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1、 浙 江 万 里 学 院 ZHEJIANG WANLI UNIVERSITY 体 育 教 案 PHYSICAL EDUCATION TEACHING PLAN 课程名称 羽毛球俱乐部 级 别 C级 实践课教案 周次 第一周 级 别 C级 教材 内容 1、复习后场正手击高远球 2、素质练习 课的 任务 1、复习、掌握后场正手击高远球的动作要领。 2、提高学生身体基本素质 课的 部分 时 间 教 学 内
2、 容 组 织 教 法 准 备 部 分 13 1.整队与清点人数 2.宣布课的任务 3.提本俱乐部的上课要求 4.安排见习生 5．慢跑 6．徒手操 头部运动：4*8拍 肩部运动：4*8拍 腰部运动：4*8拍 腕关节运动：4*8拍 7．柔韧性练习 8．无球挥拍练习 正手击高远球挥拍动作重复练习 1.集合队形 ▽ ************** ************** 要求：注意听讲，练习认真。 2．两路纵队沿球场四周慢跑两圈 3．四列横队体操队形 ▽ ***
3、 ********** ********** ********** 要求:关键的动作环节多次练习 目的:主要学习和掌握后场击高远球的动作要领 重点：体会挥拍的鞭打发力 难点：掌握击球瞬间的“闪腕”发力击球 基 本 部 分 74 (一) 复习后场正手击高远球： 动作要领：击球人移动到右后场区击球的位置上，左脚在前，右脚在后，稍屈膝，侧身对网，重心在右脚前掌上面，左手自然上举，头抬起来注视来球，右手持拍于身体右侧。击球前，右臂持拍后引，胸舒展。当球落至额前上主击球点时，上臂往右
4、上方抬起，肘部领先，前臂自然后摆，手腕尽量后伸，前臂急速内旋往前上方挥动，手腕向前鞭打发力(握紧球拍)击球的后部，击球后，手臂随惯性自然回收至胸前，马上移动到球场的中心位置，成准备姿势，准备下一次击球。 (二) 素质练习 1．弓步走30米 2．免子跳30米 3．原地纵跳20次 组织: ********** ********** ▽ ********** ********** 教法： 1、边讲解边示范 2、学生分组练习 （1）接发球打直线 （2）双人对打直线 两人由近至远，由易至难练习 练习基本要
5、求：判断准确，移动迅速到位，力争做到人等球 重点：击球点正确、尽可能高 难点：挥臂甩碗动作一致,有鞭打动作，击球瞬间注意“闪腕”发力。 结 束 部 分 3 放松练习 1．抖动手臂练习 2．呼吸练习 课后小结：重复上课所学新动作要领，提出课堂上不足之处，今后注意点 组织： ▽ ********** ********** ********** ********** 实践课教案 周次 第二周 级 别 C级 教材 内容 1、学习学习头顶击高远球 2、素质练习 课的 任务 1、掌握头顶击高远球的动作要领
6、 2、提高学生身体基本素质 课的 部分 时 间 教 学 内 容 组 织 教 法 准 备 部 分 13 1.整队与清点人数 2.宣布课的任务 3.提本俱乐部的上课要求 4.安排见习生 5．慢跑 6．徒手操 头部运动：4*8拍 肩部运动：4*8拍 腰部运动：4*8拍 腕关节运动：4*8拍 7．柔韧性练习 8．无球挥拍练习 头顶击高远球挥拍动作重复练习 （1） 原地挥拍练习 （2） 移动挥拍练习 1.集合队形 ▽ ************** *************
7、 要求：注意听讲，练习认真。 组织 2.两路纵队沿球场四周慢跑两圈 3.四列横队体操队形 ▽ ********** ********** ********** ********** 要求：关键的动作环节多次练习 目的：主要学习和掌握头顶击高远球的动作要领。 重点：在正确的击球点击球（靠近头部上方） 难点：向左侧移动中完成击球 基 本 部 分 74 (一) 学习头顶高远球： 动作要领：基本准备姿势和动作要领与正手击
8、高球相似，但击球前要求上体向左侧倾斜稍弓身后仰，以便更好地发力。右上臂右后上抬，球拍由右后绕过头顶，前臂向前上方经内旋带动手腕突然屈收鞭打发力，击球托的后部，使球飞往直线方向，头顶击对角高球，握拍稍有改动，即用拇指和食指向左捻动拍把，使虎口对准拍把靠外的小棱边，球拍仍由右后绕过头顶，前臂向右前方内旋带动手腕屈收鞭打发力，击球托的左后部，击球后，由于前襞内旋明显增加，惯性作用大，手臂自然往前摆动。回收球拍时，前臂稍外旋。将拍置于胸前成准备姿势。 (二) 素质练习 1．交叉步移动退后场击球步法练习 （1）教师师范并讲解 （2）学生分组在教师的口令下练习 组织:
