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素质拓展活动方案优秀范文四篇 素质拓展活动方案优秀篇 1 一、活动目的：1、培养学生与人交往能力，增进同学之间互相了解，融洽师生关系，提高班级凝聚力。2、激发学生创造欲和想象力，充分开发他们的潜能，增强自信心和进取心。3、学会关爱他人，在互相尊重、信任和帮助下发展友谊。4、培养学生的团队精神，合作意识及创新精神。二、活动对象、地点：1、药学系团学会所有成员 2、北操场 三、活动时间：1、20*年 12 月 13 号 2、上午：8：0011：30 下午：2：305：30 四、活动所需材料：旧报纸、透明胶、小刀、纸板、桌子、眼罩 五、活动项目操作细则：(一)头脑风暴团队识别训练 1、以自愿的方式选出各队队长，并请队长发表就职演说.2、提出要求：在队长的统一指挥下，各组在 20 分钟内完成五项任务(确定队名、设计队标、提出口号、创作队歌、以艺术化的形式展示上述成果)。注意事项：a、在团队中我们要做的是倾听和互相支持，不要对别人指手划脚;b、尊重每个人的想法，而不要判断或批评别人;c、创意越多越好，鼓励融合，多个创意的融合，往往是一个更好创意的开端。3、进行设计活动 4、成果展示当其它人在说话的时候，请注意倾听而不要打断 5、讨论各队的优缺点，本团队在分工与合作过程中的优缺点，自己在活动中的感受并作好记录。注意：a、用“我”而不是“我们”，“你们”、“他们”，这帮助我们对自己所表达的负责;b、请真诚地表达你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想听，那也可以。6、全体共享：各组选一位代表发言，并提供几个自由发言的机会。发言(讨论)规则：a、当其它人在说话的时候，请注意倾听而不要打断;b、如果你说得比较简短，更多的人有机会分享他们的观点。(二)信任背摔 游戏目的：1.建立小组成员间的相互信任。2.使队员挑战自我。3.发扬团队精神，互相帮助 4.接人动作布置：做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上(要注意五指并拢、拇指不能向上)，一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向 45 度看背摔者。5、背摔者动作布置(1)背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。(三)泰坦尼克号 参与人数：1012 人一组 时间：30 分钟 场地：户外 道具：木砖 24 块(每组 6 块)，4 张椅子，两条长绳(25m)应用：(1)创新思维训练?(2)应变能力的培养?(3)团队合作精神培养(四)无敌风火轮 1、任务一：在 20 分钟内利用提供的材料(旧报纸、透明胶、小刀)制作一个大纸环，要求全体队员能站在纸环内并向前行进，要注意纸环的大小适宜。2、任务二：各队带上“风火轮”及修补材料到同一起跑线上开展行进比赛，以最后一人过终点线为准评比名次。比赛进行二轮，第一轮结束后进行修补和讨论，第二轮时加上一定的障碍。3、比赛规则：在行进过程中任一队员的脚踩出纸圈外则全队原地停止五秒;在行进过程中发生纸圈断裂，要求全体队员在脚不踩出纸圈的条件下原地进行修补好后再继续前进。4、公布成绩，小组交流在本活动中的感受并作好记录。(五)漫漫人生路 参与人员：团学会全体学生、09 级新生志愿者 时间：180 分钟 场地：教室、户外 道具：眼罩、绳索、竹竿 活动过程:(1)、两队学生分别交替地扮演“哑人”和“盲人”，相互扶持着，在灌木丛、莲山课件台阶、在上下坡、地形多变的地方穿行。他们默默以对方为依靠前行。