：右腿跨成弓步，重心放在右脚，正手握拍，做好放网前球准备，球拍随着前臂向右前上方斜举，当球拍举至最高点时，前臂开始外旋转动，手腕稍后伸，击球时，前臂稍外旋，手腕由后伸至稍内收，握拍手的食指和手腕和手指的挥摆用力向下，轻击球托把球轻送过网。
（二）挑后场高球：
动作要领：当对方杀右边线球时，右脚向右侧跨一大步到位。随步法移动往右侧引拍，右臂稍向右后摆的同时稍带有外旋，手腕后伸到最大限度，使球拍迅速后摆，紧跟着右前臂急速向前挥动时略有外旋，手腕从后伸到伸直闪腕，这时，肘起着“支点”作用，拍面对准来球，击球托的中下部，使球向直线高远方向飞行。击球后，前臂内旋，球拍往体前上方挥动，球拍回收至体前。
教学内容:
1．两人一组，一投一放，练习放网前球
2．两人网前对放网前球
3．两人一组，一投一挑练习
4．两人一组，一放一挑练习
素质练习
1．单足跳 15个一组 4组
2．俯卧撑 20个一组 4组
组织:
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教法： 1、边讲解边示范
2、学生分组练习
（1） 练习放网前球
重点：击球力量的控制
难点：弧线低、贴网下落
（2）练习挑高球
重点：“闪腕”发力的力量控制
难点：控制拍面和出球方向
结
束
部
分
3
放松练习
1．抖动手臂练习
2．呼吸练习
课后小结：总结新学动作的课堂掌握情况，指出不足之处，提出今后注意点。
组织：
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实践课教案
周次
第五周
级 别
C级
教材
内容
1、学习挑高球
2、素质练习
课的
任务
1、学习、掌握挑高球技术动作
2、提高学生身体基本素质
课的
部分
时
间
教 学 内 容
组 织 教 法
准
备
部
分
13
1.整队与清点人数
2.宣布课的任务
3.提本俱乐部的上课要求
4.安排见习生
5．慢跑
6．徒手操
头部运动：4*8拍
肩部运动：4*8拍
腰部运动：4*8拍
腕关节运动：4*8拍
7．柔韧性练习
8．上网步法练习
（3） 跨步上网步法练习
（4） 垫步上网步法练习
1.集合队形
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要求：注意听讲，练习认真。
2．两路纵队沿球场四周慢跑两圈
3．四列横队体操队形
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步法练习
重点：向前跨步节奏要快
难点：最后的一步较大，成大弓箭步
基
本
部
分
74
（二）挑后场高球：
动作要领：当对方杀右边线球时，右脚向右侧跨一大步到位。随步法移动往右侧引拍，右臂稍向右后摆的同时稍带有外旋，手腕后伸到最大限度，使球拍迅速后摆，紧跟着右前臂急速向前挥动时略有外旋，手腕从后伸到伸直闪腕，这时，肘起着“支点”作用，拍面对准来球，击球托的中下部，使球向直线高远方向飞行。击球后，前臂内旋，球拍往体前上方挥动，球拍回收至体前。
教学内容:
1．两人一组，一投一放，练习放网前球
2．两人网前对放网前球
3．两人一组，一投一挑练习
4．两人一组，一放一挑练习
素质练习
1．单足跳 15个一组 4组
2．俯卧撑 20个一组 4组
组织:
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▽
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教法： 1、边讲解边示范
2、学生分组练习
（2）练习挑高球
重点：“闪腕”发力的力量控制
难点：控制拍面和出球方向
结
束
部
分
3
放松练习
1．抖动手臂练习
2．呼吸练习
课后小结：总结新学动作的课堂掌握情况，指出不足之处，提出今后注意点。
组织：
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实践课教案
周次
第六周
级 别
C级
教材
内容
1、技能考试
课的
任务
1、通过技能考试，检查学生对已学动作的掌握程度。
课的
部分
时
间
教 学 内 容
组 织 教 法
准
备
部
分
13
1.整队与清点人数
2.宣布课的任务
3.提本俱乐部的上课要求
4.安排见习生
5．慢跑
6．徒手操
头部运动：4*8拍
肩部运动：4*8拍
腰部运动：4*8拍
腕关节运动：4*8拍
7．柔韧性练习
1.集合队形
▽
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要求：注意听讲，练习认真。
2．两路纵队沿球场四周慢跑两圈
3．四列横队体操队形
▽
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要求：1、动作一致，幅度大
2、按每项具体要求执行
基
本
部
分
74
一、正手发高远球技评
方法：
1、二人一组，自己找同伴，每个人发三个球，对角线发球。取发的最好的一次作为期末成绩。
2、落点要求：男子95分起评必须使球落在双打发球限制线和场地端线之间。女子则把双打的限制线向前移动30厘米。
评分标准：
95分以上 动作标准，高度和远度合适落点到位且稳定
80-90分 动作标准，高度和远度合适，落点到位不太稳定
70-80分 动作标准，高度和远度合适，落点不太到位稳定
60-70分 动作标准，高度和远度不太合适，落点不太到位且不太稳定
50-60分 动作不太标准，高度和远度不合适，落点不太到位且不太稳定
50分以下 动作不标准，高度和远度不太合适，落点不太到位且不太稳定
组织：
教法：
１、讲解示范，告知平分标准
２、学生技评
结
束
部
分
3
放松练习
1．抖动手臂练习
2．腿部放松练习
3．呼吸练习
课后小结：总结新学动作的课堂掌握情况，指出不足之处，提出今后注意点。
组织：
▽
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