9、 ********** ********** ▽ ********** ********** 教法： 1、边讲解边示范 2、学生分组练习 （1）接发球打直线 注：发球要向对方的左侧发，而接球员要站在偏右的位置 （2）双人对打直线 要求两人都向对方的左后方击球，击球后要回到接发球的中心位置 练习基本要求：判断准确，移动迅速到位，力争做到人等球 重点：在正确的击球点击球（靠近头部上方） 难点：向左侧移动中完成击球 结 束 部 分 3 放松练习 1． 动手臂练习 2． 脚步放松操 3． 呼吸练习 课后小结：总结新学动
10、作的课堂掌握情况，指出不足之处，提出今后注意点。 组织： ▽ ********** ********** ********** ********** 实践课教案 周次 第三周 级 别 C级 教材 内容 1、学习后场正手杀球 2、素质练习 课的 任务 1、学习、掌握后场正手杀球的动作要领。 2、提高学生身体基本素质 课的 部分 时 间 教 学 内 容 组 织 教 法 准 备 部 分 13 1.整队与清点人数 2.宣布课的任务 3.提本俱乐部的上课要求 4.安排见习生 5．慢跑 6
11、．徒手操 头部运动：4*8拍 肩部运动：4*8拍 腰部运动：4*8拍 腕关节运动：4*8拍 7．柔韧性练习 8．无球挥拍练习 （1）原地杀球挥拍练习 （2）起跳杀球挥拍练习 1.集合队形 ▽ ************** ************** 要求：注意听讲，练习认真。 2．两路纵队沿球场四周慢跑两圈 3．四列横队体操队形 ▽ ********** ********** ********** ********** 要求:关键的动作环节多次练习
12、目的:主要学习和掌握杀球的动作要领 重点：选择正确的击球点 难点：掌握击球瞬间的“闪腕”发力击球 基 本 部 分 74 （一）学习后场正手杀球 动作要领：准备姿势与正手击高球相似。不同之处是侧身起跳后，身体后仰成反弓后收腹用力，靠腰腹带动大臂、大臂带动前臂、前臂带动手腕，形成向下鞭打的用力，球拍正面击球托的后部，无切击，使球沿直线向前下方快速飞行。击球后立即成还原准备姿势。 教学内容： 1、集体做挥拍的模仿练习 2、二人一组一人发高远球一人击球 3、一人发球，一人杀球 4、二人一组相
13、互对打高远球、杀球 (二) 素质练习 1. 5米横向移动 (四组) 2. 30米跑 (四组) 组织: ********** ********** ▽ ********** ********** 教法： 1、边讲解边示范 2、学生分组练习 （1）接发球杀直线 （2）双人对打高远球、杀直线球 不论发球还是击向对方的高远球，都尽可能打到对方杀球的合适位置 练习基本要求：判断准确，移动迅速到位，力争做到人等球 重点：击球点正确、尽可能高 难点：挥臂甩碗动作一致,有鞭打动作，击球瞬
14、间注意“闪腕”发力。 结 束 部 分 3 放松练习 1．抖动手臂练习 2．呼吸练习 课后小结：总结新学动作的课堂掌握情况，指出不足之处，提出今后注意点。 组织： ▽ ********** ********** ********** ********** 实践课教案 周次 第四周 级 别 C级 教材 内容 1、学习网前球的放网前球及挑高球 2、素质练习 课的 任务 1、学习、掌握放网前球及挑高球 2、提高学生身体基本素质 课的 部分 时 间 教 学 内 容 组 织 教 法 准
15、 备 部 分 13 1.整队与清点人数 2.宣布课的任务 3.提本俱乐部的上课要求 4.安排见习生 5．慢跑 6．徒手操 头部运动：4*8拍 肩部运动：4*8拍 腰部运动：4*8拍 腕关节运动：4*8拍 7．柔韧性练习 8．上网步法练习 （1） 跨步上网步法练习 （2） 垫步上网步法练习 1.集合队形 ▽ ************** ************** 要求：注意听讲，练习认真。 2．两路纵队沿球场四周慢跑两圈 3．四列横队体操队形
16、 ▽ ********** ********** ********** ********** 步法练习 重点：向前跨步节奏要快 难点：最后的一步较大，成大弓箭步 基 本 部 分 74 （一）放网前球 动作要领：右腿跨成弓步，重心放在右脚，正手握拍，做好放网前球准备，球拍随着前臂向右前上方斜举，当球拍举至最高点时，前臂开始外旋转动，手腕稍后伸，击球时，前臂稍外旋，手腕由后伸至稍内收，握拍手的食指和手腕和手指的挥摆用力向下，轻击球托把球轻送过网。
17、 （二）挑后场高球： 动作要领：当对方杀右边线球时，右脚向右侧跨一大步到位。随步法移动往右侧引拍，右臂稍向右后摆的同时稍带有外旋，手腕后伸到最大限度，使球拍迅速后摆，紧跟着右前臂急速向前挥动时略有外旋，手腕从后伸到伸直闪腕，这时，肘起着“支点”作用，拍面对准来球，击球托的中下部，使球向直线高远方向飞行。击球后，前臂内旋，球拍往体前上方挥动，球拍回收至体前。 教学内容: 1．两人一组，一投一放，练习放网前球 2．两人网前对放网前球 3．两人一组，一投一挑练习 4．两人一组，一放一挑练习 素质练习 1．单足跳 15个一组 4组 2．俯卧撑 20个一组 4组