(3)、教师总结：要想在团队中得到成长、获取快乐、增进友谊，每个人都得学会付出自己真诚和热情，当我活在一个大家互相尊重、互相鼓励、互相理解的集体中时，我们会发现，原来世界是多么地美好，生活是多么地快乐，人生是多么地有意义。(4)异掌同声结束活动。(六)活动意义：素质拓展活动丰富了我们的校园生活，对青年一代的成长，特别是实现自我心理健康与身体素质，有着狭义的教育活动所不能替代的作用。校园文化是对学校教育活动的完善、调节和补充。最后，预祝我系素质拓展活动取得圆满成功。一、活动目的 1 武汉大学大学生创新实践中心(简称“大创”)，是校团委直接领导下，唯一指导和组织大学生科技创新、创业和社会实践活动的校级主要学生组织。在招新之后，举办参与度广的趣味有奖竞技活动，旨在增加新成员们对武大深厚文化底蕴的体会，加深大家对大创的了解，同时也为大家提供一个强身健体，提高个人素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过相互合作，加深彼此之间的了解，培养团队合作意识。2 大创以其宽松人性化的氛围在武汉大学各社团中出名，此举经扩大宣传后以增强大创的影响力，展现大创魅力，使每个新进成员体会大创优越感。3 学校的风景优美，地形独特，并且学校周边有东湖磨山景区。通过本活动使新生对学校和周边有更多了解，便于以后工作的展开。二、活动主题 友谊合作拼搏 三、活动分析 整个活动分为三部分：校园定向越野赛，环东湖自行车观光游(少数人参加)，森林公园烧烤行。时间定在社团招新后，十一国庆假期后。充分利用了武汉大学和周边的地理优势，吸引了新生好奇心，而且大创素有举办这些活动的传统和经验，还有此次活动所需经费少，易操作。相信一定能顺利举办。四、前期准备(一)时间安排：a 森林公园烧烤行 10 月 11 日(周六)可根据情况推迟到周日举行 b 环东湖自行车观光游 10 月 18 日(周六)可根据情况推迟到周日举行 c 校园定向越野赛 10 月 25 日(周六)可根据情况推迟到周日举行(二)具体事务安排：2 针对 a 活动：一提前收取一定的合理的费用(参考：每人20 元)。二在出发前一天由大创活动部专人购买相应量的食品与道具。三安排摄影设备 四联系汽车，确定是否包车前行还是分小组乘公汽前行。3 针对 b 活动：一确定能安全行车的路段，最终确定自行车的路线。(参考路线：武大凌波门-地大-华科-珞喻路-武大)二在出发前由大创活动部专人为每位队员借到一辆变速自行车，考虑到自行车的数量有限还有安全因素，须控制参加活动的人数。三安排摄影设备 四考虑到东湖沿线自行车只能单行，活动采取分小组出发。在活动前合理分配小组成员(男女搭配)。五在出发前一天由大创活动部专人购买饮用水以及干粮，并安排中途休息点。4 针对 c 活动：一合理分配小组成员，也可自由组队，每队成员建议在 4-6 人。二工作人员预先对校园进行考察，选出若干个点，在校园地图中标明。并制作出寻址地图。三安排摄影设备 四购买或者安排相应的道具。五、活动流程(一)a 活动：工作人员于 7：00 提前出发到达森林公园，进行一些准备。早晨 8：00 于武大友谊广场集合，乘车前往森林公园 9：00 到达马鞍山森林公园，购票入场 9：40 到达烧烤地点，开始进行拓展活动。首先大家围成一圈，开始进行自我介绍。1、排序分队 依来人发扑克牌(110)。然后分队，牌号为 1 或 6 的为一队，2 或 7 的为二队，3 或 8 的为三队，4 或 9 的为四队，5 或10 的为五队。2、队员交流 在不告知下面游戏内容的情况下，给各队 3 分钟的相互认识时间。3、友情链接(打破僵局，加速队员之间的认识，也考查大家的速记能力)各队成员任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的龚玲，第二名队员再对他/她背后的做介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的龚玲后边的，第三名队员则依此介绍说：我是文学院汉语言文学专业的龚玲后边的后边的，依此类推，看哪队准确复述的最多。