高中体育_立定跳远_教案.doc

立定跳远
教学内容
立定跳远
教学目标
1 .增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力能力。
2、提高学生的立定跳远成绩，下肢力量和爆发力，培养终身体育的意识。
2.通过小组竞赛培养学生合作能力， 增强学生克服困难的信心。
重点
提高立定跳远成绩，增强自信心。
难点
在前节课的基础上进步3厘米
教学环节
组织教学及教学方法

开

始

部

分

一.课堂常规
二.热身
1.慢跑
2.头部运动
3.肩关节运动
4.扩胸运动
5.腰部运动
6.膝关节运动
7弓步压腿.
8.手腕踝关节运动
一.向学生问好，宣布本课内容和任务，强调注意事项。
二.指导监督 

一.体育委员整队，学生个人检查着装，向老师问好。

二.围绕操场慢跑两圈。三、全班4列体操队形进行准备活动。

一、要求：集合迅速，整齐。 

二、达到热身目的，自然过渡到教学内容。

基

本

部

分

一.立定跳远
1.收腹跳。要求膝关节触及腹部。
2、利用篮球场做连续的立定跳远。
3、小组合作半蹲跳。各小组排成一列纵队半蹲，后面的同学双手搭在前面的肩上。
满分者远要求完成跑动练习。成一路纵队，绕已布置好的场地完成跑二、活动，立定跳远与篮球。
三、自由活动
一、 讲解示范动作，要求认真到位，如不认真，全排重做。
二、从球场的边线跳到另一边线，要求男生小组6次跳到，女生8次，未达标的重做一次。
三、讲解合作的重要性和合作的技巧，比赛规则。最慢的一组做10个深蹲。

五、利用大部分学生都喜欢篮球，讲解立定跳远与篮球基本功的关系，部分篮球明星的立定跳远成绩，体校对立定跳远的要求等。
一、各排听体育委员的口令做2组共25次，体会立定跳远的收腹动作。

二、按照平时分的小组，男女单独分组，6-8人一组，每人都要尽力跳。
三 男女生分开比赛，场地依然是篮球的两边线为起终点。各组注意协调配合和安全。

五、师生交流弹跳与篮球运动相辅相成的关系。立定跳远的练习并不是孤立和枯燥的。

一、作为组员，只有每一个都认真对待，小组才能完成任务。
二、每一跳都很重要，正如人生的每一步都很关键。
三、娱乐的同时提高合作意识与跳跃能力。

五、认识到立定跳远的作用，激发其练习的积极性、主动性，培养终身体育的意识。

结
束
部
分

一.按上课要求重新集合。二.放松练习，肌肉放松三.总结本课情况。四、师生再见。
一、发出信号。二、教师领做，放松活动的作用和好处。三、总结本课学习情况，指出在学习普遍中存在的问题。提问学生几个关键问题。
一.集合。
二.1单脚站立拉伸。2压腿
三.和老师完成互动总结。
减轻因运动产生的不适，消除疲劳，掌握有针对性的放松方法。能针对教师反馈，进一步了解自己的不足。

课后小结