18、 组织: ********** ********** ▽ ********** ********** 教法： 1、边讲解边示范 2、学生分组练习 （1） 练习放网前球 重点：击球力量的控制 难点：弧线低、贴网下落 （2）练习挑高球 重点：“闪腕”发力的力量控制 难点：控制拍面和出球方向 结 束 部 分 3 放松练习 1．抖动手臂练习 2．呼吸练习 课后小结：总结新学动作的课堂掌握情况，指出不足之处，提出今后注意点。 组织： ▽ ********** **********
19、 ********** 实践课教案 周次 第五周 级 别 C级 教材 内容 1、学习挑高球 2、素质练习 课的 任务 1、学习、掌握挑高球技术动作 2、提高学生身体基本素质 课的 部分 时 间 教 学 内 容 组 织 教 法 准 备 部 分 13 1.整队与清点人数 2.宣布课的任务 3.提本俱乐部的上课要求 4.安排见习生 5．慢跑 6．徒手操 头部运动：4*8拍 肩部运动：4*8拍 腰部运动：4*8拍 腕关节运动：4*8拍 7．柔韧性练习
20、 8．上网步法练习 （3） 跨步上网步法练习 （4） 垫步上网步法练习 1.集合队形 ▽ ************** ************** 要求：注意听讲，练习认真。 2．两路纵队沿球场四周慢跑两圈 3．四列横队体操队形 ▽ ********** ********** ********** ********** 步法练习 重点：向前跨步节奏要快 难点：最后的一步较大，成大弓箭步
21、 基 本 部 分 74 （二）挑后场高球： 动作要领：当对方杀右边线球时，右脚向右侧跨一大步到位。随步法移动往右侧引拍，右臂稍向右后摆的同时稍带有外旋，手腕后伸到最大限度，使球拍迅速后摆，紧跟着右前臂急速向前挥动时略有外旋，手腕从后伸到伸直闪腕，这时，肘起着“支点”作用，拍面对准来球，击球托的中下部，使球向直线高远方向飞行。击球后，前臂内旋，球拍往体前上方挥动，球拍回收至体前。 教学内容: 1．两人一组，一投一放，练习放网前球 2．两人网前对放网前球 3．两人一组，一投一挑练习 4．两人一组，一放一挑练习 素质练习 1．
22、单足跳 15个一组 4组 2．俯卧撑 20个一组 4组 组织: ********** ********** ▽ ********** ********** 教法： 1、边讲解边示范 2、学生分组练习 （2）练习挑高球 重点：“闪腕”发力的力量控制 难点：控制拍面和出球方向 结 束 部 分 3 放松练习 1．抖动手臂练习 2．呼吸练习 课后小结：总结新学动作的课堂掌握情况，指出不足之处，提出今后注意点。 组织： ▽ ********** ******
23、 ********** ********** 实践课教案 周次 第六周 级 别 C级 教材 内容 1、技能考试 课的 任务 1、通过技能考试，检查学生对已学动作的掌握程度。 课的 部分 时 间 教 学 内 容 组 织 教 法 准 备 部 分 13 1.整队与清点人数 2.宣布课的任务 3.提本俱乐部的上课要求 4.安排见习生 5．慢跑 6．徒手操 头部运动：4*8拍 肩部运动：4*8拍 腰部运动：4*8拍 腕关节运动：4*8拍 7．柔韧性练习
24、 1.集合队形 ▽ ************** ************** 要求：注意听讲，练习认真。 2．两路纵队沿球场四周慢跑两圈 3．四列横队体操队形 ▽ ********** ********** ********** ********** 要求：1、动作一致，幅度大 2、按每项具体要求执行 基 本 部 分 74 一、正手发高远球技评
25、方法： 1、二人一组，自己找同伴，每个人发三个球，对角线发球。取发的最好的一次作为期末成绩。 2、落点要求：男子95分起评必须使球落在双打发球限制线和场地端线之间。女子则把双打的限制线向前移动30厘米。 评分标准： 95分以上 动作标准，高度和远度合适落点到位且稳定 80-90分 动作标准，高度和远度合适，落点到位不太稳定 70-80分 动作标准，高度和远度合适，落点不太到位稳定 60-70分 动作标准，高度和远度不太合适，落点不太到位且不太稳定 50-60分 动作不太标准，高度和远度不合适，落点不太到位且不太稳定 50分以下 动作不标准，高度和远度不太合适，落点不太到位且不太稳定 组织： 教法： １、讲解示范，告知平分标准 ２、学生技评 结 束 部 分 3 放松练习 1．抖动手臂练习 2．腿部放松练习 3．呼吸练习 课后小结：总结新学动作的课堂掌握情况，指出不足之处，提出今后注意点。 组织： ▽ ********** ********** ********** **********
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