此游戏由各队依次进行。若有时间可打乱队员顺序再进行一两次。4、福尔摩斯(考查队员间的熟悉程度及各人的观察能力，活跃现场气氛)每队随机抽出两名队员，让每人仔细观察自己的搭档 1 分钟，一分钟后，两人转过脸去，背对着站立。这时，由别队成员(如二队问一队，三队问二队)分别向他们二人提出有关自己拍挡的体貌特征的五个问题。此游戏各队依次进行，按问题答对个数记分。5、坐长城(调动大家的活动积极性，考察队员间的团结协作互信精神)各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。主持人一喊“坐下”，各队队员立即坐下(即坐在后边的人的膝盖上)。此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。6、四人五脚(考察队员间的默契程度及团结协作能力)每队出两男两女共四人，男女交叉排成一排，相邻两人的左右脚于脚踝处绑在一起，两队或三队定距离计时赛跑，快者为胜，其他队依快慢给分。7、火车快跑(考察队员间的默契程度及团结协作能力)每队另出四人或五人，排成一列。火车头，即第一个人可以双脚着地，其他人只能一条腿着地(由工作人员或其他队监督)，两队或三队定距离计时赛跑，用时少者获胜，其他依快慢给分。8、在活动进行之后，进行烧烤，大家通力合作，使大家都能尽兴。烧烤之后，安排去猴山看猴子。之后，安排个人自由活动时间。9、在下午 4：00 左右合影，乘车返回。(二)b 活动：早晨 8：00 于武大凌波门集合，保证每人一辆轻便自行车。每小组由一名学长带队，负责安全。8：30 准时出发，按既定路线行车。(路线须事先考虑东湖沿岸的车道而定)11：00 到达安排好的中途休息点，进餐 14：30 按既定路线返回。注意事项：本活动以安全(三)c 活动：(活动策划可参考 20*年大创素质拓展定向越野策划)比赛道具：地图 20 张 号码牌、检查卡片 50 个 计时器 45 个 桌子、椅子若干(计时台、报到处、休息处)矿泉水获奖证书、比赛奖品 1、在每一点处由工作人员进行智力(智力测试题目)，体力(球类运动)，团队配合的考验，每点由工作人员记分。2、最后综合小组完成全程的时间和小组所得总分评出优胜者。3、参赛选手根据手中的地图，自己选择路线将全部的点找出，在指定点处有彩旗作为标志，旁边贴有一张写有特殊字样的纸。选手找到点后将该点处的特殊字样记下来。4、所有选手按照组别依次发队，从桂园操场出发，必须在两个半小时内找到所有的点，并且记下所有字样。(回答正确所有的问题)才算完成比赛，否则影响最终成绩。5、比赛起点和终点都是桂园操场。选手分成不同的批次开始比赛，每个批次之间间隔大约 5 分钟，每次 1 组开始出发，大约分 15 次出发。比赛大概持续 3-4 个小时。起点终点裁判会纪录好选手出发的时间和完成比赛回到原始位置的时间，完成比赛的选手在休息处休息，未参加比赛的选手有秩序分组排好队等待裁判分发号码牌和检查卡片以及地图。比赛分别决出各组冠、亚、季军。在比赛后两天进行发奖到个人。六、后期工作 1、在每项活动举办后对所用经费进行统计报销。3、制作宣传板，扩大活动效果。七、经费预算 一、活动背景：为了为深入贯彻落实中 gong 中 yang 国wu 院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育意见文件精神，提高大学新生的综合素质，提高大学生的团体认识，使每一位成员进一步的认识团队的重要性，让其学会感恩，对身边的人与事物充满爱。