初中一年级心理上册第一课时教案.doc

基本信息
年级
初中一年级
学科
心理
教学方法
艺术欣赏法
教师
陈晨
单位
江津区区体校
课题名称
初中一年级心理上册第一课时教案
学情与教材分析

通过这节课，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。
教学目标
分析要点： 1．认知目标：帮助学生认识、调解情绪的重要性。认识情绪不是由事件引起的，而是由对事件的想法引起的。 2．情感态度与价值观：让学生懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性， 合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态，尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 3．能力目标：当产生不良情绪时，能变换自己的想法，用积极的想法代替消极的想法，并能应用有效的方法对情绪进行自我调节。

教学重点与难点
认识情绪，学会调节情绪。
教学过程与方法

二、过程
导入：播放《幸福拍手歌》。同学们一起唱。
老师：同学们，听到这首歌感觉你的心情如何？
（学生：轻松愉悦、开心、快乐，等等）
老师：这些感觉都属于你的情绪。

（一）什么是情绪？
情绪是人的内心的感受经由身体表现出来的状态。
四种基本情绪：喜、怒、哀、惧。
活动一：谁来比划谁来猜。
请一个同学模仿某种情绪，另一个同学猜。

（二）情绪是如何产生的？
情绪是人对外部事件是否符合自己需要所产生的态度体验。
人产生情绪的过程是客观的。首先，需要有一个外部事件的刺激。然后，人观察到外部事件，并通过自己内心产生情绪。
同一件事，对于不同的人会产生不同的情绪，因为每个人的想法都不同。
同一件事，对同一个人在不同的时期又会产生不一样的情绪，就是因为人是会变的。
幻灯片：下雨了。
请同学们回答并分析一下：对同样的事，为什么不同的人有不同的情绪表现呢？

（三）情绪的分类。
   老师：请同学们列举更多有关情绪的词语。
把刚才学生列举的各种情绪大致分成两类：积极情绪与消极情绪。
在积极情绪的影响下，你感觉如何？请一位同学回答。
被消极情绪控制着，又感觉如何？请一位同学回答。

   小结：积极情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。消极情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。所以我们要学会调适情绪。

活动二：小组探究活动——自我情绪小测验
什么是踢猫效应？由故事引发小组讨论。

发给每个同学一张纸，写出自己最烦的三件事，并写出自己的应对方法，然后小组内讨论大约5分钟左右。
请几个同学说说自己是如何从消极情绪中解脱出来的。至少列举三个方法。
小组展示讨论结果。总结一下讨论结果。同学们说得真是太棒啦！

   下面是老师的总结，希望能给大家一些启示。
1、注意转移法。
请一个同学读故事。智慧故事1

小结：把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

2、合理发泄法。
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
①哭--适当的哭一场。
②喊--痛快地喊一回。
③诉--向亲朋好友倾诉，谈心、打电话、写信表达等等。
④动--进行适当的运动，散步、跑、打球、放风筝等等。
智慧故事2：请两位同学分别读出他们的对话部分。
小结：以上有没有适合你的摆脱消极情绪的方法呢？如果没有，请你补充。

3、理智控制法。
   调节情绪最好的方法是学会自我调控。
自我控制情绪的方法很多，我们给大家介绍三种。
①做深呼吸。通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。
步骤：a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气
         b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三
         c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止
         d.再重复三次以上。

②换位思考。
智慧故事3：老奶奶的故事

小结：如果学会变换角度看问题，往往会排解消极情绪，保持乐观心态。所以在生活中，我们可以通过改变看问题的角度来控制自己的情绪。

③自我暗示。
我们做一个小实验：你静下心来，在心中默念"喜笑颜开"、"开怀大笑"，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢？
（让同学们尝试几分钟。）这个实验，说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。当你发怒时，可以反复地暗示自己"不要发怒，别做蠢事，发怒是无能的表现,发怒有害无益"；当你陷入忧愁时，可以暗示自己"忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧"。这种缓解情绪的方法称为自我暗示法。

三、总结
   请同学们谈谈这节课学到了什么，适合自己的就是最好的。
   我的座右铭：三个改变。让我们在心灵的原野上放飞自己的心情吧！
希望同学们能把我们这些课所总结出来的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。
让我们再次一起唱《幸福拍手歌》。同学们，再见！

作业或预习

放飞心情

一、请你写出自己最烦的三件事。
1、                                            
2、                                            
3、                                            

二、请写出你应对烦心的事的方法（至少三种）。
1、                                            
2、                                            
3、                                            
4、                                            
5、                                            

课后作业：一周情绪表
时间事件情绪自我调节的方法周一   周二   周三   周四   周五   周六   周日  

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