柔韧练习教案.doc

教师
丁忠鹤
班级
八年级
学科
体育
课程名称
综合素质练习
课时
2
本次课标题
综合素质练习
教学目标
知识目标：学生知道柔韧素质的定义及练习方法。
能力目标：90%以上的学生能跟随老师做压腿动作，压腿用力柔和，循序渐进，注意节奏。
情意目标：学生积极性高，方法得当，并乐意接受教师指导。
教学
主要内容
柔韧练习
教学重点、难点
蛙跳：重心下去，蹬地有力，能达到一定的距离。
深蹲走：学生深蹲，双手抱脚踝，行进中不允许重心起来。
备注

教
学
内
容
及
教
学
过
程

教学内容
教法、组织、要求
开
始
部
分
1、 学生选课

2、教师整队集合、点名、检查人
数、检查服装、师生问好

3、自我介绍

4、教师宣布本次课的内容与任务

5、安排见习生

二、准备活动
1、全班同学绕着篮球场边线慢跑，并听老师的口令完成动作。

2、 徒手操
正压腿、侧压腿、腹背运动、高抬腿、深蹲起（2*8拍）

3、 游戏：“点将台”
具体要求：全班围成圈，然后从头至尾1——5一次报数。
教法：

放口令，讲解课的内容时，声音洪亮、清晰。
组织：体育委员集合，整队；
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☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
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☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
（图1）
（注：▼代表老师，☆代表学生。）
要求：学生做到快、静、齐。

教法：1、带头领跑，集体跑，分组跑，变换速度跑。
2、讲解法、纠错法。
要求：1、一路纵队
2、 间隔适中，保持队形。
3、 教师讲解，纠正错误动作
教师或体育委员站在圆圈的中间，任意喊出1——5的数字，对应的学生立即顺时针从圆圈的外围跑一圈回到原来的位置。

基

本

部

分
一、素质练习

1、 蛙跳练习

2、 深蹲走练习（接力）

3、 定点往返跑（5、10、15米）

组织：（如图）
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☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆
（图2）
（注：▼代表老师，☆代表学生。）
1、 教师讲解示范
2、 分组练习法
3、 纠错练习法
4、 比赛法：
要求：教师示范到位
纠正规范学生动作
蛙跳：重心下去，蹬地有力，能达到一定的距离。
深蹲走：学生深蹲，双手抱脚踝，行进中不允许重心起来。
定点往返跑：每到一个往返点要用手触摸转折线跑到位，组织队形如下：

☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆

结

束

部

分
一、 整队集合

二、 放松

三、 小结讲评

四、 收拾器材
组织：1、教师示范，学生跟着练习

2、 四列横队
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☆ ☆ ☆ ☆
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（图2）
（注：▼代表老师，☆代表学生。）