二、活动主题：提高综合素质，培养团队精神，爱在我们身边 三、活动地点 早上-报告厅 下午-旧篮球场 晚上-活动中心(团委)一楼大厅 四、活动时间 20*年 11 月 6 日(上午九点到晚上 10 点)五、参与对象 全校新生代表【学生会成员优先】(预计 300 人)六、活动主持人 杨富钧 七、活动项目及规则 上午 1、心理宣讲【11 月 6 号上午 9：0010：30，报告厅(暂定)】(1.活动意义：做一次深入同学们内心世界的宣讲(用事例、典型视频等做铺垫)2、不可完成的任务【11 月 6 号上午 10:30-11 点 40】在规定时间内分组收集规定物品(物品：两只鞋，一套晚礼服，一顶保安帽子等等(待定)。下午(12：3017：00)3、团队展示【下午 12:30 到 13：00 报告厅】展示团队风貌包括，队名，队形，队歌，口号等。4、集体意识【下午 13：00-14：00，旧篮球场】(3.所需物品：扩音器，矿泉水，纸杯，藿香正气液，相机2 部(3.所需物品：扩音器，网绳，气球，矿泉水，纸杯，藿香正气液，相机 2 部。6、南极浮冰【15：30-16:30，旧篮球场】晚上(2.活动意义：此项活动目的旨在，让各位参与此次素质拓展的同学深入感受学会感恩是多么的重要，让他们学会爱护身边的每一个人，学会感谢身边的每一个人，让他们从此不再漫无目的的学习生活-此项目半小时的分享时间。八、人员安排 1.总负责人：冯金龙、杨茂、闫琦、杨富钧 2.活动主持人：薛姣(暂定)3.各队助理：待定(各助理不能参加活动)4.考勤：办公室 5.摄影：新闻中心 6.新闻稿：新闻中心 7.ppt：文娱部 8.宣传：宣传部 9.人员组织：各部门负责人 10.会场准备工作：体育部、权益部、11.现场秩序：全体助理及工作人员 12.扩音器(音响)：文娱部 13.矿泉水：生活部 14.纸杯：生活部 15.眼罩：权益部 16.报告厅的借还：学习部 17.会场的清理：全体学生会成员 九、经费预算 1.矿泉水 4 桶(8 元/桶)=32.00 元;2.纸杯 4 袋(7 元/袋)=28.00 元;3.音响 100 元(或者扩音器)4.黑色布条(用于生命之旅)=70 元 5.胶带(用于穿越生死网)=4 元 6.横幅=70 元 合计=204.00 元 十、活动注意事项 1.每一活动项目必须要有专人负责每一个步骤;2.天气下雨将活动延后;3.活动过程中的人员安全问题(若遇到头晕的同学给藿香正气液);4.预备扩音器的电池;5.报告厅的提前落实;6.确保各项活动相关准备工作事宜;7.整个素质拓展结束之后，将教室里的相关设备还原复位。十一、活动前期准备工作安排 1.活动前期准备必须在周四前完成;2.在活动前两天给各大二部长开会;3.活动前期宣传由宣传部在食堂门口(展板及横幅);4.生命之旅的路线由杨富钧及大二助理设计，路线障碍全为自然障碍;5.视频与背景音乐收集好之后提前两天交杨富钧处核实。素质拓展活动方案优秀篇 2 在大一新生刚刚开始大学生活之际，正是班级凝聚力成型，大学价值观领悟的关键时刻。为此，交通学院心理学研会举办户外素质拓展活动。二.活动目的 第一，帮助同学们融入集体，提高团结协作能力，加强班级凝聚力;第二，丰富大学课余生活，体会大学魅力。三.活动主题：热爱班级，体验凝聚。四.活动时间及地点：11 月 3 日-11 月 4 日图书馆东面 五.活动安排(一)前期策划宣传工作 3.各班心理委员于 10 月 31 日(星期三)晚 10;00 之前，将本班报名人员名单发送至 cslgjyxlxyh。(二)活动组织 1.11 月 1 日(星期四)组织部将报名人员统计分组，安排活动时间，并通知各班心理委员。2.组织部安排活动各时段负责人和负责部门，负责部门须提前十分钟到场，参与正常活动组织，突发情况应对及器材交接收集。(三)活动环节 1.主持人开场 2.爱的抱抱(热身活动)3.队形队旗设计(团队意识)4.珠行千里(团队协作)5.无轨列车(团队协作)6.7.感谢参与，结束语。六.活动反馈 七.活动经费 八.注意事项 2.每场活动结束，负责部门须收集好活动器材;3.如遇下雨，则活动推迟，时间另行通知。素质拓展活动方案优秀篇 3 游戏一、坐地起身 一.项目类型：团队合作型 二.道具要求：无需其他道具 三.场地要求：空旷的场地一块 四.项目时间：20 分钟-30 分钟 五.详细游戏规则：1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上;2、在不用手撑地站起来;3、随后依次增加人数，每次增加 2 个直至 10 人。在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。六.活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。游戏二、五毛和一块钱 道具：不需要 场地：空旷的操场 人数：不限，10 人以上最好 人员：男女都必须有，比例不限 裁判：一名，负责发号使令 规则：1、游戏前，男女生站在一起，裁判站在旁边。2、游戏中，男生代表一块钱，女生则是五毛钱。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数(如 3 块 5,6 块或者 8 块 5)，随后游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队。注意事项：资源有限，反应要快，知道如何组合后要迅速行动。游戏三、抢凳子 所需物品：凳子(若干)游戏规则：游戏开始前把凳子摆成一圈(按参加人数减一计算，即 8 人摆 7 张)，然后，参加人员在凳子外面围成一圈，主持人敲鼓或放音乐时参加人员就沿着顺时针或逆时针跑动(注意不能插队)，当鼓声或音乐停下时参加人员要迅速找到一张凳子坐下，因为凳子少一张，所以会有一人没凳子坐，这个人就算是被淘汰了，这时要把凳子减少一张，其余的人继续玩，直到剩下最后一人为止，这人就算赢了，赢的人给予奖励。游戏四、挑西瓜 游戏规则：选择一个人做挑人，其他的人蹲下做西瓜。游戏开始了，选瓜的人可以走到任一一个人跟前，轻轻拍他的脑袋，问：“西瓜熟了吗?”，被拍到人要是不愿意被选，则说：“西瓜还没熟。”选瓜的人继续选。如果有人回答：“西瓜熟了”，则回答的人马上要起身去追提问的选瓜人。被抓住的选瓜人则要表演一个节目。然后追的人成了选瓜的人。或者在游戏人，被追的人累了可以坐下当西瓜，然后追的人成了选瓜的人，游戏重新开始。游戏五、萝卜蹲 将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。游戏六、大、小西瓜 1、游戏方法：全班分为若干组(每组 78 人为宜)，由本班的任一位学生开始说，“大西瓜或小西瓜”，如说“大西瓜”，双手必须比作小西瓜的样子;如说“小西瓜”，双手必须比作庞大西瓜的样子。接下来相邻的下一位学生要和上一位说的相反，例如，前一位学生说的是“大西瓜”，下一位学生必须说“小西瓜”以次循环反复。2、游戏要求：说的和做的必须是相反的，并且不能和前一位学生说的相同。再者，两手比的“西瓜”形状至少要同肩宽，这将被视为“小西瓜”;两手相触比的“西瓜”形状，被视为“大西瓜”。如和上面不相符的视为失败，要表演节目。游戏七、占领阵地(培养解决问题的能力)每队六人要求游戏开始后先共同站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半报纸站，接着再撕去一半直至失败，最后以最佳办法能站进最小报纸的队为胜。游戏八、小猴捞月(班级所有同学都能同时参与游戏)学生们先手拉手围成一个圆圈当“水井”，选一个小朋友站在圈内当“小月亮”，另外再选两个小朋友站在圈外当“小猴子”。游戏开始，大家按逆时针方向一边转圈走一边唱儿歌：“小月亮，晃悠悠，乐得小猴翻跟头;小月亮快快跑，小猴捉住不得了!”唱完儿歌，两个“小猴”钻进“水井”，手拉着手去捉“小月亮”，“小月亮”只能在圈内逃跑躲闪，一旦被捉住就要说出一个带“月”字的成语、诗句或表现一个小节目。接着由这个同学指定别人担任“小月亮”和“小猴子”的角色，游戏重新开始。游戏九、击鼓传花 游戏十、抓落“雁”游戏目的：提高学生准确判断和快速反应能力。游戏方法：学生前后两人一组，对桌而坐，事先准备一个小沙包或乒乓球等轻物作“落雁”。游戏开始，学生甲一手持“雁”前平举，待学生乙做好准备后，甲将“雁”松开，乙迅速用手去抓，在“雁”落到桌面前抓到得 1 分，然后交换进行。一定次数后，以积分多者为胜。游戏规则：(1)持“雁”者必须等对方做好准备后才能松手。(1)作落“雁”的下坠物，重量、大小，可视学生的年龄而定。(2)此游戏也可两人同时站着进行。(3)为减小声响，可事先在桌面上垫上衣物或书本。素质拓展活动方案优秀篇 4 灵山县直属机关团工委 泰禾集团灵山县分公司 20*年 5 月 1 日前在县广场举行 1、企鹅漫步（工作人员准备排球和足球各 2 个，现场请各队吹好气球10 个，主持人提醒队员不必吹得太大，防止爆裂。）（用时 10分钟）比赛规则：参赛者需两腿夹一个排球、两手臂分别夹 2个气球，呈企鹅状在 25 米的跑道上规定起点、终点间行走或跳走，球掉下需夹起球，在掉球的位置继续，起点处站 5 人，终点 5 人。依次往返，以全队完成时间少者为胜。（比赛分四组，每组 10 人参赛，可以男女混合。）2、滚雪球 比赛人数及分组：每队 12 名队员（至少 3 名女生），分为两组依次进行比赛赛距：场地长约 20 米，在起、终点分别放上标志物作为折转标志比赛赛制：按照全部人员手拉手跑回起点的先后按计时取名次。比赛规则：(1)每队 12 人（男女各一半）纵队排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。(2)返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑。(3)跑动中不限制队伍的排法，但必须是手拉手，不得脱手。全队人员（12 人）全部超过起点才算全部到达。3、集体跳绳 选手：每队 10 人，至少有 4 名女生，比赛时，任选 2 人悠绳。规则：（1）8 人从悠绳 a 者左手排队，依次进入绳中，然后从悠绳 b 者左手转向 b 者右手排队，8 人全跳完一遍后，再从悠绳 b者右手依次进入绳中到悠绳 a 者右手转向 a 者左手排队。重复进行。（2）悠绳者必须抓住大绳两端的抓手。（3）必须是 8 人完全通过，比赛时如有队员未通过，应重跳。（4）裁判在现场大声计数。计数与名次：时间 3 分钟，以各队所跳个数排名次，多者名次列前。4.抢棒棒糖（取获胜人数最多的两组）道具：四根绳子，棒棒糖若干 参加人员：每组 8 人，男女各占一半，可多组进行 比赛规则：两个男（女）生背靠背挽住对方，每个男（女）生前面 1 米左右站着一个女生，手拿一个棒棒糖。裁判员发令后男（女）生反向用力以吃到对面女(男)生手里的棒棒糖。先吃到者获胜。5、十人十一足赛 比赛人数及分组：每队出 10 名队员（男女各半），分为两组依次进行比。比赛距离：30 米，比赛赛制：按每队用时先后按计时取名次。比赛规则：(2)鸣哨后，十人同时启动，以十人躯干到达终点线内沿垂直面，方可到达终点。比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。6、宝贝新娘 参加人员：每队 3 人（一男两女）。比赛规则：比赛开始两名女选手双手交叉搭成“花轿”，一名男选手打扮成女生坐在“花轿”上，完成 50 米赛段。男选手如果落地，在落地处重新坐上“花轿”前进。现场裁判（维持秩序）：2 人。每队可根据以上项目组队参加,领队、教练各 1 人。按照规程总则执行（一）抽签分组；（二）按单淘汰制进行竞赛；现场颁发纪念品。按规程总则执行